青少年心理健康影響因素及其干預(yù)策略探討

張鴻浩

(福建師范大學(xué) 福建 福州 350000)

一、心理健康的內(nèi)涵

1、心理健康的概念

對于什么是心理健康,目前尚沒有準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn),它的概念是動態(tài)的,會隨著時代的變化而變化,因而在不同的社會、不同時期,有它不同的含義。

張培琰(2003)在《什么是心理健康》中認(rèn)為心理健康主要是指人們以積極有效的心理活動、平穩(wěn)的正常心理狀態(tài),對當(dāng)前和發(fā)展著的社會、自然環(huán)境做出良好的適應(yīng),從而能夠積極有效地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí),保持良好的人際關(guān)系,生活的愉快和舒適[1]。

在全國醫(yī)學(xué)院校心理學(xué)專業(yè)教材對心理健康的定義是指:“以積極有效的心理活動,平衡正常的心理狀態(tài),對當(dāng)前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應(yīng)能力。”

《簡明不列顛百科全書》對于心理健康的定義:心理健康指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài),不是指絕對的十全十美狀態(tài)。

2、心理健康的實質(zhì)

心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)和過程,表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng),并能有效的發(fā)揮個人的身心潛能和積極的社會功能。

二、青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

隨著社會的進(jìn)步,青少年心理健康“標(biāo)準(zhǔn)”也在不斷的發(fā)生著變化,目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn),綜合多數(shù)專家的觀點來看,青少年心理健康至少具有以下標(biāo)準(zhǔn):

1、穩(wěn)定的情緒。能夠比較合理的控制自己的情緒,他們不會輕易地發(fā)怒,不會長時間處于壓抑、低落的情緒之中,能夠經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒,能夠有效調(diào)節(jié)自己的情緒。

2、和諧的人際關(guān)系。能夠和同伴、教師、家長建立良好的關(guān)系,在同伴交往中獲得友誼,擁有適合自己的圈子。

3、健全的人格。能夠具有獨特且穩(wěn)定的思維方式和行為風(fēng)格,不存在多重人格與非主流人格,待人友善,有一定的責(zé)任感。

4、堅定的意志。能遇困難不害怕,不退縮,勇敢的面對困難,直到戰(zhàn)勝它,能夠擁有正確的理想信念和三觀,不盲目跟從大流,能夠在信息社會中不沉迷于網(wǎng)絡(luò),理性地對待新事物。

5、良好的適應(yīng)能力。面對陌生的環(huán)境,青少年不會怯場,能夠迅速的融入到其中,能夠處理好和同伴、朋友之間的關(guān)系,能夠承受挫折并想方法應(yīng)對挫折,不會產(chǎn)生厭世的想法。

6、正確的自我評價。青少年的自我意識逐漸發(fā)展成熟,能夠較為獨立的評價自己,不會盲目地聽從成人、同伴以及其他人對他的評價,對自己的評價變得更加全面,判斷也更加準(zhǔn)確,不會進(jìn)行不切實際的幻想,同時也不會妄自菲薄。

三、青少年心理健康現(xiàn)狀

在新時代的背景下,隨著社會經(jīng)濟(jì)及生活水平的提高,多數(shù)的青少年是能夠健康的成長,不斷地發(fā)展并完善自我。但仍然存在著部分青少年違背客觀發(fā)展的規(guī)律,形成扭曲的三觀,從而會出現(xiàn)各種心理困擾,甚至是心理疾病。唐綝,郎金花(2018)在《當(dāng)代青少年心理健康現(xiàn)狀及對策探索》中認(rèn)為青少年心理健康現(xiàn)狀表現(xiàn)為:認(rèn)知偏差、情感不當(dāng)、意志不堅、行為失控等方面[2]。

認(rèn)知偏差主要體現(xiàn)在兩個方面。一方面表現(xiàn)為不能夠正確認(rèn)識自己和客觀的評價自己;另一方面表現(xiàn)為對社會發(fā)生的事件的判斷能力不夠,容易形成不良的價值取向。

