對國際大事焦慮怎么辦
2022-03-01 18:12:02柳玉鵬
環(huán)球時(shí)報(bào) 2022-03-01
俄烏危機(jī)引發(fā)世界各國高度關(guān)注，不少俄羅斯網(wǎng)民因?yàn)楫?dāng)前的復(fù)雜局勢感到焦慮和壓力。
俄羅斯《莫斯科共青團(tuán)員報(bào)》2月28日報(bào)道稱，澳心理學(xué)家桑德斯表示，當(dāng)人們因?yàn)閲H事件出現(xiàn)焦慮和壓力時(shí)，有必要放棄閱讀新聞和社交網(wǎng)絡(luò)。桑德斯建議人們學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，可以通過運(yùn)動、瑜伽、冥想等方式或把時(shí)間花在最喜歡的愛好上。
另外，充足的睡底和營養(yǎng)均衡很重要，多喝水也是一種緩解方法。心理學(xué)家還建議人們多與朋友或親戚溝通交流，該哭就哭，“我們都是有感情的人，在某些情況下釋放出情緒是好的。”▲（柳玉鵬）
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