不想學習、情緒失控，面對青春期的孩子該怎么辦

邱昌建 鄭耀宗

邱昌建? 四川大學華西醫院心理衛生中心主任醫師。擅長焦慮障礙、情緒障礙、應激相關障礙、失眠等。

門診時間：周二上午，周三下午

鄭耀宗? 四川大學華西醫院心理衛生中心心理治療師。擅長焦慮、抑郁等心理治療、兒童青少年心理問題、家庭情感、人際關系、職場壓力等心理咨詢。

門診時間：周四下午

相信很多父母都有這樣的體會，孩子進入青春期后，教育便進入了“困難模式”。那個正在飛速長大的孩子，渴望與世界為伍，唯獨與父母為敵;面對大人的管教，他們叛逆、任性、拒絕溝通、一點就著。用心理學家溫尼科特的話來說，就是——“我種了一個小寶貝，卻收獲了一枚炸彈！”

為此，家長們生氣、無奈、心力交瘁……就是想不通，為何以前一直乖巧溫順的孩子，如今卻像換了一個人似的，變得如此“難搞”？“別看現在的孩子各個長得人高馬大，其實他們的心理還是很脆弱的，真的不敢說、不敢碰。萬一稍不注意，孩子跳樓、割腕，一輩子的希望就全沒了。”

對于身心都還沒發育成熟的青少年來說，在面對學習壓力、人際關系、親子關系時，他們難免會不知所措，甚至很容易陷入抑郁、焦慮的情緒，如果得不到及時有效地疏導，可能發展為心理疾病。對孩子來說，這是成長的必經階段，而對家長來說，只有正視孩子在青春期出現的問題，正確理解他們的情緒出發點，才能更好地處理和應對難搞的青春期。

根據世界衛生組織（WHO）的定義，青春期的年齡范圍為10～20歲。這是個體由幼年走向成年的過渡時期，也是讓很多家庭處于水深火熱的一個階段。

在很多大人看來，青春期孩子的沖動與暴躁，是“翅膀硬了不服管”。事實上，這不僅是正常現象，也是長大逃不掉的過程。青春期是孩子為自己爭取自主權利和空間的人生階段。挑戰父母、擺脫父母的控制，是成長的正常需要，也是每個人的本能。

大多數家長，只看到了子女體內藏著的那股無明業火，只知道孩子說不得、罵不得，否則將時刻引爆這股火氣;卻往往忽略了這份脾氣背后的需求。青春期孩子常有四大特征：任何事都想自己做主，努力展示自己的與眾不同，想要離開父母、變得獨立，積極尋找理解自己的同伴。當父母看不到子女成長的使命，孩子便會通過反抗來爭取。

孩子進入青春期后，很多父母也差不多到了更年期階段。當青春期撞上更年期，就像“火星撞地球”，雙方常處在緊張的狀態。

門診中，很多家長都會抱怨：“醫生，我的孩子進入青春期后，就像變了個人，再也不是軟萌可‘揉’的乖寶寶了，一言不合就摔門而出。要么不說話，要么一說話就能氣死人。實在是讓人太焦心了！”

憤怒是攻擊行為的一種情緒準備狀態，青春期的孩子易激惹，有可能是長期精神或神經的緊繃，也有可能是遭遇了挫折、傷害等厭惡事件。

青春期的孩子出現容易激怒、脾氣怪主要有這幾個原因：

1.處于青春期的孩子，情緒上通常表現出強烈的沖動性。情緒調節能力弱、自控力差，再加上身體發育導致激素水平的變化，更易情緒化，另外睪丸激素水平上升和5-羥色胺的缺乏，也會增強個體不良情緒的體驗。

2.氣候、季節變化，惡劣環境的激惹，也會成為憤怒情緒的誘發因素。如當身處濃重煙味、人車擁擠等環境中，會出現短期內的情緒變化;陰冷潮濕的初春季節，也會容易讓人心情不好。

3.孩子遭遇了外界的攻擊，引發了疼痛、受辱等不良體驗，這些體驗易喚醒孩子的憤怒情緒。

4.孩子易受網絡、影視劇的影響。青春期的孩子，會受網絡和影視劇中的情節影響，叛逆地曲解家長的話語，或對他人的行為做出更富有敵意的解釋。

遇到孩子情緒失控的情況時，家長可以這樣做：

第一，梳理刺激源。找到孩子情緒變化的原因，逐個解決孩子可能面臨的困境，如果是外界傷害，家長要給足孩子安全感，盡己所能地支持孩子，協助孩子應對可能遇到的問題。

第二，態度探討法。家長可以鼓勵孩子去推理他們接收到的信息，讓孩子學會批判性思維，遇到問題不要情緒化，要分析因果，觀察利弊，控制偏執傾向。在這個過程里，家長要避免挑起親子間的戰火，更不要懲罰、質疑孩子，而是尊重他們，引導他們去思考客觀現實。

