藝術體操課對上海市中小學女生樹立自信的調查探究

毛蕾

采用文獻資料法、對比法、訪談法、數據統計法等方法進行調查與研究。通過對上海市立信會計金融學院附屬學校120名女生學習藝術體操前后階段進行訪問與調查，結果表明，大多數女生認為通過學習藝術體操，能培養良好的心理素質，在樂感、美感及自身形體的認識等方面都有所提高，認為通過學習藝術體操可以樹立自信。

1 前言

自信心作為一種重要的心理品質，是中小學生良好的心理素質和健康個性的重要組成部分，是人才素質的基本要求。缺乏自信是孩子成功路上的絆腳石。自信心是一種精神力量，孩子有自信，他才能夠鼓勵自己去克服困難，這樣才能讓他們不斷進步，實現自己的理想。作為藝術體操教練員，我們要牢牢把握這一時機，對中小學生進行心理素質的培養和訓練。藝術體操課能夠增強學生的自信心，讓學生從思想上明確認識到藝術體操不僅能增進健康、提高身體素質，還能塑造完美的形體，培養高雅的氣質。在不斷展現形體美和高質量完成動作中，在同學的掌聲中培養自信心。課堂上不斷通過語言刺激，對學生的心理過程施加影響。讓學生在音樂中做到從內心里自我欣賞。通過自我暗示和接受暗示，起到調節情緒、思維和意志的作用。隨著藝術體操課在學校體育教學當中的越來越廣泛的開展，如何在藝術體操課中培養學生的自信心一定會受到更多的關注。因此，本文通過對上海市立信會計金融學院附屬學校藝術體操課的調查研究旨在為今后該方面的研究提供參考，促進藝術體操課的健康開展。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以藝術體操課對上海市中小學女生樹立自信的調查與研究為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

查閱和收集國內部分體育期刊上有關女生學習藝術體操后對自信心的樹立的論文及有關的文獻資料5余篇，其中引用文獻資料2篇。

2.2.2 調查法

2.2.2.1 調查對象

上海市立信會計金融學院附屬學校女生120名。

2.2.2.2 訪問法

對上海市立信會計金融學院附屬學校一年級～七年級女生進行訪問。

2.2.2.3 歸納分析法

對獲得的各種數據進行歸納、整理及分析，使得整個研究的過程和結果更加嚴密、科學，更符合實際情況。

3 研究結果與分析

在建立初步信心的過程中，學生體驗到自己的能力，在不斷學習、完成動作的過程中，使她們更增強了自信心。學生們在經過一段時間的學習后，認為開設藝術體操課對于其樹立自信心是有必要的。經調查分析，藝術體操可以從以下幾方面幫助女生樹立自信：

3.1 樂感的掌握程度

音樂是藝術體操的靈魂。它不僅協助配合練習者技術技能的完成，還是啟迪感情、陶冶情操、完善自身美的一種手段，它給表演者及觀賞者以美的享受、美的滋潤、美的熏陶，即給人以精神上的營養，使人感到年輕、富有朝氣;因藝術意境的深遠又無形中給練習者以想象力及靈敏迅速的反應能力和創造思維能力，同時還培養了學生的表演能力，提高了學生對音樂的欣賞能力。

音樂能激勵和鼓舞學生的情緒，并能對學生在運動后生理、心理的恢復起積極作用。美妙動聽而節奏鮮明的音樂結合柔和、優美的藝術體操動作能激勵學生的練習興趣和練習情感，影響學生的內心世界，陶冶情操;促進學生身心的全面發展，因此對學生自信心的培養有著積極的推動作用。

在學習藝術體操課之前大部分學生不能掌握樂感，只有少部分學生能夠基本掌握，通過藝術體操課的學習，大部分學生可以基本掌握樂感，有部分同學甚至可以完全掌握音樂樂感。因此得出藝術體操課對于培養學生的樂感有非常重要的作用。

3.2 提高學生對美感的認識

3.2.1 美感中的感性與理性

美感認識是以感性認識為基礎的。它總是首先通過對一定對象的感性狀貌、色彩、線條和聲音等的感知或表象進行的。這是因為美的事物都有一定的感性形象，都具有一定的外部特征與狀貌。不首先感知它們，我們也就不能得到情感的體驗、引不起美感。美感認識雖然離不開感覺和知覺等因素，卻不同于一般的感性認識。它包括理性認識內容。這是因為美的事物不僅有感性形式，生動可感的形象，而且還有著內在的本質和內容，單靠視、聽等感覺活動是不行的，而必須是有理性認識，有思維的活動。

