編讀往來

編輯老師：

您好，我是一名高三學生，因父母工作變動的原因，我們從老家舉家搬到一座新的城市，我也轉(zhuǎn)學到了當?shù)氐囊凰袑W。面對陌生的城市及學習環(huán)境，我有些焦慮，因為我的性格非常內(nèi)向，甚至有點懼怕人多，所以和人交往不太主動，不知能否順利融入新班級、適應(yīng)復(fù)習氛圍。父母告訴我，只要自己專心準備高考就行，能不能交到朋友不重要，但我不這樣認為，一想到我可能孤身一人坐在班里的畫面，自己就無法全心全意地投入學習。我該怎樣做才能緩解這種焦慮情緒呢？轉(zhuǎn)校生又該如何融入新的班級？

——露露

露露同學：

你好，高三正是備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時期，學習、精神壓力較大，而你正好趕上轉(zhuǎn)學，面對新環(huán)境和新同學，感到焦慮、緊張是非常正常的現(xiàn)象，此時調(diào)節(jié)情緒是第一要務(wù)，壞情緒會對我們的生活和學習造成阻礙。穩(wěn)固學習、備戰(zhàn)高考固然重要，但就像你所認為的那樣，熟悉環(huán)境，與新同學和睦相處，減輕外界因素造成的壓力，對學習是有裨益的。想要融入一個新的班級，可以從小事進行嘗試，如在交作業(yè)、回答問題時，主動跟同學們說話，聆聽他人討論的話題，不經(jīng)意地插入他們的討論中，漸漸拉近彼此的距離。適應(yīng)新環(huán)境、新同學要有耐心，因為他們已經(jīng)彼此熟悉，交友圈也相對固定，不用拼命請別人接納自己，盡量用自己的真誠與熱情去感染大家。當然，如果你的學習成績很好，也可以利用自身優(yōu)勢，幫助學習有困難的同學。高三生活普遍比較忙碌，重點還是學習。最后，當你感到焦慮，或是情緒低落時，一定要和父母、老師及時溝通，學會向長輩求助，正確的心理引導，能讓你更快地融入集體，并獲得成長。

——編輯部

（編輯 王圓程）