第三，制止攻擊行為。憤怒往往會引發一系列攻擊行為，攻擊行為包括外向攻擊和內向攻擊，家長可以多帶孩子外出游玩，避免其沉浸在憤怒情緒中，杜絕刺激源，讓孩子的身心都忙碌起來。在這個過程中，家長自己也要做好表率作用，給孩子做一個情緒平穩的榜樣。需要注意的是，當孩子的青春期“撞”上媽媽的更年期，雙方常常會情緒失控，這時就需要一位情緒更穩定的家長從中調和，比如爸爸更多地參與孩子的教育，一邊幫孩子舒緩失控情緒，一邊給予媽媽更多的愛和關心。

第四，教會孩子自控。家長要有策略地培養孩子的法律意識，讓孩子知道公民在年滿 14 周歲后，在民事法律方面雖沒有特別的法律意義，但在刑事法律方面具有標志性意義。已滿 14 周歲，但不滿 16 周歲的孩子處于“相對負刑事責任年齡”階段，如果因為情緒管理問題做出過激行為，需要負刑事責任。而已滿16周歲的人則構成刑法中所有的犯罪，對自己實施的刑罰所禁止的一切危害行為負擔刑事責任。

每當開學季，心理咨詢門診上總會有很多家長自己“偷偷”前來，或生拉硬拽地拖著孩子一起前來咨詢：“孩子厭學怎么辦？”而青春期孩子的“厭學”招數也是花樣百出：有的孩子給家長留紙條，寫著“我太累了，不想學了”;有的孩子找各種理由，請假不去上課，還有的孩子怕被家長軟硬兼施地送去學校，連房門都不愿意出。

厭學，很多家長認為是態度問題，但從心理學角度來看，不僅是問題，更是個信號。對于有情緒問題的孩子，不去學校可能是他們的一種自我保護，家長應該及時抓住這種信號，首先思考“孩子為什么厭學”。

通常，導致孩子厭學，常有以下幾種原因：

1. 內在動力缺失，孩子把學習當成苦差事，受長期負面情緒的影響，產生厭學的心理。

2. 學習目標過高，孩子因完不成既定目標，而產生厭學情緒。

3. 孩子對所學內容不感興趣。

4. 家長帶給孩子巨大的壓力，導致孩子對學習產生恐懼心理。

5. 學校、老師教學方式的單一，也可能導致孩子厭學。

6. 老師不當的懲罰，特別是當眾懲罰，傷及了孩子的自尊心，導致孩子的出現逆反心理。

7. 成績好的孩子往往自尊心強，有時因為一次成績下滑或考試失誤，導致孩子心理承受不了而不愿意學習。更為嚴重的是，若此時家長看不到孩子沮喪的一面，一味地橫加指責，而不感同身受地安慰孩子，就會加重孩子的厭學情緒。

當孩子有厭學情緒時，家長應該這樣做：

第一，肯定孩子的苦惱。跟孩子充分溝通，讓孩子的情緒得到釋放，之后引導孩子正確認識學校和老師的問題。

第二，加強孩子對自我身份的認同。在步入青春期后，孩子不再是純粹的“小朋友”，他們也意識到自己在長大，并在學習、生活中去思考“我是誰”，在意同學眼中自己的形象。但由于學業繁忙和身份定位的迷茫，加上接觸到與之身心發育不匹配的諸多網絡信息，使青春期的孩子們因為無法完成自我身份的認同而焦慮不安，進而用厭學的方式回避。所以，家長要幫助孩子找到自己的優點，真誠地鼓勵和贊許，對不足之處表示理解和支持，幫助孩子完善自我身份的認同。

第三，學會給孩子減壓。小學高年級起，學業的強度就已經很大，家長應提早培養孩子的時間管理能力，使他們能自主地區分輕重緩急，主次分明地安排自己的學習任務。家長應做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。

第四，培養孩子的學習興趣。家長要肯定孩子的學習能力，讓孩子感到自己可以戰勝學習上的一切困難，同時引導孩子掌握正確的學習方法，善于思考，而非被動接受知識，以此提升學習的效率。孩子在學習中有了成就感，就會有學下去的興趣。

有人說：“養育是一場漸行漸遠的別離。”而青春期，正是這場別離中最痛最難的那部分。對于家長來說，這或許是一段充滿心塞、失望與挫敗感的時光;但對孩子來說，卻恰恰是被賜予了勇氣與力量的蛻變之旅。對此，我們做父母的要理解，更要運用智慧來應對。

（編輯? ? 王? ? 幸）

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