3.2.2 美感中的情感體驗

美感作為一種認識活動，它的另一特征就是具有情感體驗。它是對客觀對象的一種特殊的反映形式，是對對象是否符合人的需要的一種心理反應。它不僅反映對象本身，而且反映對象對人的一種關系。由于這一特點，在藝術體操教學中，要求教練在內容的選擇上要注意掌握其實用性和可用性，重于學生的參與，這種參與是實現情感體驗的唯一途徑。

3.2.3 美感在藝術體操中的體現

藝術體操的美是指在藝術體操運動中所呈現的各種優美的身體姿勢與所要表達的思想內容達到完整統一。它綜合了舞蹈中的形體藝術、美術中的造型藝術、音樂中的音響藝術，并將這些藝術與高超的身體和器械技術交融組合成千姿百態的舞姿和流動變換的場面，給人以優美、清新、高壓、新穎等印象。從藝術體操運動形式看，不僅遵循均衡、連貫、富于節奏、多樣統一等一般美學法則，還運用柔軟、協調、靈巧、健美等運用于體育專有法則來顯示其獨特性。從審美活動看，它不需要具有理解、想象和具體情感為中介，而是按照美的規律塑造美的形體運動，并創立美學上的新的有價值的客體，這種不是來自內容而是來自人的形體結構美的運動形式，是一種特殊傳遞信息、交流感情的方式，它把學生內在的無形運動邊為身體外在的可視性運動，直接喚起并調動人的感覺、情感和生命力。

學習藝術體操之前大部分學生對自己形體只是一般滿意，還有很多學生很不滿意自己的形體，學習藝術體操之后這種現象明顯發生變化，大部分學生比較滿意自己的形體，極少部分學生還對自己的形體沒有信心，這充分說明藝術體操可以訓練形體，培養信心。

3.3 提高學生的表現力

3.3.1 加強身體基本動作的訓練，培養學生身體動作的優美性

藝術體操以身體自然動作和自我表現為基礎，強調身體動作的優美性和身體姿態的正確性。藝術體操的身體動作是身體各部位協調運動所形成的各種富于節奏感、表現力和優美造型的韻律動作。因此身體基本動作訓練是提高藝術體操動作表現力的重要環節。我們在培養學生表現力的過程中，首先抓學生全身各關節的柔韌、靈活和身體各部位基本姿態的規范訓練，并通過各種走、跑、舞步、擺動、繞環、屈伸、彈性、波浪、旋轉、跳躍等動作的訓練，掌握身體各部位協調運動的方法，培養學生優美的姿態，使肌肉得到均衡的發展，能有效地改善關節的靈活性，增強動作的協調性、節奏感和控制身體的平衡能力。只有具備了以上內容的訓練基礎，才有可能使動作達到優美、舒展、協調，同時這也是提高動作表現力的先決條件。

3.3.2 加強心理訓練，提高學生身體動作的表現意識

人的心理活動是在一定的外部環境條件下和個人原有心理背景基礎上發生的，每個人都有對美的追求和向往。因此，正確的心理指導也是提高學生表現力的重要手段。

消除自卑、羞怯等不利心理因素眾所周知，自卑情緒幾乎是每個人都有，或都有過的一種心理體驗，但它并不是一種不正常的心理表現。在教學過程中，我們通過合理的教學手段，激發學生克服自卑，達到理想的心理狀態。

藝術體操班學生絕大多數在選修前未接觸過藝術體操，因此基礎較差。在初學時學生的羞怯和自卑情緒表現得尤為明顯，總害怕別人會注意到自己那不夠漂亮的動作，從而使得動作的幅度、優美性和表現力受到極大的影響。這時教練要及時給予適當的鼓勵，善于發現學生哪怕是最微小的優點給予及時的表揚，并正確地引導學生如何才能使動作表現得更為優美、舒展。教練一句鼓勵的話，一個贊許的眼神，足以使學生充滿自信，最大限度地表現自我，而不可用挖苦、譏笑、丑化動作等不利的語言和行動，否則會大大地挫傷學生的自尊心。學生具備了自信心，動作的表現力才能得到完美的體現。

