老年人“八多”益長壽

康健

多說話 多說話有助于活躍老年人變得遲鈍的思維，為老年人提供獲取許多寶貴的信息和知識的機會，充實過于平靜的老年生活。

多串門 串門作為社會交往的一種形式，可使老年人變得性格開朗，并給部分尚健康的老年人提供機會幫助其他人，使他們在晚年依然擁有一個良好的社交圈并繼續保持年輕時關心他人、樂于助人等優良品德。

多動腦 老年人多參加下棋、學外語等注重動腦的活動，不僅可豐富他們的晚年生活，而且可有效預防大腦功能的衰退。

多動手 鼓勵老年人參與諸如編織、彈琴、剪貼、做手工等勤動手指的活動，能使大腦得到良性刺激，可延緩衰老。

多唱老歌 唱老歌是幫助老人重返青春時代的良好方式之一，帶來的是活力，驅走的是傷感。

多參加運動 參加多項體育鍛煉，如散步、游泳、騎自行車等，可大大減少運動時可能出現的乏味和疲勞，有助于身心健康。

多交忘年友 研究發現，老年人如擁有幾個忘年交，心理上可能變得更為年輕。應鼓勵老年人與同齡人交朋友，還應鼓勵他們與青少年甚至兒童打交道。

多投身大自然 讓老年人有機會投身于大自然的懷抱，有助于身心健康。只要條件許可，家人應為老年人的旅游或戶外活動提供可能和方便。