促進物流專業學生身心健康研究

文/周燦

為了物流專業學生未來能更好地適應本專業工作需要，學校要樹立健康第一的教育理念，培養促進學生身心健康的活動和愛好。本文論證了通過健身瑜伽的習練能促進物流專業學生身心健康。

一、健身瑜伽習練有利于物流專業學生的心理健康

健身瑜伽有利于物流專業學生的身心健康，我們首先論述健身瑜伽對心理健康的影響。什么是身心健康？身心健康即健康的身體和健康的心理。世界衛生組織對健康的定義：身體、心理及對社會適應的良好狀態。身心健康新標準，世界衛生組織歸納為：良好的人際關系和個性、快眠、快語、快行、快食，快便。具體來講身心健康的學生具有下列特征：1.自我意識，能自知自覺，既接受自己的長處，自信、自尊，而非覺得自己不配有任何優點。同時接受自己的缺點，盡力進步，而不是沮喪，自暴自棄。2.能從容面對挫折和缺陷，同時也具有高于現實的理想，“勝不驕，敗不餒”。3.人際關系正常，能承認自己也能欣賞接納包容別人，對人喜愛多于憎惡，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，與人和諧相處。4.能有效管理自己，自律行為、自控情緒，心態平衡、情緒穩定，對外界的刺激反應適度。5.樂觀向上，滿懷希望，始終保持一種進取態度。6.熱愛生活、珍惜生命，吃得下睡得著，始終有自己的愿望能為一定的目的而生活。

我們物流專業是否很大比例符合以上的心理健康標準？雖然一般高職院校學生的學習壓力不大，但學校、家庭、老師、同學的態度，和學校家庭兩點一線的這種生活方式和手機的過度使用，或多或少會使我們一些學生產生一些心理問題。作為物流專業學生，相比其他專業他們對未來工作更多一些焦慮，因為他們的考分注定他們不能選更好專業就讀，似乎覺得物流工作會較其他更沉重更累。其中有個物流專業學生抑郁失眠比較明顯，通過心理疏導和參加健身瑜伽社團活動的訓練，在飲食，作息，抑郁或焦躁的狀態或多或少有不同的改變，實踐證明即使是那些心理身體非常健康的學生經過一段健身瑜伽的習練，我都能看到他們好的變化，也許這些變化其他人都看不到，也許學生自己看不到，但是我能非常明顯地感覺學生的自律，自我管理，情緒管理和正確面對得失方面有明顯好的變化。

二、習練健身瑜伽有利物流專業學生身體健康

我們物流專業的學生畢業后更多的從事物流專業工作，相對來說要么肢體使用比較多，搬運裝卸，跑上跑下，或者久坐駕駛室辦公室，對身體或多或少都會遭受一定的傷害，常見的比如說肌肉的酸痛，關節的損傷，腰椎頸椎的勞損。通過健身瑜伽的習練可以緩解身體的疼痛。在學校養成了健身瑜伽習練習慣，那即使沉重的工作結束后習也會練健康瑜伽，身體雖累但習練瑜伽不但不會加重身體的負擔，反而會有習練后的舒暢和輕松。就是因為瑜伽可以啟動全身的肌肉骨骼同時順著身體原本的趨勢，很好地順應結構和重力，把物流勞力工作對身體的無序的過度使用的各個部位得到復位?；蛞驗楣ぷ鞴潭ǖ囊粋€姿勢呢，比如說久坐長期受代償擠壓產生形變的脊柱達到舒展正位。讓人的整個身體的肌肉，骨骼，筋膜，韌帶都能和諧相處，讓身體恢復保持健康狀態。所以堅持習練健身瑜伽有益學生身體健康！

三、利用社團課培養物流專業學生對健身瑜伽習練的興趣

眾所周知最有效最積極促進學生身心健康的手段就是參加運動鍛煉。健身瑜伽習練非常有利于物流專業學生克服未來職業病的危害。物流課程標準有必要加上讓物流專業學生堅持這項身心兼修的健康運動課程。雖然現在這個標準還沒有，但至少我們可以通過瑜伽社團課讓物流專業學生動起來！雖然有很多運動健康的理由，但人總是選擇躺平不愛活動，物流專業學生也是如此。所以我們物流老師首先應適當調整心態，擺脫傳統教育理念的束縛，敢于前無古人地在完成物流專業課的基礎上創新引入健身瑜伽教學，至少可以通過社團課積極探討嘗試新的教學模式和教學標準。如何把學生心中略顯枯燥單調的專業課增加一些新的時尚的運動內容相結合，健身瑜伽就是一種很好的選擇。把專業和運動健康有機結合、身心兼修，促進學生身心健康。通過健身瑜伽的習練不僅可以獲得心靈的寧靜與滋養，而且可以使身體強健和臂力的增加。它是一項適合物流專業學生在校作為選修課并終生堅持習練的健康運動。讓學生接受一項新的活動項目一定要有一個契機，或者是動機來喚起學生參加的興趣。所以我們老師應該拓展思路，群策群力，大膽創新，采取行動促使學生積極參加。那么要喚起學生的這種動機，實踐證明成立瑜伽社團、進行瑜伽比賽都是一種很好的方式。那么學校要想方設法創造動機形成的條件，比如給瑜伽社團創造好的習練環境、提供一個健身瑜伽比賽從無到有的產生條件和積極宣傳，并且指向一定的運動目的。有了條件和環境讓學生來參與從而體驗健身瑜伽運動的快樂?？诳谙鄠髯匀欢痪陀辛伺d趣，從而激發堅持運動動機。這不僅僅是體育部門的事，每個專業老師在為學生健康著想上都義不容辭。

四、樹立物流專業學生終身的運動理念永葆身心健康

運動不能治已病，但能治未病，所以為了不要過早過多次數地進醫院，那么我們在學校就應該培養學生堅持運動的意識。學校作為學生進入社會的最后一站。是培養學生終生鍛煉意識的重要時刻。這樣學生進入到社會以后還能堅持習練。身體好才能工作好。他們也才能有別于他們的父母輩不深受職業病困擾。由此可見養成長期堅持健身瑜伽習練習慣是促進物流學生身心健康的有效途徑。是我們全體老師和學生終生值得做的事。

引用出處

[1]呂伯文.校園體育鍛煉對學生身心健康的影響研究[J].文體用品與科技.2020,(20)

[2]于曉杰.瑜伽選項課對學生身心健康促進研究與實踐[J]遼寧師專學報,2016，18(02)