寒假作息，這樣安排

編/郭俊紅

寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時間順序來安排孩子的學習和生活，寒假有一個盛大的節日——春節，所以必須按照實際情況來安排。

要知道，貪玩是孩子的天性，假期可以讓孩子適當放松，但也不能縱容孩子無節制地玩耍，否則將會嚴重影響孩子開學后的狀態。

下面分享一位資深班主任制作的2022年最適合孩子的《寒假作息時間表》，希望能幫助各位家長朋友，做好科學的寒假規劃，幫助孩子度過一個快樂又充實的假期！

規劃好寒假的每個階段

寒假來了，孩子們心里惦記著每天看什么電視、打什么游戲、約哪些小朋友……

而家長卻非常擔心孩子徹底放飛自我，都在心里發愁：給孩子報什么興趣班呢？該報幾個興趣班？誰負責接送呢？

其實，假期就該是孩子適當放松、提高綜合能力的時候，與其花大價錢給孩子報班，不如用心給孩子制定好寒假計劃，讓孩子度過一個有意義的寒假！

分階段管理寒假時間

寒假一個月左右的時間，可以劃分為三個階段，每個階段的重點任務不同：

1.調整階段

時間：正式放寒假——除夕之前

主要任務：孩子剛結束一學期緊張的學習和考試，身心還沒有完全放松下來，剛學習的知識印象還比較深，寫寒假作業效率最高。這一階段，應該重點完成大部分的寒假作業，同時多做一些與學習有關的安排，如看書、聽讀英語等，有機會也可以多參加一些實踐活動。

2.過年階段

時間：除夕——大年初六

主要任務：春節期間，最重要當然是過年了！家長這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時間，帶著孩子走親訪友，多了解傳統文化、感受過年氛圍，可以和孩子一起外出游玩，也可以幫孩子實現一些小小的心愿，讓孩子釋放壓力、身心愉悅。

3.收心階段

時間：大年初七——開學前

主要任務：開學前一段時間，重點是幫助孩子盡快收心，回歸上學狀態。一方面完成剩余的寒假作業，調整作息時間，調整情緒；另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，為開學做好準備。

寒假作業清單

語文

1.每天堅持為家人朗讀10分鐘文章或詩詞等。

2.參考老師提供的書單，也可以自己挑選課外書進行閱讀，并作閱讀記錄。開學后請給父母或同學推薦一本自己喜歡的書。

3.每日一拍，配以文字，記錄寒假生活。

4.與親人一起觀看春晚，并嘗試對節目進行評價。

5.用圖文并茂的辦法，以時間為序，編寫家庭二十年編年史。每年記錄一兩件最值得紀念的大事。一句話，一段話均可。

數學

1.設計一份2022年臺歷。

2.和家人羅列年貨清單，購買年貨，計算開支，高年級學生可嘗試把數據做成合適的統計圖。

3.記錄每一筆壓歲錢的來源及金額，制作一個壓歲錢使用方案。

4.用尺子測量房間物體的長度，并記錄。

5.閱讀一本你喜歡的數學讀本，開學分享你的收獲。

6.認識七巧板里的圖形，并拼組自己喜歡的圖案，把它們畫在紙上，涂上好看的顏色。

英語

1.設計個性字母卡。

2.用英文制作自己的家庭介紹海報以及新年賀卡。

3.制作“Happy Chinese New Year”為主題的英語小報。

4.學唱一首英文歌曲。

5.制作專屬的單詞本（至少有3頁，每頁5個單詞以上），從而了解英語字典的結構，理解所學詞匯的各種含義。

家長在與孩子制定計劃時

請參考這些——

1.完成寒假作業

有的孩子在臨開學前手忙腳亂地狂補假期作業，這樣應付式地完成任務，是達不到學習效果的。所以，在假期開始就要做好計劃，督促孩子認真完成寒假作業，養成良好的習慣。

由于寒假包含春節，期間走親訪友、外出游玩的時間比較多，作業計劃的量可以在年前適當多做一點，其余時間可以自由安排其他學習與活動。

2.勤鍛煉

假期相對輕松，孩子經常貪睡不起，或是宅在家里，除了看電視就是玩手機，這樣做對身體健康不利，容易造成積食、上火等。

身體健康很重要。寒假期間，每天至少應安排1小時的鍛煉時間，建議和小伙伴一起進行，在鍛煉之余，還可以增強和同齡人的交流。

3.課外閱讀

閱讀是孩子的精神食糧，假期有充裕的時間可以閱讀，來看看課外書。

可以在家讀，也可以去圖書館閱讀，甚至在旅行中也可以閱讀。適當的親子閱讀也是很有益的。

建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認真讀書1-2個小時。

4.做家務

哈佛大學學者曾經做過一項調查研究，得出一個驚人的結論：愛干家務的孩子和不愛干家務的孩子，成年之后的就業率為15∶1，犯罪率是1∶10。

更重要的是，在孩子的成長過程中，家務勞動與孩子的動作技能、認知能力的發展以及責任感的培養有著密不可分的關系。

寒假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，例如打掃衛生、做飯，適時鍛煉孩子的獨立生活能力，提高孩子的責任心。

記住，不管是寒假計劃還是寒假作息時間表，都要得到孩子的認同，而不是家長強加給孩子的，否則離開家長的監督，孩子就會原形畢露。