運動與健康理念在體育院校教學中的應用

◇吉林體育學院 孫麗麗

大學生作為國家的棟梁，民族的希望，其身體健康水平直接關系到國家的未來，而體育院校的大學生又是眾多大學生中的特殊群體，他們多數(shù)從事的工作都與提高大眾身體健康素質(zhì)密切相關，在日常的教學中融入運動與健康的理念，讓學生養(yǎng)成健康的生活習慣和運動的自覺性，是關系到個人、家庭，乃至社會大眾健康狀況的一項重要工程。因此，在健康中國的背景下，關注體育院校大學生的健康素養(yǎng)水平顯得尤為重要。

大學階段是學習知識、養(yǎng)成健康身心、形成正確價值觀與人生觀的重要階段，大學教育質(zhì)量直接關系到學生的未來。為提高大學生的健康素養(yǎng)水平，形成終身運動的意識，在日常的教學中融入運動與健康的理念，幫助學生養(yǎng)成運動的自律性，有助于加快實現(xiàn)健康中國、體育強國的戰(zhàn)略目標。

1 運動與健康的關系

大學階段是養(yǎng)成正確健康觀、形成良好健康素養(yǎng)的重要時期，已有研究表明，健康素養(yǎng)對導致個人健康認識的差異起決定性作用，其水平的高低直接影響健康狀況、預防保健行為，健康素養(yǎng)低的人群普遍患病風險高，健康素養(yǎng)高的人群有利于預防疾病，為此各國先后將提升國民的健康素養(yǎng)水平寫入國家政策。體育院校培養(yǎng)的學生畢業(yè)去向多數(shù)與國民健康密切相關，對整個社會健康水平的提高有重要影響，是傳播健康理念、引領運動潮流、建設健康中國的主力軍，更應該重視健康素養(yǎng)的培養(yǎng)。

健康是其他一切事務展開的根基和保障，大學生作為未來國家的建設者和接班人，更應該充分認識到健康的重要性，“運動是良醫(yī)”，健康的身體離不開長期規(guī)律的體育運動，經(jīng)過科學的驗證，運動目前已作為防治慢性病的重要手段之一，運動有助于改變大學生不健康的生活習慣，提高身體素質(zhì)，提升記憶力，提高學習效率，也有利于大學生形成健康的心理狀態(tài)，改善精神面貌，對大學生正確價值觀的確立，增強集體意識、責任意識，構建良好的人際關系也有積極影響。

2 運動與健康理念在教學中的實施

（1）增強運動意識，提高健康素養(yǎng)。在教學中，將理論與實踐有機的結合起來，可以通過一些簡單的方法檢測學生的身體素質(zhì)，如閉目單足站立、頭手倒立等檢測學生的平衡能力，5-10-5測試、T測試、三標志桶測試等檢測學生的靈敏能力，直立體前屈、坐位體前屈等檢測學生的柔韌能力，從而發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，并有針對性的進行訓練，也可以布置課堂任務，讓學生在體育鍛煉、體育社團活動或體育競賽中，將所做、所學、所思，以小組的形式在課上進行匯報，真正做到將所學知識應用到生活和運動中，通過這種成果激勵作用，增強學生的運動意識與自覺性。

大學時期是塑造健康行為的重要階段，對以后的生活方式有著深遠影響，尤其是在體育院校中，教學的目標不應只是知識與技能的傳授，更重要的是通過教學讓學生重視運動，樹立良好的健康信念，形成健康的生活習慣。教學堅持以學生為中心，以學會運動與健康的關系為目標，強調(diào)學生的主體地位，讓學生去體驗、去感悟，自主將運動與健康的理念融入到學習與生活中[1]。教學中，沒有將教學內(nèi)容與運動聯(lián)系起來或?qū)⒔】档睦砟钬灤┯谡n程之中，就失去了體育院校的教學特色和本質(zhì)特征，將健康中國建設，人文自然知識融入到教學，既發(fā)展學生運動思維，又培養(yǎng)學生運動情感，教會學生何為健康的生活方式，如何科學的進行運動來促進健康，增強學生的運動意識，最大限度的發(fā)展學生的健康素養(yǎng)。

