設計執行功能訓練的游戲 提升小學生課堂注意力*

陳麗玫

（深圳市南山實驗教育集團南頭小學 深圳 518000）

一、什么是執行功能

執行功能(executive function)，簡稱EF，最早開始于英國的一些學者對額葉損傷患者的研究。他們發現額葉損傷的患者可以完成一些簡單的反應任務，卻不能完成一些較為復雜的任務。這些復雜的任務往往需要患者存儲相應的任務目標，并監控任務的完成情況，這是執行功能最初的含義[1]。

執行功能是指個體在完成復雜的認知任務時，對各種認知過程進行協調，并對其他認知過程進行控制和調節，目的是產生協調有序、具有目的性的行為。其中，對抑制的控制，即按要求壓制不合適反應和行為的能力，被認為是執行功能的核心成分。由于執行功能對人類行為具有重要意義，這種能力的獲得與發展也成為發展心理學家普遍關心的問題。

二、設計執行功能訓練游戲的背景

有關研究發現，執行功能與注意力的關系密切，執行功能不足會導致注意力缺陷，也就是多動癥（ADHD）。因為執行功能障礙，導致行為抑制能力下降，出現沖動性行為，以及對注意力的調控能力異常。其他現有的研究也都從各個側面證實了執行功能訓練的有效性[2]。

而目前針對普通小學生的注意力的訓練方法五花八門，很多都是拼湊而成，沒有形成一個有效的系統。通過文獻檢索發現，較有系統地被經常用到的注意力訓練方法主要包括行為訓練、感統訓練、正念訓練、身心訓練（IMBT）、執行功能訓練。筆者發現，執行功能訓練是從增長注意資源的角度，直接地訓練注意網絡，訓練考慮到了心理努力的因素，普遍適合兒童和青少年。

根據研究，執行功能訓練包含了行為抑制、工作記憶、自我調節情緒及覺醒能力，重組能力、自我管理能力幾個維度。

在充分研究和理解這個維度的基礎上，并結合長期的教學實踐，筆者分類收集并設計了相關的游戲活動，游戲中需要用到的材料都很容易制作和在生活中獲得。

三、執行功能訓練游戲的設計方案

1.行為抑制能力

活動1：找不同。活動內容為，從兩幅圖畫中，找出不同之處。主要訓練范圍為，學習如何抑制與工作無關的訊息的騷擾。

活動2：走走跳跳?；顒觾热轂?，留意投影片顯示的數字或文字指令，并跟著步行若干小步/原地跳/做動作/保持站立，看誰能做得全對又最快達到終點便為勝出。主要訓練范圍為，學習如何抑制即時但不恰當的反應。

活動3：運轉彩球?；顒觾热轂?，學生要以字的顏色為標準，取正確的顏色球并盡快運到目的地。主要訓練范圍為，學習如何抑制與工作無關的訊息的騷擾。

活動4：拍顏色字卡?；顒觾热轂椋蠋熛葴蕚漕伾挚ǎㄈ缂t色、藍色、綠色），然后發出指令（如，按“文字的顏色”或“文字的意思”拍），學生需立即拍在相應的字卡上。主要訓練范圍為，學習如何抑制進行中的行為，并根據指示作出適當反應。

活動5：音樂機械人。活動內容為，學生圍圈，老師把糖果或小禮物若干份放中央，而學生要在音樂播放時圍著糖果或小禮物步行，音樂停時便可取糖果或小禮物。主要訓練范圍為，學習如何抑制即時但不恰當的反應。

活動6：編個話。活動內容為，老師說出其中一個學生的名字及動作，其他同學要做動作，但老師指定的那位同學便不用做。主要訓練范圍為，學習如何抑制即時但不恰當的反應，以及與工作無關的訊息的騷擾。

2.非語言運作記憶

活動1：卡通神探?；顒觾热轂?，老師隨意播放一部卡通短片，然后展示故事中的轉折點圖片，并提問與轉折點有關或轉折點前后的事情。主要訓練范圍為，學習回想存儲于腦海中的片段及事件發生的過程，從而幫助他們去組織思想，決定自己現在的行為反應。

活動2：眼看身動?；顒觾热轂椋蠋熃o學生看四至八個熱身運動的圖片，學生按順序模仿動作。學生要學習以圖像的形式記住圖片。主要訓練范圍為，學習把接收到的咨詢，于腦海內化成圖像，再利用圖像指導自己作出合適的反應。

活動3：找出路。活動內容為，老師把視覺追蹤圖片貼在墻壁上，學生離墻壁適當距離站立，活動開始時要一邊步行或連續原地跳，并要專心記憶眼睛追蹤的位置，在指定時間找出正確的出口。主要訓練范圍為，學習在工作時建立內心影像，以指導自己達到目標。

