霹靂舞：青春不息，舞動不止

亞運會小課堂

霹靂舞（breaking）起源于上世紀70年代，植根于美國的Hip-Hop文化，是街頭舞蹈的一種形式。1990年，國際年度街舞大賽 （Battle of the Year） 正式創辦。隨后，霹靂舞選手逐漸遍布世界各地，霹靂舞的浪潮席卷全球，成為許多青少年喜愛的運動項目。

霹靂舞競賽采取紅藍兩方在場地內輪番的形式進行。雙方各完成1次對戰，稱為1輪（round）。由MC（競賽主持人）宣布每次對戰以及期間每輪表演的開始和結束，對戰雙方每場表演時間不得超過 60 秒。通常正式比賽會設不少于5名裁判員進行執裁打分，裁判員手中的評分系統評出最后的勝負者，可以打平局。

杭州2022年第19屆亞運會霹靂舞比賽設2個小項，其中男子項目1個，女子項目1個，比賽場地定在拱墅區運河亞運公園體育館。

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（合作支持：2022年第19屆亞運會組委會）

著裝與場地

跳霹靂舞沒有嚴格的著裝要求，只需要寬松的、適合運動的服裝和運動鞋。霹靂舞含有很多地板動作，因此防

動作

完整的霹靂舞由四類動作組成，手部不接觸地板的Toprock，小地板動作Footrock，倒立、支撐等定格動作Freeze和俗稱“大招”的Power Move。動作的難度系數，以及與音樂的貼合程度，會成為影響打分的因素。一套相同的動作，舞者能根據不同的連接方式表演出不同的效果。

音樂

跳霹靂舞一般選用鼓點緊湊、結構簡單的音樂，讓每一個動作都能完美地踩中鼓點。基本功好的舞者還能夠根據音效、重音等元素來編排動作，提升霹靂舞的觀賞性。在即興battle中，雙方舞者將聽到隨機的選曲，因此平時多聽一些霹靂舞的音樂，總結旋律的規律對舞者來說也很重要。

Q：霹靂舞能夠培養哪方面的素質？

陳堅（火狐街舞文化品牌創始人、江蘇省街舞精英挑戰賽個人冠軍）：霹靂舞的四種動作能夠鍛煉到身體的各個部分，提高人的身體素質。跳霹靂舞不能光靠蠻力，需要用技巧來完成動作，因此也能鍛煉身體的協調性、平衡性。霹靂舞需要伴隨音樂，經常跳霹靂舞也能培養人對音樂的敏感程度。最后，有些難度較大的動作能夠培養人的膽量。

Q：對霹靂舞完全陌生的人該如何感受霹靂舞的魅力？

陳堅：霹靂舞其實是一項觀賞門檻相對較低的運動，就算不懂規則和招式的名稱，也能很直觀地感受到舞蹈的魅力。另外，觀看battle也是很好的“入坑”方式，雙方舞者會使盡渾身解數來呈現完美的舞蹈，在這種火藥味兒十足的氣氛中就能夠直接感受到霹靂舞的魅力。

被選中的霹靂少年

丁博云，就讀于杭州第十四中學。曾獲“wai街舞大賽”少兒組亞軍、“戰舞決街舞大賽”少兒組冠軍、“who is king街舞大賽”少兒組四強。

丁博云和霹靂舞的奇妙緣分從他很小的時候就開始了。

熱愛各種運動的他，因為在一次攀巖時展現出優良的身體協調性而被霹靂舞老師一眼看中。第一次接觸霹靂舞，丁博云馬上就被老師示范的大招吸引了。“如果我也能做出這么酷的動作就好了。”丁博云這么想著，踏上了自己的霹靂舞之旅。

小時候的丁博云有些內向，喜歡一個人悶頭做事。但排齊舞時，難免要和其他人打交道。從一開始難以融入團隊，到敢于表達自己的想法、敢于和其他人溝通，霹靂舞讓丁博云在人際關系上收獲了很多。舞房中一起訓練的朋友，學校街舞社的學長學姐，battle中的隊友甚至對手……越來越多的舞者進入了丁博云的霹靂舞世界，越來越多的人通過霹靂舞成了他的好朋友。

為了練成一項酷炫的大招“托馬斯回旋”，丁博云將自己的空余時間盡數投入在舞房。完整的托馬斯回旋，丁博云一練就是一百圈，高強度的訓練有時讓他第二天渾身酸痛得起不了床。每天一整個下午的練習，整整一個月的堅持，從只能轉一圈，到能夠連續做上好幾圈——當丁博云看到鏡子里的自己有了明顯的進步，他也越來越感到了霹靂舞的魅力。像這樣一點一滴努力的成果，貫穿了丁博云的整個霹靂舞生涯。

2019年的一個下午，丁博云訓練了三個小時跆拳道后又來到舞房練習霹靂舞。過大的運動量讓他傷了筋骨，無奈休息了一兩年。每當空下來時，丁博云總是覺得割舍不下霹靂舞，希望自己能夠回到舞房，繼續跳舞。他的堅持也得到了父母的支持。在受傷過后，父母會更加細心地提醒他，如果感到累了就休息一下。“如果你很熱愛霹靂舞的話，跳的時候根本感覺不到哪里痛、哪里酸，只想一直跳下去。”

為了拍出合適的照片，丁博云在操場上反復做著帥氣的動作，引得周圍經過的同學紛紛注目，時不時還會有人駐足觀賞。

“霹靂舞讓我更加自律，也更加自信了。”曾經內向的丁博云，如今已經可以坦然面對這種陌生人的注視了，“這是我能夠堅持一生的愛好。”

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