不同干預方式對大學生心理應激水平影響研究

張曉瑜

（大連財經學院國際教育學院，遼寧 大連 116622）

隨著社會的進步及生活節奏的加快，大學生面臨著更為嚴峻的挑戰，承受著畢業及就業等多方面壓力[1]。大學生是經過層層選拔的佼佼者，自尊心、自豪感強，容易自視過高，當面對矛盾、沖突或社會生活環境的變化，很容易心理受挫，且由于缺乏足夠的社會閱歷，難以有效應對應激，產生心理問題，對大學生給予干預尤為重要[2]。大學生心理應激誘發因素復雜多樣，以往多通過心理咨詢進行疏導，盡管能夠起到一定的作用，但效果有限。近年來，有研究發現運動干預能夠緩解大學生應激癥狀，通常持續30 min有氧運動能夠將大學生應激降到最低狀態[3]。以往研究在大學生心理應激干預中多采用單一形式干預，而大學生心理應激是多種因素共同作用的結果[4]。基于此，研究從更多視角出發，引入多種不同干預方案，探究其應用效果顯得很有必要。

一、資料與方法

（一）一般資料 按照入組標準，分析某校2018級3個班級150名大學生一般資料，將其作為觀察組，另選1個規模相同的班級作為對照組。觀察組：男女生人數分別為79名、71例，年齡17～25歲，均值（22.63±1.02）歲；體質量平均為（68.39±5.32）kg。對照組：50名，男生27名，女生23名，年齡18～25歲，均值（22.53±1.09）歲，體質量平均為（68.41±5.29）kg。兩組有可比性（P＞0.05）。

（二）納入與排除標準 入組標準：（1）所有入組大學生均自愿加入研究。（2）大學生已明確研究目標及流程，加入研究均為自愿。（3）全程參與調查研究，積極配合。

排除標準：（1）心臟受損或肝腎異常者；（2）合并精神異常、心理障礙或意識喪失者；（3）存在惡性腫瘤疾病者；（4）聽力喪失、語言溝通不順暢，對研究無法做到順利配合者；（5）中途退出研究者。

（三）方法 對照組：不給予干預措施，僅正常參與體育鍛煉，根據院校體育課程表安排每周進行體育鍛煉。

觀察組：試驗前對所有入組學生進行心理應激水平測試。結合學生興趣愛好、身體狀況將大學生分為不同的干預小組。

1.心理干預組。心理干預采用集中授課的模式，由專業心理咨詢師每周開展1次心理干預活動，可定在每周五下午課外活動時間，干預時間控制在1 h左右，普及大學生心理健康知識、心理應激的危害，教會大學生自我心理調節方法，能夠積極面對生活及學習中遇到的難題。在咨詢環節可向咨詢師提出自己的疑問，存在嚴重心理應激大學生可向輔導員及心理咨詢師尋求幫助。除此之外，向大學生說明運動在緩解心理應激方面的作用，鼓勵學生積極參與運動鍛煉。

2.運動干預組。運動干預項目包括跳繩、籃球、跑步以及健美操等，學生可根據自身的運動愛好選擇相應的項目，長跑項目女生800 m、男生1 000 m。與此同時進行柔韌性及靈敏性身體素質訓練，每周運動干預3次，45 min/次。應注意在運動前均進行10 min熱身運動，避免出現肌肉拉傷、腳踝扭傷等。運動期間可進行3～5 min放松、休息，結合自身耐受力調整運動力度及強度。運動干預心率控制在120～150次/min為宜。

3.綜合干預。在運動干預的同時輔之以心理干預，具體執行方法同前兩組。

（四）觀察指標 測量四組大學生入組時、干預后8周、16周、實驗結束3個月心理應激水平變化情況，予以比較，并進行多元方差分析。心理應激水平評估參照《中國大學生心理應激量表》，其主要包括學習壓力、家庭環境、同學朋友關系以及師生關系等7個維度、45個條目，總分值為10分，高分值代表更明顯的應激水平，該量表信度為0.784，效度為0.821[5]。

（五）統計學方法 所有數據處理均在SPSS21.0系統軟件上進行，計數資料表示方法為率（%），組間差異卡方（χ2）進行檢驗；采用平均值±標準差（χ±S）的形式對計量資料表示。不同時段及不同干預下的心理應激水平采用多元方差分析，探究不同時段、干預方式下心理應激交互影響及事后配對情況。P值0.05作為判定界限，P＞0.05、P＜0.05分別表示無統計學意義、有統計學意義。

二、結果

（一）不同干預方式下大學生心理應激變化 對照組大學生不同時段心理應激水平比較差異無統計學意義（P＞0.05），心理干預組、運動干預組與綜合干預組基線調查心理應激水平差異無統計學意義（P＞0.05）；干預后8周、16周、實驗結束3個月各組心理應激水平均降低，且差異有統計學意義（P＜0.05），見表1。

表1 不同干預方式下大學生心理應激變化比較

（二）不同干預方式心理應激水平配對分析 對照組及不同干預方式小組基線水平差異無統計學意義（P＞0.05）；干預后8周心理干預組、綜合干預組與對照組差異明顯，干預后16周四組兩兩比較差異均有統計學意義（P＜0.05），配對比較結果，見表2。