活動4：文章投影機（a）?；顒觾热轂椋蠋煂⒁欢握f明文的內容用投影顯示出來，并要求學生運用“影像化”的方式想出幾個影像，并輪流說出文章的重點。主要訓練范圍為，加強學生將文章影像化的能力，從而幫助理解文章內容

活動5：文章投影機（b）?；顒觾热轂?，老師將一個短故事用投影顯示出來，學生閱讀該段文字后，便運用“影像化”將情節投射在腦海中，并用“漫畫”方法將情節記錄下來。主要訓練范圍為，加強學生將文章影像化的能力，從而幫助理解文章內容。

3.語言運作記憶

活動1：神槍手。活動內容為，投影上出現一只怪獸并會不時發出“射擊聲”或“照相機聲”，學生聽到不同聲音時做不同手勢，做對可加分，做錯要扣分。主要訓練范圍為，訓練學生利用自我提示，做出適當反應。

活動2：拿球球?；顒觾热轂?，老師以指定樂器配不同顏色的球（如鈴聲=紅球，鼓聲=黃球）。學生在指定時間內拿最多而又正確顏色的球便勝出。主要訓練范圍為，訓練學生利用自我提示，做出適當反應。

活動3：熱身操。活動內容為，老師邊做邊說出四至八個熱身動作，如，點頭、舉手、轉腰、踏步、拍手，學生跟著順序做相同動作。主要訓練范圍為，訓練學生利用自我提示，做出適當反應。

活動4：問答大比拼?；顒觾热轂?，老師將文章標題用投影顯示出來，然后請學生根據標題制定自我提問的問題，然后閱讀文章內容看是否猜中。主要訓練范圍為，學習在閱讀前及閱讀中的自我提問技巧，以加強閱讀理解能力。

活動5：故事小偵探?；顒觾热轂?，老師只讀出偵探故事的結局部分，學生可向老師詢問問題，然后重組該故事的情節。主要訓練范圍為，加強學生在學習上自我提問的技巧。

4.自我調節情緒及覺醒能力

活動1：情緒溫度計。活動內容為，老師展示情緒溫度計，將“不開心”及“憤怒”各分10級，并請學生回想過去有沒有出現第1級或第10級的表現，并引導學生思考出現不同情況時，應作第幾級的反應。主要訓練范圍為，讓學生知道情緒有程度之分，明白怎樣是較為恰當的情緒反應。

活動2：大電視?；顒觾热轂椋蠋熤v述故事或生活事件，學生先思考該情景屬第幾級，然后合作扮演故事角色。扮演完畢后，其他學生可評價所表達的情緒反應是否符合情景。主要訓練范圍為，讓學生學習分析自己面對不同生活事件時的情緒狀態，令他們能有效地監控及處理自己的情緒狀態。

活動3：忍者兔?；顒觾热轂?，老師先請學生分享遇不開心的事時的反應，然后用“忍者兔”四格漫畫，說出調節情緒的四個步驟。主要訓練范圍為，讓學生知道如何處理自己的負面情緒。

5.重組能力

活動1：折紙游戲?；顒觾热轂?，老師展示一件折紙制成品（如飛機），請學生仔細觀看。然后學生想想要做什么（Goal），怎樣做（Plan），請學生按計劃完成（Do）。完成后，請學生檢討自己的表現及想想可改善的方法（Check）。主要訓練范圍為，訓練學生的解決問題及計劃能力。

活動2：眼看耳聽手動。活動內容為，老師讀出幾個數字，學生要按順序拍相應數量的球。老師會在中途搖鈴，學生要做搖鈴響時停止拍球及坐下。老師再搖響鈴時，學生要按次序把球拍完余下數字。主要訓練范圍為，提升學生行為計劃能力。

活動3：行為播放?；顒觾热轂?，老師講述故事后，學生將故事情節畫在紙卡上并排列出來；接著請老師與學生商討，如果想改變故事結局，需要改變/加入哪些行動。主要訓練范圍為，加強學生的計劃能力。

6.自我管理能力

活動1：好行為記錄?；顒觾热轂?，學生在行為記錄表列明目標行為或狀態并預設時間，當計時器訊號一響，學生便評估自己在訊號響起時的行為表現，看能否達到目標。主要訓練范圍為，加強學生獨立管理各人行為的能力。

活動2：休息大挑戰?；顒觾热轂?，老師在小組時間內設定5-8分鐘休息時段，并在“休息活動檢核表”上列出休息時必須完成的事情。休息開始時，老師啟動三色火箭計時器，學生須完成檢核表內列出的項目并在休息完結前返回小組座位。主要訓練范圍為，建立管理時間的概念和習慣。

