“雙減”下如何提升初中體育課后鍛煉設計的有效性

■寧波市北侖區新碶中學 吳玲萍

“雙減”政策的提出為學生提供了更加科學、有效、輕松的教育，讓他們能在充分發揮出主觀能動性的前提下高效學習，在潛移默化中得到綜合素質的發展。受傳統教育影響，我國體育教學的處境始終較為尷尬，尤其是在初中教育中，學校方面為了提升學生的學習成績、提高中考升學率，壓縮了體育教學時間，無形中增加了學生的學習壓力，不利于他們的身心成長，但是在“雙減”政策下，初中學校及時轉換了教育觀念，以保證學生快樂學習、自主學習為目標，給予體育教學高度重視，不僅要求教師探索更適合學生身心發展的課內教學策略，還要求他們對課后鍛煉進行多元化設計，以此為學生提供良好成長空間，實現理想化教育目標。

在“雙減”政策下，初中學校逐漸重視對體育學科教學模式的改革與創新，要求教師明確當前學生的身心發展需求，以此組織更具針對性、更輕松、有活力的課堂活動，同時將在課內外教學之間建立聯系，為學生提供課后鍛煉的機會，保證他們身心舒展，消除學習壓力，盡快調整學習狀態。

一、初中體育教學的重要性

當前我國正積極開展素質教育改革活動，各學科教師都應該將培養學生綜合能力視為最終教育目標，并積極對傳統教學模式進行優化與創新，而在此期間美術、音樂、體育等學科都受到了中小學校的廣泛關注，在初中這一學生身心成長的關鍵階段，體育教師需要肩負自身責任，積極對教學模式進行優化創新，真正做到將學生視為教育的主體，并設計多元化趣味訓練活動，通過科學、豐富的體育鍛煉提升學生的身體素質，同時增強學生的心理承受能力，讓他們能以堅定的意志品質面臨學習、生活中困難和挑戰，最終得到綜合素養的發展。同時在“雙減”政策下，體育教學也起到了調節學生緊張情緒、提高學生睡眠質量的作用，體育鍛煉的增加能提高學生的身體素質，還能讓他們在日常的學習與生活中都保持良好的心態，積極、主動地探索知識的奧秘，體育教學的優化與創新讓學生能在緊張的文化知識學習中得到身心的放松，自然調整精神狀態，實現個體的全面發展。

二、“雙減”政策下初中體育課后鍛煉設計的意義

“雙減”政策是指學校應該通過轉換教學模式、優化教學內容等方式在義務教育階段解決學生作業負擔過重以及校外培訓壓力較大的問題，讓學生能在身心發展的重要階段得到健康成長，不僅能有效掌握課內所學知識，還能實現自身綜合素質的發展。而體育本質上就是為學生提供放松身心機會的學科，“雙減”政策下，教師更應該注重對體育教學模式的不斷優化，讓他們能在課內外正常鍛煉、休息、娛樂，尤其是多元化趣味性課后鍛煉活動的設計，成功放松學生身心，為他們減輕學習負擔，同時在家庭教育中，一定程度上解決了校外負擔失控、失管的問題，為學生綜合素質發展奠定良好基礎。

三、“雙減”政策下提升初中體育課后鍛煉設計的有效性探究

（一）競賽引領，延續學生體育鍛煉狀態

初中生普遍具有較強的競爭意識，無論是在日常生活還是在學習中都愿意主動探索、去嘗試，從而在不斷自主探究中實現個體綜合素質的發展。“雙減”政策引領下教師更是要借助簡單、輕松的游戲活動構建初中體育課堂，讓學生在興趣的引導下實現綜合素質的發展，教師不斷豐富課程內容、突出學生的課堂核心地位，同時增加師生、生生間的交流，實現真正意義上的高效教學。與此同時教師還應該以“競賽”為核心為學生組織課后鍛煉活動，既做好教學延續工作，也能豐富學生的課后生活，保證所有人都能真正在全心投入各類體育比賽的過程中得到意志品質的發展，在積極運動中得到身心的健康成長。

在此過程中，教師應該重點對學校課外體育辦賽工作機制進行進一步的完善與創新，與社會各界體育部門合作互助，緊密融合組織多元化課外活動，讓學生在緊張的學習之余能身心放松地參與球類活動、體育文化節、多元化文化項目，調動全體同學的鍛煉積極性、主動性，保證所有人都能更好地參與其中，盡最大可能提升他們的身體素質，也融合多元化思想品德教育，促進初中生核心素養的發展。教師在此期間還應該充分發揮班級內體育特長生的優勢，關注他們的發展變化，讓他們能在全班同學面前起到引領的作用，使課外競賽更加有效地舉行，為學生發展提供堅實的保障。