情感不當(dāng)主要表現(xiàn)為自我情緒調(diào)節(jié)的能力不足,情緒容易波動起伏,在社會交往中尺度把握不當(dāng),容易出現(xiàn)情感危機(jī)。

意志不堅表現(xiàn)為畏懼困難,遇到困難退縮,沒有辦法去面對困難;還表現(xiàn)為缺少理想信念,在信息社會中不能夠保持堅定的立場,隨波逐流。

行為失控主要表現(xiàn)在自我控制能力不足方面,無法承受學(xué)業(yè)、人際、生活等方面帶來的壓力,出現(xiàn)暴躁、壓抑等情緒,甚至傷害自己以及他人的行為。

四、影響因素

影響青少年心理健康的因素有青少年自身身心發(fā)展的情況、學(xué)校生活與教育狀況、同伴、社會、家庭的影響。

1、青少年的身心發(fā)展

青少年時期中最重要的一個過程就是會經(jīng)歷青春期,它被成為“人的第二次誕生”,在此期間,青少年們的身體和生理機(jī)能都會逐漸地向成人方向發(fā)展,并伴隨著自我意識和性發(fā)育的逐步成熟,有自己的想法和需要,但隨之而來的也有相應(yīng)的困擾,若沒有正確的引導(dǎo),很容易使青少年出現(xiàn)心理異常現(xiàn)象。

2、學(xué)校生活與教育情況

青少年主要的任務(wù)是學(xué)習(xí),而校園時間占據(jù)了他們一大部分的時間。有研究表明,影響青少年學(xué)生心理健康的因素之一是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,另外倘若青少年在學(xué)校中愛與尊重的需要沒有得到滿足、教師自身的不良心理等都會影響青少年學(xué)生的心理健康水平,會使其不適、焦慮等,如果處理不當(dāng)?shù)脑?很容易造成一些心理問題。

3、同伴的影響

同伴關(guān)系對于青少年的成長來說是十分重要的,是青少年人際關(guān)系中最基本的一種關(guān)系,它的建立會影響著青少年心理的發(fā)展。陳少華,周宗奎(2007)在《同伴關(guān)系對青少年心理健康的影響》中指出良好的同伴關(guān)系既可以促進(jìn)青少年的身心健康,提升其主觀幸福感;消極的同伴關(guān)系不僅對青少年學(xué)業(yè)成績和人格發(fā)展有阻礙作用,而且有可能導(dǎo)致不良行為、情緒問題乃至心理疾病的發(fā)生[3]。張鑫萌,李義安(2020)在《淺析同伴關(guān)系對青少年成長影響及應(yīng)對措施》中指出沒有被同伴接納的青少年,較易感到孤獨感,通常得不到同伴對自己生活和學(xué)習(xí)的支持,不利于其性格和心理的健康成長,易采取攻擊性行為,從而產(chǎn)生較多的問題行為[4]。

金融產(chǎn)品在創(chuàng)新后，需要進(jìn)行推廣。首先，應(yīng)該由專業(yè)的推廣團(tuán)隊集中精力進(jìn)行推廣，促進(jìn)市場占有率。若沒有專業(yè)的推廣團(tuán)隊，可以與其他公司合作，讓更加專業(yè)的推廣人員進(jìn)行推廣[6]。

4、社會的影響

隨著時代的發(fā)展,社會對青少年心理健康的影響主要體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上,網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”,青少年在吸收網(wǎng)絡(luò)中養(yǎng)分的同時,也吸收了網(wǎng)絡(luò)上的負(fù)面資源,青少年的人生閱歷較淺,在面對社會中種種不良思想、行為的誘惑時缺少明辨是非的能力,所以十分容易受到影響。羅雪儀,朱云敏(2020)在《淺談影響當(dāng)代青少年心理發(fā)展的因素》中表明過分沉迷網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致青少年人際交往質(zhì)量下降,不懂與人溝通,久而久之可能也不愿意與人溝通,知識能力方面也可能趕不上同齡人,今后踏足社會將會面臨各種各樣的問題[5]。