表2 不同干預方式心理應激水平配對分析

（三）不同干預方式及時段大學生心理應激方差分析 將大學生心理應激作為因變量，自變量為干預時段及干預方式，經過多元方差分析顯示不同干預方式及時段有主效應及交互作用，見表3。

表3 不同干預方式及時段大學生心理應激方差分析

三、討論

（一）大學生心理應激現狀 近年來，大學生、研究生自殺的事件頻頻登上新聞熱搜，不僅受到了社會各界的高度關注，而且也將大學生心理健康問題推向了一個新的高度。大學生是國家的未來，是每個家庭的希望，是社會的佼佼者。但大學生同時也面臨著較常人更多的壓力及挑戰。調查研究發現，隨著生活節奏的加快及社會競爭的日趨激烈，大學生被學業、工作、未來生活等問題困擾，焦慮成了大學生掛在嘴上、難在心里的情緒。其次，學校、家庭方面挫折教育不到位[6-8]。很多大學生從小到大一帆風順，沒有經歷過挫折，在學校、家庭中也沒有接受過挫折教育。當面臨困難很容易產生自我懷疑、自我否定，陷入消極、悲觀情緒中無法自拔，產生嚴重心理應激，長此以往會形成心理問題，影響大學生的身心健康成長[9]。另外，受多元文化影響，大學生思想觀念也受到了一定的沖擊，金錢至上、物質主義、享樂主義充斥大學校園，對學生造成了不良影響，大學生的物質要求也越來越豐富，部分選擇高利息的網貸，因無法償還網貸導致的自殺事件頻頻發生。因此對大學生給予一定的干預尤為重要[10]。

（二）大學生心理應激原因分析 以往有學者在研究中發現，對大學生干預方式不同，心理應激水平也會呈現出明顯的差異性[11]。此次研究未經干預的對照組學生不同時段心理應激水平比較差異無統計學意義，說明整個過程該組大學生心理應激無明顯變化。

從本研究結果看，不同干預方式在干預后6周、16周及實驗結束后3個月心理應激水平呈現出明顯差異，其中綜合干預在改善大學生心理應激水平方面有著更為突出的作用，運動干預組改善優于心理干預組，差異有統計學意義（P＜0.05）。大學生的心理問題一方面與他們自身所處的心理發展階段有關，另一方面也與他們所處的社會環境密切相連。首先，大學生的年齡一般在17～23歲，正是人的一生中心理變化最激烈的時期，家長的過度保護、生活經歷的缺乏使很多學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，遇到挫折容易出現心理問題。其次，社會的變革給正在成長中的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜，社會競爭的加劇、生活節奏的加速，個人對生活目標的選擇機會增多，各種難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，極易產生無所適從的焦慮感，心理問題往往趁虛而入。

（三）心理干預對大學生心理應激水平的影響心理干預是大學生成長的核心，關注大學生心理健康勢在必行。該干預模式主要是通過對大學生的心理健康教育、心理調節等緩解應激心理的過程，廣大社會組織、機構應該廣泛呼吁社會多給予大學生們關愛，同時要積極進行校園貸等方面的普法宣傳[12]。學校的心理機構應多方面多層次開展危機干預。廣泛開展心理健康知識講座，讓大學生們了解心理健康知識，正視心理問題。而且也要對大學生們進行一定的挫折教育，使他們學會在人生遇到低谷時，該如何調整心態，重振旗鼓。

（四）運動干預對大學生心理應激水平的影響運動干預則是通過適當的運動訓練項目為大學生提供宣泄途徑緩解心理應激的方法。既往研究證實運動鍛煉能夠對下丘腦－垂體交感神經系統活性產生影響，使得糖皮質激素及兒茶酚胺釋放量降低，其他細胞因子含量升高，促進機體免疫力及抵抗力提升[13]。在運動項目設計方面應注重大學生的個體差異，豐富運動內容，加入健美操、籃球、田徑、跳繩等項目，在鍛煉身體素質的同時，提高大學生意志力，改善心理應激狀態。指導患者進行放松訓練，通過腹式呼吸，打破“焦慮－呼吸急促、胸式呼吸－更焦慮”的惡性循環，通過放松練習帶來一系列的生理變化，最后達到全身心的放松。在一定程度上調節了焦慮情緒，增強心理應對能力。有研究表明，運動狀態下大腦會分泌多巴胺物質，對記憶力及情感發育產生正向刺激。但運動并不是降低大學生心理應激的唯一途徑[14]。因此，可以推廣運動干預與心理干預相結合的綜合干預模式，發揮其對大學生心理應激的改善作用，以最大限度提高大學生心理健康水平[15]。

四、結語

大學生存在心理應激問題，采用心理干預、運動干預及綜合干預均能夠對大學生心理應激水平起到改善作用，且干預時間越長，心理應激改善效果越明顯。應加強對大學生心理健康的關注，積極采取干預措施，提高大學生心理健康水平。