（二）考核導向，多方協同共促體育鍛煉

為保證初中體育課后鍛煉的有效展開，教師不僅要為學生提供最優質的教育服務，還應該主動承擔聯系學校、社會組織、政府、家長的責任，以促進學生身體、心理健康發展為主要目標，制定學生體質健康檢測評價機制，將課內教學效果與課后鍛煉成果結合，真正做到確保學生體質健康測試全面覆蓋，在多方的協同合作下制訂更具針對性的體育教學計劃，因情施策，在明確學生發展變化趨勢及實際需求的前提下改變教學模式，提高體育教育的科學性，同時滿足當前“雙減”政策的要求，讓學生能在課內外都得到身心的放松，從而提高他們的文化學習效率，保證整體教育質量。

學校方面將體育與健康學科納入學業水平考試，對學生課內外學習成果進行綜合打分，并且對每一項活動都制定針對性評價標準，這能激發學生參與課外實踐鍛煉活動的積極性，同樣家長也能與教師默契配合，起到更好的引導作用，擔負促進學生綜合素質發展的責任，多方合作交流后將學生訓練信息、成果整合，并將其納入學習評價體系，根據實際情況對體育教學方案進行細化和針對性的細化調整，提升課后鍛煉的科學性、合理性、有效性和針對導向性，發揮體育學科的全部優勢，為學生綜合素質發展打下良好基礎。

（三）以生為本，靈活設計多元體育活動

“雙減”政策下初中體育教師應該及時轉換自身的教育理念，明確“以生為本”觀點的重要價值，并且在課內設計豐富的以學生為主體地位的體育鍛煉活動，保證他們在身心放松的前提下完成訓練任務，得到綜合素質的發展。在此過程中初中體育教師還應該積極在課外設計豐富的體育鍛煉活動，一方面讓學生可以更加熟練各項運動的技巧，另一方面還可以豐富他們的課外學習生活，最大程度上減輕初中生的負擔，讓所有人都能快樂學習、積極實踐，在充分發揮出自身主觀能動性的前提下獲得核心素養的發展。

在進行課后鍛煉活動設計的過程中，教師需要根據學生的實際情況不斷轉換教學思路，讓他們能以最科學、正確的方式完成體育訓練，從根本上激發他們的運動興趣，同時針對性的活動還能極大程度上發展初中生的個性，讓他們可以在運動中不斷審視自我、反思自我，不僅要形成勇敢、頑強、奮發向上的意志品質，還能端正學習及生活態度，充分發揮自身的主動性、創造性，在體育活動中實現個體的個性化發展。而活動的類型也更加豐富，教師可以將不同的運動項目整合，從而匯聚成有趣的綜合性活動，讓學生更有參與感，他們也能在不同領域中發揮自身的優勢，確保所有人都在愉快、和諧的氛圍中學習與成長，最終通過自主練習、積極進取，在課后鍛煉活動中得到身心的放松，也得到人文素養的發展。

（四）貼合生活，激發學生自主鍛煉意識

良好的學習與生活氛圍是促進學生綜合素質發展的關鍵，尤其是在初中這一轉折時期，學生的思想也逐漸成熟，他們愿意主動思考問題，也想要擁有獨立自主發展的空間，更想要通過自己的努力取得成績，因此教師在教學過程中一定要盡可能滿足學生的學習、發展需求，更是要在“雙減”政策的引導下進一步優化課內教學模式，盡可能在課內對知識進行清晰、全方位的講解，讓學生能在有限的時間內成功將所學內化，進而更加主動地進行自主復習，成功提高他們的學習效率與質量。生活化的體育鍛煉能真正讓學生產生代入感，自主意識逐漸增高，他們能呈現自己特有的活力，在輕松、快樂地完成任務后實現身心的健康發展。

在此過程中體育教學起到了放松學生身心的重要作用，教師也要積極對其教學模式進行優化與創新，組織課后鍛煉活動的過程中盡可能將活動內容與學生的日常生活結合，豐富活動形式，并且充分利用好不同的戶外環境，在不同天氣狀態下設置不同的實踐任務，通過這樣的方式讓學生將體育鍛煉生活常態化，養成良好的運動習慣，在各類活動中投入更多的注意力，也能時刻保持愉悅的心情，不將課后鍛煉視為任務，而是將他們視為自己日常生活的一部分，在此過程中真正得到身心的健康發展。生活化課外體育活動的組織很好地滿足了“雙減”政策的需求，學生在活動中能展現有朝氣、有活力的精神面貌，他們能充分展示自我，愛上體育運動，實現身體素質與心理素養的同時發展。