5、家庭的影響

家庭是孩子成長的搖籃,并且作為青少年接觸社會的第一場所,對青少年心理健康成長有著重要的影響。主要體現(xiàn)在家庭結(jié)構(gòu)、父母教育方式和態(tài)度、親子的溝通狀況等方面。根據(jù)國家衛(wèi)健委和教育部聯(lián)合作出的研究表明,我國有80%以上的青少年存在的心理問題與家庭因素有關(guān)。

五、干預(yù)措施

針對以上提出的影響因素,有以下幾種措施:

1、針對青少年的身心發(fā)展,教師和家長首先要遵循他們身心發(fā)展的規(guī)律,不能夠違背事物發(fā)展的規(guī)律對他們進(jìn)行教育,要幫助青少年認(rèn)識自我,幫助青少年學(xué)會用正確的眼光來看待外界與自我的關(guān)系,明確自我與他人存在的差異。青少年只有對自己形成正確的認(rèn)知,才能夠?qū)ψ晕仪榫w有合理的調(diào)控,接受自己不足的同時也能夠發(fā)現(xiàn)自己擁有的優(yōu)勢,并學(xué)會用正確且適合自己的方式去改變、完善自己的不足,讓心智逐漸地走向成熟。

2.1 學(xué)校方面

首先,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視心理健康教育,學(xué)校要制定合理的教育管理辦法,針對青少年開設(shè)心理健康教育課程,通過專門的心理健康教育活動課程,讓學(xué)生學(xué)會與領(lǐng)悟心理健康知識與技能;其次,學(xué)校要重視教師的心理健康水平,建立教師心理健康監(jiān)測機(jī)制,幫助教師能夠及時了解到自身的心理健康狀態(tài);最后,學(xué)校要嚴(yán)格規(guī)范心理健康教育教師的入職條件和標(biāo)準(zhǔn),并且提供合理有效的心理健康培訓(xùn),組建一支專兼職合理結(jié)合的教師隊伍,以便日后開展心理咨詢等工作。

2.2 教師方面

首先,教師要正確的理解心理健康的含義,不能夠?qū)⑿睦斫】到逃c思想道德教育混淆,應(yīng)該用引導(dǎo)的方式來解決學(xué)生的心理問題而不是使用道德批判與灌輸?shù)姆绞?也不能夠認(rèn)為心理健康教育的任務(wù)是由心理健康教育教師來完成,要明白學(xué)生的心理健康教育光靠心理健康教育教師是不夠的,需要全體教師的共同努力,要將心理健康教育滲透在各學(xué)科的教學(xué)中;其次,教師要不斷地提高自身心理健康水平,要以身作則,要能夠控制自己的情緒,不將生活中負(fù)面的情緒帶入課堂,用積極、和藹可親的態(tài)度對學(xué)生進(jìn)行教學(xué);最后,教授學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方法,例如合理宣泄法、注意轉(zhuǎn)移法、自我暗示法等。

3、針對同伴關(guān)系方面,教師幫助學(xué)生建立良好的同伴關(guān)系,要經(jīng)常組織班級活動,例如主題班會、團(tuán)體輔導(dǎo)等形式來增進(jìn)同學(xué)之間的了解,改善同伴之間的關(guān)系,獲得友誼。此外,教師要讓同學(xué)們?nèi)グl(fā)現(xiàn)被拒絕同學(xué)身上的優(yōu)點,鼓勵學(xué)生用愛與寬容來對待他們,并引導(dǎo)被拒絕的同學(xué)了解其性格特點并做好相關(guān)心理疏導(dǎo),增強(qiáng)學(xué)生的自信心,充分利用課堂、班級活動等讓學(xué)生慢慢被他人所接受和認(rèn)可。