活動3：最佳男主角?；顒觾热轂椋蠋煼謩e播放電影片段及上一節小組活動片段，然后請學生思考當中人物（包括自己）的行為是否正確并給予評分。隨后在請學生制訂一個好的行為目標，并拍下學生在隨后20分鐘的小組活動片段，看是否真的有進步行為。主要訓練范圍為，學習獨立管理自己的行為，并建立自我管理習慣。

活動4：閱讀記號?；顒觾热轂?，老師給予學生一篇文章，學生細看內文，將文章中一些已明白/未學過/不明白的資料分別畫上不同的記號，并學習采用適當的策略。主要訓練范圍為，在學習過程中嘗試管理自己的思維，從而提升學習效能。

對于這些游戲活動，教師在訓練時可以隨機選擇，搭配使用。每個維度每次活動都可以涉及到。也可以集中一次訓練其中的一個方面。

四、執行功能訓練游戲應用于注意力提升的優勢及注意事項

比起散亂的注意力訓練，在執行功能訓練理論的指導下，教師通過開展系統的游戲活動，使學生的執行功能得到持續訓練，并且能在持續專注地完成一件事情時，不過于沖動，而是學會三思而后行，有組織地策劃和執行一連串的活動指令，從而達成目標。

1.反應抑制——誘發自控

學習自我控制是提高注意力的一個重要方面。一個注意力水平不高的孩子，時常表現出被無關的信息吸引，而無法完成需要達成的目標。我們需要訓練孩子持之以恒地應用相關策略，并利用口頭鼓勵及獎勵計劃加強他們的參與，并逐漸誘發其自控行為。

2.工作記憶——加強目標任務意識

若要很好地達成目標，記憶的能力必不可少。記憶訓練通過言語與非言語的記憶內容，多方面配合，協助學生接收、分析及輸出資訊。在平時的訓練中，教師還可以運用：

（1）清晰重復，確保接收。當有事情吩咐孩子時，請確保孩子正在專心聆聽。假如他正在做其他事（如做功課，看電視），可叫他們暫停一下，眼望著你，確保他們處于專心狀態，才對他們說話。當給予指示時，請注意語速及聲調，完成后，請叫孩子把你的指示重復一遍，確保孩子清楚你的指示。

（2）明確提示，適時提醒利用視覺提示，如善用便利貼、時間表等，提醒孩子需要做的事。通過口頭提示，如以問題的方式與孩子重溫指示。例如：你記得你在吃飯之前要完成什么事情嗎？

3.情緒控制——完成任務的保證

完成一項任務，自我的情緒控制是保證。但對于孩子，更多地是要傳遞給他們情緒控制的策略。比如：當孩子情緒波動時，家長及老師們難免會覺得焦急，希望設法讓孩子盡快冷靜下來，常以數三聲、命令甚或威嚇的方式處理孩子的情緒爆發。然而，這樣的高壓式處理，忽略了孩子表達及抒發情緒的需要。這時候，可以嘗試給予兩種冷靜情緒的方法讓孩子選擇，繼而協助他們應用所選的方法讓自己得以平靜。同時，亦要保持情緒平穩，盡量不要批判孩子的選擇，因為冷靜策略能否成功與孩子的動機息息相關，尊重孩子的選擇是邁向成功重要的一步。

4.時間管理----提升注意的效率

良好的時間管理并非單指按時完成活動，還包括預算時間、活動排序及取舍等方面，因此，如何情理兼備地讓孩子把握時間是非常重要的效率。家長可跟孩子分析每項工作所需要的步驟和困難程度，從而教導孩子怎樣估算工作所需的時間，如完成剪報功課時不能只理會寫感想的時間，亦需要同時考慮選材及讀報的時間。為了提升孩子按時完成作業的效率，家長可安排孩子在完成做作業后做喜歡的活動于完成工作的時間舉行，如若孩子能在晚上7:30完成功課，則能看自己喜歡播放的電視劇。家長可采用先工作，后玩樂的原則：規定孩子必須完成了作業才能游戲，令孩子明確知道必須把握時間完成學習，才能有時間玩耍。

5.組織能力——建立系統，鼓勵執行

（1）為孩子建立各種執行系統。例如，為孩子預備不同顏色的文件夾、文件盒、顏色標簽等，以便放置不同科目的工作紙，及協助孩子設計執行清單。

（2）幫忙檢查與提醒訓練孩子的組織能力。初期，家長需要給予多一點的支援，如孩子自行收拾書包后，家長需幫助檢查書包是否收拾得妥當、工作紙是否按科目放在不同的文件夾。但當孩子習慣了執行系統時，家長可以放手讓孩子自行管理物品。