園藝療法理念對大學生調節心理壓力的作用探究

■ 廣州工商學院 陳豫嵐 徐 達

一、園藝療法相關含義闡述

園藝療法,又稱園藝治療,從字面含義可以簡單理解為借助于園藝進行心理治療。從深層含義來看,園藝療法主要指的是通過對植物進行栽培來體悟生命的價值,從而幫助個體緩解壓力、克服焦慮,從而促進個體的身心合一。據有關數據調查發現,園藝療法能夠平復人的心情,使人的心跳速度減緩,在一定程度上還可以減輕個體的疼痛感,對康復治療具有莫大的幫助。正因為園藝療法對個體的心理治療具有獨到的優勢,所以很多國家的心理診所、醫院乃至精神病院都將園藝療法理念運用其中。

二、大學生心理壓力來源及調節現狀

(一)學業上的壓力

大學雖然一直都在開展教改工作,期望能減輕學生學習負擔并緩解學生的壓力,但并沒有實質性的改善。無論是哪門課程,都存在考試環節,雖然考試的形式多種多樣,但都會給學生的學習情況打分。另外,學生面臨考研升學的壓力。不僅如此,獎學金也與學生考試成績掛鉤,所以有一部分學生也會為了得到獎學金而刻苦努力學習。但由于不同學生的教育背景、學習能力等方面存在較大的差異性,所以有些學生學習新知識、新理論比較輕松,而有些學生卻恰巧相反,即使花費了很多的時間和精力卻仍然不能取得理想的成績,那么這部分學生很可能會對自己產生質疑。長此以往,這部分學生很可能會自暴自棄,進而產生嚴重的心理壓力。

(二)就業上壓力

就業幾乎是所有青年大學生都會面臨的問題,而由于受到高校擴招政策的影響,大學生數量明顯提升。大學生數量的上升使得當代大學生的就業壓力明顯提升。這是因為,雖然在經濟全球化和“一帶一路”倡議的影響下,社會每年能提供的工作崗位數量越來越多,但與龐大的大學生畢業數量相比這些工作崗位并不能滿足畢業生的需求。在當前的社會背景下,用人單位在招聘大學生時不僅會看重他們的學習成績以及各種證書數量等,同時還會考察他們的創新能力、隨機應變能力、邏輯思維能力等。這就意味著與過去相比,當代大學生要學習更多的知識、具備更多的能力,所以他們面臨的就業壓力也會越來越大。

(三)人際交往壓力

在當前的社會背景下,與人交往的能力在很大程度上能夠決定一個人的未來發展前景。良好的人際關系不僅有利于增強一個人的自信,而且也可以使他們獲得更多的快樂。與中學不同,大學生來自于全國各地、五湖四海,而不同的地區往往有不同的風俗習慣。尤其是對于少數民族學生而言,他們在融入漢族大家庭時有時候會存在著一些困難。沒有一個良好的人際關系常常讓人感到局促不安,不自信甚至自責,愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性循環而不能自拔。自信對于當代大學生而言是一種非常寶貴的精神財富,無論是在學習過程中,還是在未來發展過程中,自信的人更容易受到別人的青睞。然而,由于一些大學生存在自卑的心理,或者是因為家庭條件不好,或者是因為相貌不佳,或者是因為學習成績差等,都會使他們不愿意與人交往,性格比較孤僻,不僅不愿意參與各種各樣的集體活動,甚至都不愿意與同宿舍的人進行交流。

三、園藝療法理念對大學生調節心理壓力的作用

大自然不僅是我們賴以生存的環境,同時也是我們放松身心、陶冶情操的最佳場所。親近大自然往往可以讓人的思想和情感得到升華,從而給人帶來意想不到的效果。園藝療法作為一種心理輔助性治療理念,是借由實際接觸和運用園藝材料,接觸自然環境而紓解壓力與復健心靈。園藝療法對調節大學生心理壓力具有重要作用。首先,在安靜的環境下學生可以靜下心來思考自己當下所面臨的問題,并思考他們的人生理想。其次,對于學生而言,他們總是要面對各種各樣的壓力,而有些學生在面對不同的壓力時會通過自己的努力逐漸將壓力轉化為動力,但這些學生總是占少數。園藝療法理念的產生和發展不僅提供了全心的心理健康指導方向,更是為保障學生身心健康成長奠定了堅實的基礎。最后,通過園藝療法理念,教師也可以認識到學生目前所面臨的心理壓力有哪些,從而制定出更有針對性的心理健康指導方案。掌握科學的方法才能更有效地幫助學生調節心理壓力,如果不能掌握有效的方法,那么很可能不僅不能幫助學生緩解心理壓力,甚至還會使他們的心理健康問題更加嚴重。

四、園藝療法理念在大學生調節心理壓力中的應用策略

(一)加強對教師的培養培訓

幫助大學生調節心理壓力離不開教師的幫助,所以學校必須要加強對教師的培養培訓,尤其是要發揮出輔導員以及班主任的作用。一方面,學校要安排專業的園藝療法理念研究人員對學校教師進行培養培訓,不斷提高學校教師應用園藝療法理念開展心理健康指導的能力;另一方面,學校教師要培養終身學習理念,利用網絡資源自主學習園藝療法理念,提高自身綜合能力。

(二)開展多樣化的園藝校園活動

學校要開展多樣化的園藝校園活動,一方面讓學生在參與活動的過程中感受到大自然以及生活的美好,從而增強他們未來發展信心;另一方面也可以讓他們拉近彼此之間的距離,通過相互幫助、相互合作增進友誼,同時在不知不覺中增強他們與人交往、與人協作的能力,這對于調節他們的心理壓力也是非常有效的。