體育鍛煉誘導(dǎo)情緒心理的調(diào)查研究

郭賢 楊綠

（吉林體育學(xué)院 吉林 長(zhǎng)春 130022）

1、前言

情緒是能被人們意識(shí)到、感覺到、覺察到的體驗(yàn)，是身體狀態(tài)和心理狀態(tài)的結(jié)合，情緒所產(chǎn)生的效應(yīng)也是保證我們積極投入鍛煉的一個(gè)重要因素，大量研究也證實(shí)，情緒效益出現(xiàn)在體育鍛煉的任何時(shí)間、任何階段，人的行為決策能力的高低取決于他們的情緒的好壞，鍛煉中產(chǎn)生的情緒效益更能激發(fā)他們對(duì)鍛煉的興趣，進(jìn)而提高他們參與體育鍛煉的積極性。健康的身體歸結(jié)于身體鍛煉，而情緒影響著人對(duì)體育鍛煉的投入程度。在醫(yī)學(xué)上，體育鍛煉幫助人們遠(yuǎn)離疾病的困擾，避免焦慮和抑郁，并一定程度上提高人們對(duì)新生事物的認(rèn)知能力和適應(yīng)能力。一切的研究都是為了促進(jìn)科學(xué)的發(fā)展，為人民謀取利益，當(dāng)代大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)和工作雙重巨大壓力，要是情緒得不到有效舒緩后果可想而知。本研究以鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷作為檢驗(yàn)即時(shí)鍛煉效果的工具，通過他們的鍛煉體驗(yàn)以及情緒狀態(tài)反映出他們的鍛煉情況，為了更清楚的揭示鍛煉與情緒的關(guān)系提供研究基礎(chǔ)。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

本研究調(diào)查對(duì)象為吉林體育學(xué)院在校大學(xué)生，采用隨機(jī)抽樣方法，使用統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，讓參與者獨(dú)立完成問卷，隨即收取，共發(fā)放問卷120份，即時(shí)收回有效問卷120份，有效率為100%，其中男生67人，女生53人；體育專業(yè)學(xué)生60人、非體育專業(yè)60人，年齡范圍在20-26歲。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本次調(diào)查翻閱了鍛煉效益、心理健康和運(yùn)動(dòng)與情緒等方面的書籍，并認(rèn)真查閱了相關(guān)的論文，對(duì)體育鍛煉誘導(dǎo)情緒心理的現(xiàn)狀進(jìn)行全面分析，讓本次調(diào)查的成果可以為本研究提供理論依據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。

本次調(diào)查采用了 Gauvin 和 Rejeski（1995年）編制的《鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷》(簡(jiǎn)稱EFI)作為測(cè)試工具，該問卷包含12個(gè)項(xiàng)目，分為4個(gè)維度，每個(gè)維度都有3個(gè)題目，結(jié)構(gòu)公式模型檢驗(yàn)表明：32／df=2.01，GFI=0.90，AGFI=0.84，CFI=0.93，NFI=0.87，RMSEA=0.05，這說明該量表結(jié)構(gòu)效度較好。活力激發(fā)分量表0.78、身心平靜分量表0.80、生理疲憊分量表0.72、積極投入分量表0.74，構(gòu)成了量表的內(nèi)部一致性信度，表明其內(nèi)部有較高的一致性信度。該量表情緒感受程度從完全沒有感到到非常強(qiáng)烈地感到，分為6個(gè)計(jì)分點(diǎn)，所選答案的數(shù)值就是每個(gè)題目的得分，每個(gè)分量表的得分范圍是0-15分之間，所有分項(xiàng)的總和即為得分的總和。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用Excel和SPSS23.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，出現(xiàn)差異，而后采用單因素方差檢驗(yàn)進(jìn)行分析，研究性別、專業(yè)和鍛煉時(shí)間等鍛煉因素對(duì)鍛煉誘導(dǎo)情緒的某一個(gè)維度影響較大。

（4）邏輯分析法。

對(duì)統(tǒng)計(jì)軟件給出的有關(guān)體育鍛煉誘導(dǎo)情緒的統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行提取和概括，并對(duì)這些內(nèi)容做出合理的解釋和分析，提出體育鍛煉對(duì)高校學(xué)生情緒心理健康發(fā)展情況的看法和建議。

3、結(jié)果與分析

3.1、體育鍛煉誘導(dǎo)情緒心理的性別比較

人對(duì)鍛煉有著不同的情緒體驗(yàn)，而不同性別的人對(duì)其有著不同的表現(xiàn)，比較結(jié)果表明：學(xué)生體育鍛煉誘導(dǎo)情緒在身心平靜和生理疲憊方面得分無(wú)顯著性差異 (P＞0.05)，在活力激發(fā)和積極投入方面得分有顯著性差異，且差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。詳見表1：

表1 不同性別鍛煉誘導(dǎo)情緒比較

主要原因有兩方面：一方面，男大學(xué)生較女大學(xué)生更注重結(jié)果，更加認(rèn)同在實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，對(duì)技戰(zhàn)術(shù)關(guān)注度較高，大多數(shù)女大學(xué)生注重 “穩(wěn)中求進(jìn)”因此男大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中更容易激發(fā)熱情與活力；另一方面，男女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)和目的不同，多數(shù)女大學(xué)生更注重健身健美、塑形美體，而男大學(xué)生較注重運(yùn)動(dòng)帶來的成就感和快感，更愿意體會(huì)運(yùn)動(dòng)的酣暢淋漓，更渴望不斷探索運(yùn)動(dòng)技能和突破自我。

