多漱口益健康

王濤

漱口一直以來都被認為是個好習慣，歷代養生家對此十分重視。一些學者研究發現，多漱口能夠預防以下兩類疾病：

口腔疾病 細菌無處不在，口腔中也有數不清的細菌。雖然大部分細菌能夠和人類和平相處，但其中總有一部分細菌是對人體有害的，如變形鏈球菌、厭氧菌等，從而可能引發口臭、牙齦出血、齲齒、牙髓炎、牙周炎等口腔問題。而多漱口能夠很好地清潔口腔，可以有效預防各種口腔疾病的發生。

呼吸道疾病 口腔是細菌、病毒進入人體呼吸道的首要及重要通道。每天堅持漱口，可以清除口腔中的一部分病原體，保護呼吸道，從而能夠預防哮喘、流感、支氣管炎等呼吸道疾病。此外，國外有臨床研究發現，牙齦疾病可能會增加患各種呼吸道疾病的風險，漱口可以有效減少牙齦問題，從而降低患呼吸道疾病的風險。

研究者建議，漱口以溫開水為宜，也可用淡鹽水或茶水。一天中應每隔2小時漱一次口，特別是吃飯前后要漱口，以每天6～8次為宜。

摘自《家庭醫生報》