基于幼兒健康教育的運動實踐

◆陳耀卉 江蘇省張家港市暨陽幼兒園

《3—6歲兒童學習與發展指南》指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命健康放在教育工作的首要任務。”幼兒園是幼兒成長的重要環境，不僅要承擔向幼兒傳輸人文知識的重任，而且也要強化對幼兒的健康教育，引導幼兒樹立正確的健康觀，重視運動精神，發揮運動的育人價值，引導幼兒培養健康的生活習慣。

一、幼兒健康教育的運動實踐意義

健康教育是幼兒園教育的重點，主要在于幫助幼兒培養良好的生活習慣，促進幼兒身心健康全面發展。同時，探索幼兒健康運動也有利于改善幼兒心肺功能、培養幼兒良好的鍛煉習慣等，全面調動幼兒的活動積極性，助力幼兒身心健康全面發展。但是現階段，幼兒園健康教育還存在很多問題，如教學模式單一、幼兒參與積極性比較低、健康運動理念落后等。

二、落實幼兒健康教育探索的運動實踐

面向幼兒的健康教育要把握適用性、實用性、針對性原則。在此過程中，教師要組織幼兒科學運動，使幼兒把握運動要領，如開展局部運動，提高肢體或某個器官的靈活性，也可開展養生式鍛煉，鼓勵幼兒自編健身操，增強幼兒的運動體驗，助力幼兒身心健康全面發展。

（一）開展局部運動，提升健康意識

局部運動是幼兒健康運動實踐的重點。目前來看，部分幼兒沒有良好的用眼習慣，存在長時間用眼看電子產品的現象，且不注重保護視力。可從以下幾個角度引導幼兒進行局部運動，保持用眼健康。

1.創編眼保健操，培養幼兒健康的用眼意識

眼保健操重在保護幼兒的視力，目前來看，部分幼兒不重視眼保健操，且鍛煉方式不科學、動作不規范。基于此，教師應改變以往的教學理念，結合幼兒的身心發展特征創編眼保健操，以《九眼位眼肌訓練操》為例，從節奏、音樂、語言三個層面入手進行創編。為使幼兒熟練掌握眼保健操的步驟，教師還可編撰朗朗上口的兒歌，強化幼兒對不同動作的記憶。以眼球上、下、左、右轉動為例，可引入“女孩的心思你別猜”中的歌詞“我左看右看，上看下看……”同時還要指導幼兒用手輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，放松眼睛。

此外，教師也可結合角色扮演創編眼保健操，以“你的眼里有個我”為主題，兩個幼兒為一組，一個幼兒扮演黑貓警長這一角色，另一個幼兒扮演小老鼠，黑貓警長隨著老鼠足跡的變化上、下、左、右移動，達到活動眼球的目的。為進一步培養幼兒健康全面用眼習慣，教師也可采用圖示法教學，給幼兒播放眼保健操圖片，幼兒按照步驟做操，掌握眼保健操的操作方法，培養良好的用眼習慣。

2.定期開展視力檢測，建立視力健康檔案

為進一步提升幼兒的用眼健康，還要定期開展視力檢測活動，獲取每一位幼兒視力的詳細情況，并為幼兒制訂相應的視力健康檔案。對于視力異常的幼兒，教師也要定期與家長聯系，讓家長帶領幼兒進行視力訓練。例如，可引導幼兒不在走路、吃飯時觀看電子產品，同時也要糾正幼兒不正確的書寫姿勢，保持“一尺（眼睛距書本距離）、一拳（胸前與課桌距離）、一寸（手指與筆尖距離）”。在教師與家長的配合下全面提升幼兒的健康用眼意識。

3.科學設計食譜，改善膳食結構

為進一步提升眼部運動效果，教師可為幼兒設計科學的食譜，逐步改善幼兒的膳食結構。加強胡蘿卜素和維生素A的補充攝入，讓幼兒多吃蔬菜水果，還可適當增加動物肝臟的攝取量，也可多食堅果。此外，維生素C也是組成眼球水晶體的成分之一，可讓幼兒多吃青椒、黃瓜、小白菜、生梨、橘子等食物，補充維生素C，為幼兒視力的恢復提供有效保障。