3.3.3 利用優美的音樂，促進學生身體動作的表現力

音樂對人體的神經、肌肉、心理能起到良好的作用。藝術體操教學中的音樂伴奏是教學的有機組成部分，自始至終為藝術體操教學服務。因此在教學中，我們充分運用音樂伴奏，培養學生動作的韻律感、節奏感和美感，以激發學生的內在情感和表現力。音樂的選擇是非常重要的。我們選擇與動作吻合、旋律優美、有一定的主題并利于動作表現的樂曲。同時要求學生理解音樂所表達的思想感情，使動作充分體現出音樂的內涵，以達到聽覺和視覺和諧統一的藝術效果。優美的音樂使練習者的心情和意境受到音樂旋律的啟迪，從而激發練習者產生藝術創造的激情，使練習者隨著音樂的旋律盡情自如地表現動作，并使音樂形象和動作形象達到完美統一，進一步提高動作的表現力。

3.3.4 表現力的提高

通過學習藝術體操前后學生在表現力方面有著明顯差異，學習前很多學生表現力一般，還有部分學生表現力很差，不知道如何表現自己，而學習了藝術體操之后，學生的表現力有了明顯提高。學生從沒有表現意識到表現意識的初步形成以至完美表現力的形成、提高，是學生們都親身體驗過的一個心理訓練過程。例1：一位同學在總結中寫到：“我原來最發怵的是藝術體操課那強烈的表現欲，因我平常在生人面前說話時都會呼吸困難，上臺說話時聲音直顫，更甭說表現自己了。然而一學期的藝術體操課下來，最讓我受益匪淺的還是在表現力的提高上。”例2：一位同學說：“我懂得了充分表現自己，敢于讓自己以一種美的姿態出現在公眾之中是一種自信、一種勇氣、一種成功的風格。”從學生的話中我們能夠明顯感到他們的自信心有了明顯的提高。因此我們可以得出表現力提高的同時自信心也隨之一起提高。

3.4 自信心的增強

現在的中小學生由于功課壓力、升學壓力，父母的希望無形中帶來的壓力以及社會壓力等，都是造成學生不自信的原因，而學生的不自信則直接導致他們學習成績不理想。如此惡性循環使現在的中學生普遍缺乏自信，有的甚至產生自卑感。

自信心是人積極自我評價引起的自我肯定并期望受到他人、集體和社會尊重的一種積極向上的情感傾向。它是激勵人們自強不息的內部動力，是成人、成才、成業所必備的良好心理素質和健康個性品質。可以說自信心是一個人邁向成功的第一步。自信心與成功是相輔相成的，有了自信心容易獲得成功，而獲得成功，又可增強自信心。

隨著學生在課堂上表現力的提高，心理狀態也更加穩定。在建立初步信心的過程中，學生體驗到自己的能力，在不斷高質量完成動作并取得好成績的過程中，使她們更增強了自信心。同學們感受到“老師不僅教給我們美的動作，還讓我們懂得了審美，懂得了美不是先天的，而自信才是一種更寶貴的美。”學生們的自信心顯著提高了，“我感到最明顯的是有信心了。當我挺胸抬頭走路之時，我感到沒有什么事情辦不到的。當我完成大強度練習時，我有了克服困難的勇氣，因為我已經意識到，只要我堅持下去，我就能成功。”從同學的話中我們可以聽出自信的聲音，可以想象他們對未來的美好憧憬。因此得出藝術體操課無疑是他們認清自我，獲得信心的力量來源。

4 結論

（1）通過對上海市立信會計金融學院附屬學校女生的訪問，絕大部分學生在上了藝術體操課之后認為在中學開展藝術體操課是很有必要的。

（2）藝術體操課運用了音樂與體育的結合，通過對學生樂感、美感的以及表現力的培養，大大增強了女生對自己的認識，提高了她們的自信心。

（3）學生們通過藝術體操的學習，陶冶了情操，樹立了信心，使其在今后的學習和工作中受益匪淺。

5 建議

（1）加強藝術體操課在中小學校里開展的力度。教育部門大力宣傳，普及藝術體操項目，組織比賽，促進藝術體操課的開展。

（2）教學過程中要注意對學生樂感和美感的培養，同時還要注意表現力的體現。

（3）自信心是激勵人們自強不息的內部動力，是成人、成才、成業所必備的良好心理素質和健康個性品質。因此培養自信心一定要是教學的重中之重，絕不能忽視。

（作者單位：上海市浦東新區第一少年兒童體校）