（五）趣味引導，幫助學生養成良好習慣

課后體育活動的組織一定要堅持趣味性原則，教師應該事前對學生的學習能力、學習態度、生活習慣、個性特征、興趣愛好等個人信息進行全方位的調查，進一步了解學生，只有這樣才能知道他們在當前階段的學習需求、思想狀態、發展愿望等，以此為基礎制訂更具針對性、更加完善的教學計劃，增加師生之間的有效溝通，從根本上轉變學生的學習觀念，讓他們不再將學習視為一種生活負擔，只有做到這一點才能保證全體學生在課內保持身心投入狀態，學習效率逐漸提升，課內學習有效性增強，最大程度上降低了課后復習難度，減弱了學生的學習負擔，在“雙減”政策下實現真正意義上的高效教學目標。

而體質健康關系到每一名學生的未來，初中體育教師更應該將體育視為基礎性教學工程，積極組織課后鍛煉活動，在有效利用課后時間的前提下維持他們身心放松的狀態，讓所有人都能通過積極、主動的運動實現綜合素質的發展，在此過程中教師應該進一步提高課后鍛煉的趣味性，增添豐富的趣味元素，如體育小故事、團隊競爭、合作游戲、模擬情境等，通過這樣的方式激發學生對各項活動的參與積極性，保證他們的課后有效鍛煉時間，實現強基固本的目標，為全體中學生未來發展打下良好基礎。與此同時課后訓練對各類趣味元素的應用也能起到鍛煉學生綜合思維品質、人文素養的作用，他們會在好奇心的驅動下充分發揮想象力與創造力，形成靈活的思維，這樣一來不僅能在體育學習中得到更有效的鍛煉，還能在文化知識探索過程中深入理解知識內涵，提高課堂學習效率，減輕知識探究壓力，實現快樂學習、快樂成長。

（六）課后交流，使體育鍛煉生活常態化

高效的體育課后活動的組織離不開師生之間的有效交流，教師必須實時掌握學生的運動狀態，并且在發現他們運動問題的前提下及時給予針對性的指導，以此保證學生健康運動、快樂成長，還能讓他們自然養成良好的運動習慣，實現綜合素質的發展。因此教師方面在組織課后鍛煉活動的過程中可以合理利用現代化信息技術手段，通過線上交流的方式建立與學生之間的友好關系，增強師生之間的信任度，教師可以采取視頻交流、線上檢驗等方式提高溝通的有效性，在此期間教師需要始終保持溫和、平等的態度，帶給學生如沐春風之感，讓他們能愿意主動鍛煉，主動享受運動帶來的快樂，從而在身心舒適的前提下獲得個人綜合能力的提升，教師友善、有效的指導也能堅定他們的運動自信心，從而愿意主動探索更適合自己的運動方式，在潛移默化中獲得健康的體質，也養成良好的鍛煉習慣，實現的核心素養的發展，為他們未來成長奠定良好基礎。

（七）德育滲透，促進學生身心健康發展

德育是當前教育改革階段的重點話題，各學科教師在授課期間不僅要對知識進行全方位的講解，還應該注重對德育因素的滲透，讓學生能逐漸樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，在不斷自我反思中端正意志品質，用樂觀的態度面對生活，最終獲取精神的發展。初中體育教師除優化課內教學、豐富活動形式外還應該滲透正向的德育，讓學生在實踐訓練中獲取人文素養的發展。課后活動中教師應該與家長建立起合作關系，要求家長配合教師完成思想道德內容的滲透，如在課后鍛煉中由家長自然講述體育項目相關的運動員的勵志故事，或結合實際生活中人們面對各類運動突發狀況時的反應進行分析，這樣一來學生能明白運動不僅僅是運動，他們能在實踐中感悟做人、做事的道理，豐富自己的精神世界，同時提升自身的道德修養，最終獲得綜合素質的發展。

四、結語

綜上所述，當前我國教育領域不僅處于素質教育改革的關鍵時期，更要積極落實國家、政府提出的“雙減”政策，真正做到將促進學生個體健康成長視為重要教學目標，以此對教學模式進行全方位的優化與創新，最大程度上激發學生對知識探索的積極性和主動性，并且充分利用好課內時間，減輕學生學習壓力。在此形勢下體育學科受到了廣泛關注，教師不僅要在課內為學生提供正確、科學的運動方案，課后也應該為他們組織多元化鍛煉活動，最大程度地提升學生的身體素質，改善他們的學習態度，實現現代化教育目標。