淺析足球裁判員的賽前準備

◇河南技師學院 曹 奕

足球作為當今世界第一運動，比賽節奏快，對抗激烈，觀賞性高，這與裁判員在場上的正確引導、準確判罰密不可分。裁判員順利完成一場比賽，賽前準備至關重要。本文從心理、體能、規則復習和戰例回顧、比賽雙方技戰術分析和了解比賽當天天氣、場地等方面的準備進行分析，以此希望本文的研究對年輕裁判員有所幫助。

一場高水平的足球比賽，運動員的高水平發揮決定了比賽的激烈精彩程度。裁判員的準確判罰、順利引導決定了比賽的公平和公正性。裁判員要想順利、圓滿地完成一場比賽，需要做好全面的賽前準備工作。

1 心理

足球比賽的社會意義越來越大，比賽進程瞬息萬變，裁判員會遇到各種各樣的情況。裁判員要面對來自教練員、運動員、觀眾、媒體等各方面的壓力。比賽之前裁判員的心理表現是多種多樣的，隨著比賽臨近，裁判員心理壓力會增大，會出現不同程度的緊張情緒。一定程度的緊張情緒能夠產生適當刺激，增加大腦皮層的興奮性，有助于裁判員做賽前動員。過度緊張會產生心理障礙，出現心理焦慮、不安的情緒，影響裁判員比賽狀態。科學的調整賽前緊張情緒是一名優秀裁判員必備的素質。賽前準備階段，裁判員可以選擇一些輕松的事情，調整自己的心理狀態，放松自己。同時，也要思考比賽中可能出現的突發情況對自己心理狀態的影響，并做出合理的預案，暗示自己能夠應對比賽場上的困難，增加自信心。

2 體能

當今足球比賽節奏越來越快，對裁判員的體能要求更高。中超聯賽裁判員場均跑動距離（9946±489）米，助理裁判場均跑動距離（6211±417）米。裁判員體能下降，跑動能力隨之下降，無法到達最佳的判罰位置；體能下降導致大腦缺氧，注意力不集中，這些因素都會導致裁判員在場上判罰準確性下降，出現漏判、錯判。裁判員賽前要制定科學的體能訓練計劃，做好體能儲備。根據自身情況，科學的安排賽前體能訓練。

2.1 賽前3天體能訓練

中等偏上強度，中等訓練量，刺激心肺功能。賽前3天的訓練，可以上一定的強度，達到刺激心肺的效果，對裁判員在比賽時的心肺負荷提供保障。離比賽還有充足的時間，可以較好的恢復。

2.2 賽前2天體能訓練

短距離快速跑為主。核心力量和下肢小肌肉群力量練習。速度練習更貼近比賽實際，核心力量練習更夠提高軀干在跑動過程中的穩定性，下肢小肌肉群力量練習可以增強局部肌肉力量，預防傷病。

2.3 賽前1天體能訓練

適應場地訓練。賽前調整，靈敏性練習。熟悉場地和氣候條件，做一些靈敏性練習，促進身體恢復，逐步把自身體能狀況調整到比賽狀態。

2.4 比賽當天

比賽當天以休息為主，賽前熱身要充分。根據天氣情況設計熱身的時間及方法。熱身練習要包含短距離快速跑和靈敏性練習，充分做好動員，使身體盡快達到比賽狀態。

3 復習規則和回顧典型戰例

《足球競賽規則》是足球裁判員在場上做出判罰的理論依據，只有熟記規則條款，才能在實踐中正確運用。足球裁判的執法能力是在掌握了足球規則理論的基礎上，通過臨場實踐形成的。加強理論學習，尤其是賽前進行足球競賽規則理論學習，可達到溫故而知新的效果。要加強對競賽規則關鍵章節的學習，更深層次的理解規則精神，才能更好的理論聯系實踐。

回顧典型戰例，尤其是自己親身經歷的戰例。重點回顧自己的錯誤戰例，找原因，分析當時做出判罰的客觀條件和心理狀態，找出解決的辦法，加深印象，在以后的比賽中遇到此類情況才能有所改進，這是提高自己業務能力的有效方法。

