聊聊體質(zhì)以及老年健身“江湖”

■陳一竹

12 月的國人，戲稱自己仿佛坐了一回過山車，經(jīng)歷了從低谷到高峰，再被拋到低谷的考驗，所有人，體質(zhì)好與不好，被真真切切地照了一回鏡子。我三姨，馬拉松運動熱愛者，跑過很多個全馬，中招后燒了一天，38℃，第二天好了，不咳嗽，沒有全身酸痛感；我姥姥，一輩子勤快，喜歡旅行，七十多歲了去哪都是騎著自行車就出發(fā)了，中招后發(fā)熱兩天，38.5℃，沒其他癥狀，很快好轉，又張羅著蒸包子烙春餅。感覺“那個病”到了三姨和姥姥這里成了“雕蟲小技”。

主編信箱：rrj k365@126.com傾聽您的聲音

姥姥家樓下是龍?zhí)豆珗@，姥姥幾乎每天都會去里邊遛彎。公園入口處是一個健身器械小廣場，我曾在那里見過幾個五十多歲的阿姨在單雙杠上像陀螺似的“旋轉”，展現(xiàn)出的力量與靈活程度看著不亞于體操運動員。還曾在森林公園里見到過幾位大爺在樹林中閃轉騰挪，用自己的身體一次又一次地撞擊、摩擦樹干，動作激昂，似有金剛不壞之身。還見過甩鞭的，啪啪地、狠狠地抽地，也許本人增強了體質(zhì)，但噪聲污染感覺著實是個問題。

老年健身圈可不單純是個圈，你可以說“高手在民間”，用“江湖”形容也不為過，講究的是“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”。先說說這“一口氣”，雖然我不知道所謂的“氣”究竟是真實存在還是某種精神寄托，但為了練成，高手們的修煉之道真是令人敬佩又擔憂。我曾經(jīng)見過一位六十多歲的阿姨，每天用啞鈴捶打自己的腹部，據(jù)說是為了提升丹田之氣，所形成的“氣”能夠將五臟六腑改良重塑。當內(nèi)練的一口“氣”足夠豐盈之后，大爺大媽們就開始了外練筋骨皮的“苦修”。有一次上班路上突然聽到有節(jié)奏的“咚咚”聲，四處張望一番才發(fā)現(xiàn)是一位大爺在寒風中拿頭“哐哐”撞樹，看著像是在修煉傳說中的“鐵頭功”，可把我驚得不輕。我既慶幸自己能見到這難得一見的“功夫”，又不禁為大爺?shù)念^擔憂，這樣強力撞擊脆弱的頭部，真的不會出什么事嗎？

以上這種練“硬功夫”的路數(shù)，一直受到部分老人的排斥，這就像江湖中的各個流派，武無第二，誰也看不上誰。我想起金庸那些書寫江湖的小說里，有些宗門講究道法自然，門派弟子舉手投足間仙氣縹緲。不少老年人喜歡太極劍、太極拳這些功夫，一靜一動間，暗勁綿延不絕，傷人于無形，搖擺旋轉間，陰陽相生，無休無滅。他們往往成群結隊，默默統(tǒng)治著各個小區(qū)的健身江湖，優(yōu)雅的動作下，隱藏著江湖風波。

當然了，并不是所有老年人都如此骨骼清奇，天賦異稟，也有不少堅持傳統(tǒng)健身的。拿我們家一位長輩舉例，他常年霸占微信運動步數(shù)排行榜前三，每天兩萬步打底，上不設限。若是哪天被突然竄出來的“黑馬”爭了頂，那必然氣勢洶洶，摩拳擦掌，第二天不奪回王冠誓不罷休。

當深入了解老年健身圈后，你會發(fā)現(xiàn)這真是一個有趣的群體，和健身房里揮汗如雨的年輕群體不同，老年人的健身“江湖”更具市井氣息。當然，我舉雙手雙腳贊同老同志們動起來，健身絕對有益于身體健康，但是選擇什么樣的運動一定要謹慎，要量力而行。如我姥姥般，熱愛烹飪，愛旅行愛騎行，健體同時還健心，不也很好。最后，我引用一位網(wǎng)友的話：“健身房出的都是死肌肉，市井里練的才是真修行。”