4、針對社會方面,首先有關(guān)部門要凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,取締某些不良的網(wǎng)站,給青少年學(xué)生營造一個綠色上網(wǎng)的環(huán)境,使網(wǎng)絡(luò)成為青少年成長的助手;其次,社會公共媒體要宣揚(yáng)正能量精神,給予青少年以正面的引導(dǎo);最后,政府要完善社會心理咨詢和輔導(dǎo)體系,建立校內(nèi)和校外相銜接的心理援助體系,使青少年學(xué)生即使出了學(xué)校,仍然有地方尋求援助。

5、家庭方面

5.1 營造良好的家庭氛圍

眾多實例說明家庭成員關(guān)系如果不和諧將會嚴(yán)重導(dǎo)致孩子的心理健康問題的產(chǎn)生。若是家長雙方關(guān)系緊張、長輩間長期處于“冷戰(zhàn)”狀態(tài),受害最大的毫無疑問就是孩子。生活在這樣的家庭環(huán)境中的孩子得不到父母充分的愛,繼而就會對人際關(guān)系產(chǎn)生不信任感,更為嚴(yán)重的是很有可能會影響到他與同伴的交往以及成年之后的擇偶行為,甚至還會把這些問題帶到他將來的家庭中。因此家長要經(jīng)營一個溫馨、民主的家庭氛圍。在其中,孩子們能夠感覺到更加的安全。另外在這種氛圍中家長要能夠和孩子們進(jìn)行有效的溝通,要學(xué)會傾聽,扮演好傾聽者的角色。具體來說,是在孩子們表達(dá)自己想法時,家長要學(xué)會傾聽,傾聽他們的想法和心聲,并且不要隨意的打斷,這樣能夠更加了解孩子日常的生活以及心理狀況。很多家長在和孩子交流溝通時往往忽略了民主和平的原則,不但影響到了親子間的良好溝通,而且不利于家庭心理健康教育的順利進(jìn)行。

5.2 轉(zhuǎn)變教育觀念

首先家長要轉(zhuǎn)變、更新教育觀念,要明白新時代是倡導(dǎo)培養(yǎng)全面發(fā)展的青少年,家長不能夠再“唯分?jǐn)?shù)論”,也不能夠一味的用老一輩的教育形式來對待孩子。

其次,家長要不斷地學(xué)習(xí),樹立終身學(xué)習(xí)的意識,學(xué)習(xí)有關(guān)教育學(xué)、家庭教育學(xué)、心理學(xué)等內(nèi)容,來豐富自己教育孩子的方式方法。另外,家長在孩子成長過程中扮演一個引導(dǎo)者的角色,要從正面對孩子進(jìn)行引導(dǎo),要以身作則,給孩子樹立一個榜樣,幫助孩子形成正確的三觀。例如:不斷學(xué)習(xí)、善待他人、夫妻之間相互關(guān)心等。

六、結(jié)語

綜上所述,青少年心理健康的改善和促進(jìn)問題,是需要家庭、社會、學(xué)校三方面共同努力的,通過建立完善的青少年心理健康教育教學(xué)體系,保證青少年心理健康發(fā)展。在家庭中,父母為青少年營造一個良好的家庭氛圍,轉(zhuǎn)變教育觀念及以身作則,幫助青少年樹立正確的三觀。在學(xué)校,重視青少年學(xué)生的心理健康的教育教學(xué)工作,通過心理健康教育活動課程的形式,來提升青少年心理健康的知識與技能,另外教師要幫助學(xué)生們形成良好的同伴關(guān)系,以發(fā)揮出同伴關(guān)系的積極作用。在社會,注重整體和諧的環(huán)境構(gòu)建,包括網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和現(xiàn)實環(huán)境,傳播正能量的信息,減少影響青少年心理健康的外部因素。青少年的心理健康需要多方面共同努力來維持,只有在多方面的幫助和調(diào)節(jié)下,才能夠改善和促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展。