（2）激發(fā)運動興趣，形成運動自覺。生命在于運動，通過在教學中融入運動與健康的理念，讓學生認識到身體的健康不是一次兩次隨機的鍛煉就能得到的，必須依賴于長期科學的運動，體育院校的畢業(yè)生大多從事直接與大眾健康密切相關的職業(yè)，每一個課程的開展都圍繞著運動，而運動是保持身心健康的重要途徑[2]。教學中可以讓學生去了解我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的瑰寶，如五禽戲、八段錦、太極拳等，讓學生認識到運動不僅有助于改善身體的系統(tǒng)功能，也是推動全民健康的重要手段，深化學生對運動促進健康的理解，進而激發(fā)運動的興趣，也增強了學生的民族自豪感。課后可以組織學生集體觀看最新、最熱的與自己所學專業(yè)密切相關的體育賽事，并讓學生總結在這次比賽中，收獲了哪些運動技巧或體育情感，并在課上進行討論，讓學生通過熱烈賽場氣氛的感染，全面激發(fā)運動的熱情，投入運動實踐。

在教學中，講解與學生所學專業(yè)有關的運動項目的產(chǎn)生過程和發(fā)展史，讓學生可以從源頭理解運動與健康的關系，深化學生對體育項目的了解，教育學生樹立正確的健康觀，激發(fā)學生的運動熱情，增強運動意識與自我防護的能力，進而形成運動的自覺性。鼓勵并引導學生積極參加學校或社會團體組織的體育活動及各種體育聯(lián)賽，豐富了學生校園生活的同時，讓學生在運動中緩解學習和生活中的壓力，既能鍛煉身體，也對健康心理和人格的形成有積極影響，讓學生在體育活動中，認識到運動對身心健康的重要性。

（3）培育體育文化，發(fā)揮榜樣作用。通過校園APP內(nèi)容推送，校園網(wǎng)頁面、食堂視頻播放等方式，宣傳我國體育健兒或我校優(yōu)秀運動員參賽奪冠的事跡，激發(fā)學生愛祖國、愛學校、愛運動的熱情和自豪感，培養(yǎng)體育道德風尚，引導形成和完善正確的健康觀。根據(jù)學生層次，結合各專業(yè)的學科特點，適當開展一些與教學內(nèi)容密切相關的體育活動或組織運動健康講座，向?qū)W生推廣健康知識，加強健康教育，讓學生認識到運動對健康的積極作用，體會運動與健康的關系，重視體育運動，用身心去體驗運動，感受運動的激情和魅力，培養(yǎng)健康意識，在潛移默化中提高運動自覺[3]。在教學中，將體育文化與精神貫穿于課程內(nèi)容，教學定位為培養(yǎng)學生運動促進健康的意識，幫助大學生形成健康的人格，真正做到實現(xiàn)“以體育人”的目的。

教師在學問、品德等諸多方面都應該給學生樹立榜樣，讓學生有榜樣力量的支撐與引領，要想讓學生形成終身鍛煉的健康意識，形成運動自覺，教師在工作與生活中，就要做出傳達這種理念的活動，發(fā)揮帶頭作用，積極參加體育鍛煉，促使學生向老師靠攏，增強運動精神。此外，可給學生講一些他們熟知的體育明星的訓練日常，通過更多的了解體育明星的先進事跡和可貴人格，讓學生認識到體育已經(jīng)超出了競技層面的爭金奪銀，現(xiàn)今已經(jīng)落實到了每個人的身體健康上，利用明星效應帶動學生參與體育運動的積極性，也可將新聞報道或生活中，通過運動促進損傷的康復、運動提高身體素質(zhì)，運動促進健康生活的實際案例應用到教學中，讓學生在榜樣身上能直觀、直接的看到這種理念帶來的實際意義。

（4）營造良好環(huán)境，重視實踐教育。體育鍛煉是提高身心素質(zhì)最直接、最有效的方式，運動習慣的養(yǎng)成是一個長期的大工程，要想形成良好的運動習慣，需要教師積極引導并創(chuàng)造適宜的運動促進健康的大環(huán)境，優(yōu)質(zhì)的體育氛圍可以幫助學生在集體生活中激發(fā)運動的熱情，養(yǎng)成運動的習慣，幫助學生形成終身體育的意識[4]。教學中，將教學內(nèi)容與運動精神相結合，可進行知識競賽、辯論賽、制作“運動與健康”為主題的手抄報等活動，此形式是學生知識與思想的集合體，體現(xiàn)了校園體育的物質(zhì)文化和精神，在潛移默化中影響著學生的運動實踐，促進了大學生健康人格的形成。學生積極參與運動，進一步增強了對自我的認知，也使自身能力得到了鍛煉，加強了對知識的理解與應用，更能讓學生在活動中，深刻對運動與健康的理解。

