學會表達情緒，而不是情緒化表達

面對孩子的問題，我們習慣了情緒化表達，而不是表達情緒。

什么是情緒化表達？就是在語言和行為中帶著情緒，用情緒告訴孩子：我生氣了。我之所以這么憤怒，都是因為你造成的，你需要為此負責。

為什么會有情緒化表達？因為我們的怒火背后往往隱藏著恐懼、無助、脆弱和期待。只是，我們很少意識到情緒背后的這些東西。即使看到了，也不敢把這些情緒表達出來，因為“我要維護我的自尊。我要懲罰他，讓他害怕。這樣，他下次就不敢再犯同樣的錯了”。

可惜，憤怒和懲罰只會激發(fā)恐懼。孩子也許確實變得聽話了，但卻是因為害怕被懲罰、害怕被拋棄而聽話。

其實，處理情緒的正確方法是表達情緒，說出自己的真實感受和期待。告訴孩子：我剛才有些生氣，我對你的行為有什么樣的想法和感受。我生氣是因為什么原因……

情緒是一種神奇的東西，當你看不到它、回避它、壓抑它，它就會掌控你、驅(qū)使你做出沖動的舉動。情緒在用各種方法表達自己，想方設法讓你看到。當它被表達、被你看到，它的威力也就消散了，你就從被情緒掌控變成了掌控情緒。

表達情緒其實也是一個真實面對自己的過程。當你變得真實，能真實面對自己、面對他人，對方才會回報以真實，真正的情感交流才會發(fā)生。如果我們不能真實面對自己，也難養(yǎng)出一個真實的孩子。

（人民網(wǎng)）