3.2、體育鍛煉誘導(dǎo)情緒心理的專業(yè)比較

研究將根據(jù)大學(xué)專業(yè)情況分為體育專業(yè)組和非體育專業(yè)組，從而便于分析體育專業(yè)組和非體育專業(yè)組的大學(xué)生的鍛煉誘導(dǎo)情緒是否存在差異。比較結(jié)果表明：體育專業(yè)組的學(xué)生在4個(gè)方面的均值均顯著高于非體育專業(yè)的學(xué)生，在活力激發(fā)、身心平靜和積極投入方面得分有顯著性差異，且差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。詳見表2：

以上可知，體育專業(yè)的學(xué)生對(duì)體育鍛煉有更高的需求和渴望，自然能夠增強(qiáng)鍛煉的積極情緒，并能夠充分提高興奮度和積極性，使自身達(dá)到一個(gè)高昂的鍛煉狀態(tài)，從而激發(fā)自身的運(yùn)動(dòng)活力。所以對(duì)于非體育專業(yè)的群體來說，挑選一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才是最主要的，首先要從培養(yǎng)興趣出發(fā)，對(duì)于鍛煉的愛好和熱愛才能提高他們?cè)阱憻捴械姆e極情緒。在積極投入維度上都能夠在體育鍛煉中有較高的情緒體驗(yàn)，快樂的、愉快的、充滿激情的去參與鍛煉。

3.3、體育鍛煉誘導(dǎo)情緒心理的鍛煉時(shí)間比較

本次調(diào)查將鍛煉持續(xù)時(shí)間分為3種（采取了徐明勝、趙永林、黃平在《不同體育鍛煉時(shí)間誘導(dǎo)情緒的研究》中所選用的持續(xù)鍛煉時(shí)間）：1是鍛煉時(shí)間在8周，2是鍛煉時(shí)間在8-12周，3是鍛煉持續(xù)l2周以上。結(jié)果表明：在生理疲憊方面存在顯著性差異（P=0.001，P＜0.05），而其他三個(gè)分量表得到的 P值均大于 0.05，并無(wú)顯著性差異，見表3：

進(jìn)一步多重分析比較結(jié)果如表4：

表4 多重比較生理疲憊LSD

由表可知，生理疲憊分量表在2和3兩種形式的持續(xù)時(shí)間上存在顯著性差異（P=0.001，P＜0.05），說明持續(xù)鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越容易感到疲勞。出現(xiàn)這種現(xiàn)象是因?yàn)槲覀儾恢涝撛趺村憻挷拍苓_(dá)到強(qiáng)身健體的效果，每個(gè)人的想法不一樣，但中心思想都是覺得持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)減少體重和增強(qiáng)體質(zhì)的效果越是明顯。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）不同性別下，男生鍛煉和女生鍛煉對(duì)情緒誘導(dǎo)有差異性，且在活力激發(fā)和積極投入方面差異顯著；

（2）不同專業(yè)下，體育組的學(xué)生在4個(gè)分量表方面的均值均顯著高于非體育組的學(xué)生，且在除生理疲憊維度外的其余3個(gè)方面差異顯著；

（3）不同鍛煉時(shí)間下，在生理疲憊方面存在顯著性差異，而其他三個(gè)方面得到的P值均大于0.05，并無(wú)顯著性差異。所以進(jìn)一步對(duì)生理疲憊分量表進(jìn)行多重比較，得出時(shí)間上不同，只對(duì)生理疲憊維度影響較大，表現(xiàn)為持續(xù)鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，越容易感覺到疲勞。

4.2、建議

（1）從自身來說，人形成樂觀主義傾向會(huì)受到持續(xù)體育鍛煉的影響，且有關(guān)舞動(dòng)治療理論強(qiáng)調(diào)情緒和身體的相互連接性，有助于人們加強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)能力，能幫助人們變得更愉悅和自信，且通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，并對(duì)負(fù)面情緒和不良心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，改善其心理健康狀態(tài)，使得學(xué)生身心得到放松；

（2）從學(xué)校來說，應(yīng)該關(guān)注體育教學(xué)的硬環(huán)境與軟環(huán)境，兼?zhèn)洳拍芨玫拇龠M(jìn)學(xué)生通過科學(xué)有效的體育鍛煉來改善和調(diào)節(jié)自己的情緒，重視體育鍛煉在提高心理機(jī)能方面的作用，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心境發(fā)揮的不同作用，做到科學(xué)地開展相關(guān)活動(dòng)，以使身體和心理健康達(dá)到最理想的效果；

（3）從社會(huì)來說，要重視體育鍛煉對(duì)心理健康教育的積極宣傳與支持，組織相關(guān)部門開展體育與心理健康的一系列活動(dòng)，體育鍛煉與心理健康教育的結(jié)合能夠改善生活方式、心理品格和實(shí)現(xiàn)人的現(xiàn)代化，增強(qiáng)其自信心和人際交往能力，也有助于更好適應(yīng)社會(huì)和促進(jìn)自身的可持續(xù)發(fā)展。