4 分析比賽雙方的情況

足球裁判員順利完成一場比賽，要對比賽雙方有一定的了解。觀看雙方的比賽錄像，重點分析以下幾個方面。

（1）分析球隊的基本打法。是防守反擊，或者是全攻全守。是長傳沖吊，或者是短傳滲透。不同的打法，裁判員在場上的的跑動路線和選位是不一樣的。

（2）分析球隊防守戰術體系。對于善于利用造越位戰術的球隊，助理裁判員要有所準備。研究球隊防守體系中采用造越位戰術的發起者，分析隊員的特點，有助于助理裁判員在比賽中做出正確的判罰。

（3）分析球隊定位球戰術。①分析球隊球門球戰術。不同的球隊球門球恢復比賽的方式不同。有的球隊要求球門球以短傳層層推進的戰術恢復比賽，有的球隊就直接長傳將球踢到中場。不同的球門球戰術，對裁判員和助理裁判員的選位要求也不同。②分析球隊角球戰術。比賽以角球恢復，角球直接傳向球門區和短傳滲透進攻，對裁判員的選位要求不同。③分析球隊前場任意球戰術。在前場任意球恢復比賽時，有的球隊有幾名隊員明顯站在越位位置，當球傳出之前迅速回撤，由不處于越位位置的同隊隊員接球完成射門。這種戰術要求裁判員和助理裁判員通力配合，首先助理裁判員判斷在傳球瞬間是否存在處于越位位置的隊員，裁判員判斷處于越位位置的隊員是否干擾對方隊員。分析戰術特點，賽前裁判組做好預案，在比賽中出現這樣的情況才能從容應對。

（4）分析球隊的核心球員。核心球員往往是比賽中的焦點，對方投入重兵對其防守，發生在他身上的犯規也較多。分析核心球員的技術特點，在比賽中當他控球的時候，裁判員要有所準備，選擇恰當位置和角度進行觀察。一旦犯規發生，裁判員能夠及時做出判罰，并能保護球員不受到更大的傷害，這有助于裁判員更好的引導比賽順利進行。

（5）分析進攻隊員的技術特點。①裁判員要分析喜歡假摔的隊員，當他控球進入對方罰球區時裁判員要盡全力到達最佳的位置進行觀察，裁判員的位置好、距離近對隊員來說是一種震懾，他就不敢輕易做出欺騙裁判員的舉動。比賽中隊員運用假摔騙取球點球，往往是當時裁判員距離事發地點較遠、角度不好。對這類球員裁判員要給與足夠的關注。②助理裁判員要分析進攻隊員的跑位特點，有些隊員的跑位就是游離在越位線附近(如前意大利國腳因扎吉)。這種隊員可能在比賽的大部分時間處于越位位置，往往在同隊隊員傳球之前突然回撤。助理裁判員要準確把握隊員傳球瞬間，判斷接球隊員的位置。賽前要認真研究這些隊員的特點，并對比賽中可能發生的情況做出預案。

（6）分析防守動作過大的隊員。這類球員在比賽中防守動作大，容易犯規，并且會做出可被出示黃牌或紅牌的犯規動作。裁判員要在比賽中關注這類球員，一是當他們出現犯規動作的時候能夠及時做出正確的判罰，從而減少或避免后續有可能的沖突；二是裁判員可以利用合適的時機提醒該隊員注意搶球動作，避免吃牌，起到預防的作用。

（7）分析守門員技術特點。有的守門員在控球后立即手拋球發起快攻。手拋球落點能過中場，而且準確性高。如果遇見這種守門員，裁判組要有預案。當他控球時，裁判員盡早轉身快速選位，助理裁判員要觀察守門員附近的情況。這對裁判員的選位和助理裁判員的注意力分配提出更高的要求。

（8）了解比賽當天的天氣和場地情況。查看比賽日天氣（是否有雨）、氣溫，可選擇長釘或者短釘足球鞋。賽前檢查場地是否平整，如有局部狀況不好的地方，比賽中裁判員在跑動過程中要注意，避免受傷。

5 結束語

裁判員在足球比賽中扮演著重要的法官角色，是足球競賽規則的執行者。對比賽能否順利進行起著重要的作用。裁判員要想順利引導一場比賽，賽前準備至關重要。只有在賽前做好方方面面的準備，對可能發生的情況做好預案，才能做到胸有成竹，才能圓滿地完成一場精彩的比賽。