課余時間，可讓學生通過生活日記記錄每天或每周自己應用了哪些運動與健康的知識或通過哪些運動對自身健康產(chǎn)生了什么影響，在每周的班會中進行總結與討論，教師對每位學生的表現(xiàn)進行評價并給出建議。也可以安排學生進行“健康打卡”活動，每學期根據(jù)自己的身體狀況制定詳細的運動鍛煉計劃，并按照計劃完成運動指標及上傳打卡，通過運動過程中的反應，監(jiān)控自己的身體健康狀況，調(diào)整運動項目，并實時修正運動次數(shù)與強度，不僅能將所學知識活學活用，也能讓學生在實踐中體會到運動的樂趣，更能切實感受到自己健康情況的大幅度改善，這又進一步促進了“健康打卡”活動的持續(xù)進行，久而久之，讓學生明白運動是其健康生活不可或缺的一部分，即使畢業(yè)走出校園，仍然能堅持進行運動鍛煉，增強身體素質(zhì)，形成終身運動。

3 教學中融入運動與健康理念的意義

（1）養(yǎng)成健康生活習慣。大學生身體素質(zhì)的提高依賴于健康的生活方式，良好的作息習慣是大學生自我控制、自我管理、自我規(guī)劃能力的重要體現(xiàn)，能有效改善大學生亞健康的體質(zhì)，提高心理健康水平，煥發(fā)精神活力，提高學習效率。教學中傳達運動與健康的理念，能幫助大學生克服惰性，增強對學習和運動的專注力，強化責任意識，形成良好的人際關系，構建和完善正確的三觀。體育院校學生作為建設健康中國的重要參與者，他們良好作息與運動方式的養(yǎng)成直接關系到社會大眾的健康，大學期間，保持健康的生活模式，規(guī)律的運動習慣，才能更好的服務社會、建設國家。

（2）形成運動自覺。體育院校學生肩負著引領和提高國民健康水平的重任，是建設健康中國的重要力量，在教學中融入運動與健康的理念，提高他們的健康認識，形成運動自覺，保持健康的生活狀態(tài)，直接關系到未來社會主義現(xiàn)代化的建設和實現(xiàn)健康中國戰(zhàn)略目標。體育院校的學生相對其他高校的學生而言，不僅有著良好的運動基礎，也擁有更好的運動環(huán)境和資源，在校期間，會參加各種運動比賽和體育活動，更有利于運動習慣的養(yǎng)成，同時通過學習專業(yè)化的課程，了解運動方法與技巧，預防運動損傷，搭配運動營養(yǎng)，制定運動計劃，能更好的指導和幫助國民提高健康水平。

（3）提高教學質(zhì)量。初入大學，大學生面臨著很多重大改變，沒有家長的陪伴與照顧，生活和學習的難題都靠自己來解決，大學生活的新鮮感過后，極易出現(xiàn)難以適應新環(huán)境，心情低落的時期，教學過程中堅持運動與健康的理念，讓學生正確理解健康的含義和運動的重要意義，從教學的角度引導學生形成運動增進健康的思維模式，幫助學生養(yǎng)成積極運動的意識和習慣，并主動運用所學健康知識解決運動中遇到的問題，形成運動促進學習，學習強調(diào)運動的良性循環(huán)，從而科學的認識運動對健康的重要性，有利于形成良好的校風和學風，提高教學質(zhì)量，提升學生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學生的運動精神，形成正確的價值追求。

綜上，增進學生健康也是教學的重要一環(huán)，在教書育人過程中，融入運動與健康的理念，強調(diào)運動與健康的深刻內(nèi)涵，幫助學生養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣和意識，同時，教學理念的轉變，也將帶來教學策略的改變，進而推動教學的改革與創(chuàng)新。