4.開展戶外運動，緩解眼部疲勞

戶外運動為幼兒提供了寬敞的活動環境，在此環境下，幼兒也能更好地緩解眼部疲勞。定期開展戶外運動也能預防和控制近視，同時也有利于引導幼兒培養良好的運動習慣。例如，教師可定期組織幼兒走出教室，看遠處的綠植，逐步緩解眼部疲勞。其次，還可組織幼兒開展球類活動，如乒乓球、足球、羽毛球等，使幼兒在運動過程中逐步形成良好的用眼習慣，緩解眼部疲勞。最后，在周末空閑時間家長也可帶領孩子到動、植物園參觀，為幼兒創設更多的緩解眼部疲勞的機會，保持眼部健康。

（二）開展保養式鍛煉，強化運動技能訓練

組織幼兒開展保養式鍛煉有利于讓幼兒積累更多的運動經驗，促進幼兒身心健康全面發展。保養式鍛煉形式多樣，其中健身操為重要的形式。健身操不僅能夠調整幼兒的心率，也能促進幼兒心肺功能的改善，對于幼兒身心發展有積極影響，運動過程中，教師可結合幼兒的身心發展特點編創多種形式的健身操：

1.課間健身操創編，提升運動意識

課間健身操創編過程中，動作要符合幼兒的運動特征，不宜太難。可引入一些簡單的動作如踏步、交叉步、開合跳等，還可輔以手部動作以提高手腳的配合度，全面提升運動效果。針對部分運動能力較差的幼兒，可為其編創一系列簡單的動作，如原地踏步，向前、向后踏步，還可做一些如手臂展翅動作等。其次，可引入一些節奏歡快、活潑的音樂，如“打起手鼓唱起歌”“大王叫我來巡山”等，使幼兒在音樂中健身。使用器械輔助幼兒鍛煉，如啞鈴、皮筋、圓圈等，以契合不同年齡段幼兒的鍛煉需求。

2.組織幼兒科學運動

準備環節，教師可選擇特定的音樂，如“我的身體最神氣”，首先，讓幼兒向右踢腿兩次，再向左踢腿兩次，堅持兩個8拍。緊接著，可讓幼兒用右腿向右側踢，左腿向左側踢，左右腿交替做兩個8拍。其次，進行上肢訓練，1—4拍右腳向右邁一步，左腳點地，5—8同1—4相同，方向相反。緊接著，進行開合跳，共跳兩個8拍。在腰部運動中，1—2拍雙手叉腰同時腰部向左邊扭動，3—4拍動作與1—2相反。上述動作連續做兩次。2—8拍中，前4拍雙手叉腰，腰部帶動身體向左轉，后4拍方向相反。最后在腿部運動中，1—8拍雙腳并攏，左右膝蓋交替微屈，在此過程中還要扭動臀部。2—8拍，雙腳并攏向前跳，方向相反再做一次。

3.動物健身操的創編，提升幼兒模仿能力

先播放音樂“哈利哈利”，緊接著，解析音樂內容，在此過程中通過提取有效的運動元素，將游泳、扔鉛球等動作編入其中。例如，組織幼兒模仿蛙泳動作，兩手合十，從胸前慢慢向上扭動，感受運動的快樂。同時，也可以組織幼兒模仿小鴨子，屁股翹翹，左右搖擺。當然，幼兒也可根據自己的興趣愛好模仿相應的動物動作，如學習螃蟹橫著走動等，達到鍛煉身體與益智的目的。

4.引入放松操，幫助幼兒舒緩身心

幼兒運動過程中，引入放松操能夠使教學完美落幕，使幼兒感受運動快樂的同時激發終身運動的意識。健身操編創內容如下：幼兒左腳上前一步，同時左臂向左壓，緊接著，做相反的動作。其次，左腳向前邁一步，右腳點地，再一次做相反動作。接著，兩腳腳跟抬起，雙手向兩邊伸展，然后腳跟落下，雙手自然放到雙腿兩側。

落實幼兒健康運動實踐要從多個角度入手，如開展局部運動，鍛煉幼兒的某個器官，提升幼兒的安全運動意識，了解更多的健康理念，使幼兒樹立初步的運動健康觀。其次，也可開展保養式訓練，如課間操的創編、熱身操的創編、動物健身操的創編、放松操的創編等，全面調動幼兒的運動積極性，助力幼兒身心健康全面發展。