積極心理學的研究進展探析

郭以諾

摘? 要：積極人格是積極心理學的研究重心，已引起眾多學者的重視。積極心理學對人格的研究則延續了它的一貫方法，即主張在人格心理學研究中，不但要探究人格所產生的消極影響，更要致力于人格所產生的積極因素。積極人格理論不但主張消除各種人格問題，更致力于探究人類性格在積極方面的發展和培養，尤其是探究人們的實際才能和潛在能力在人類性格發展中的影響。本文就積極人格的定義和研究內容以及在心理健康教育中的應用進行了比較具體的剖析，并在此基礎上對積極人格在未來的研究走向進行了預測。

關鍵詞：積極人格;人格問題;積極心理學;消極因素

中圖分類號：G912.6? ? 文獻標識碼：A? ? 文章編號：1673-7164（2022）05-0005-04

一、研究背景

隨著社會的發展，心理學逐漸出現了一個新的分支——積極心理學。積極心理學世紀興起于20世紀的美國，近年來，隨著社會對心理健康重視程度的提高而被廣泛傳播。積極心理學作為一門新興科學，它提倡研究人們心理的積極取向，包括對積極心理品質、人類的健康幸福與和諧發展等方面的研究。積極心理學不同于心理學的其他分支，主張用相對完善的實驗方法和測量手段，研究人們心理的積極方面，并在這個過程中尋找能夠幫助人們達到幸福的各種因素。積極心理學家則指出，假如人們僅僅是以消極的問題性格特質研究為中心，則在人的問題性格特質研究消除之后，人自身所擁有的正面能力并不能夠獲得自然的提升，這樣的人并不能夠變成一個健全的自我實現的個體[1]。因此，積極心理學聚焦于人格的積極方面，強調研究不僅要深入研究影響人格問題產生的消極因素，更要探討影響性格形成的積極因素，尤其是如何發揮個體的實際才能和潛在能量，在個體良好的性格特征生成或發展過程中的影響因素，即積極的人格特點探究。

二、積極心理學的基本主張

（一）積極心理學的界定

積極一詞最初來源于拉丁語“POSITUM”，原意為“潛在”，這種潛在包括了人們的內心沖突以及潛在的能力。積極心理學家把研究重點放在人自身的積極因素，倡導人們用一種新的方式對心理現象進行解讀，從而激發并利用人們內心的優秀力量以及內在品質，幫助人們獲得更好的生活。

首先提出積極心理學這一概念的是前美國心理學會主席塞利格曼（Seligman），他認為人的發展不僅僅是按照基因圖譜所規定的固定路徑進行的，受到社會等外界環境因素的影響。擁有積極人格的個體在他的情緒與行動上都相當積極，可以更明確地認識自身和周圍的環境，結合實際并且更用心地努力生活。

（二）積極心理學的主要內容

區別于傳統社會心理學研究的對象是心理疾病的、或有功能障礙的病人，積極心理學的主要研究對象是有一般水平的普通人，致力于探討怎樣調動普通人的心理潛力以便其良好地發展、生存[2]。積極心理學的研究主要大致有三項內容[3]：在個人層次上研究積極的人格特質，包括個人快樂、自主決定、創造性思維等，既關心這種積極的性格特點產生了怎樣的影響，又關心人們怎樣更好地運用這種積極人格特質。在人群層次上研究積極的社會團體與組織，涉及家庭、校園、工作地點、社會組織以及整個社區等，從人群的視角探討這種外界條件的積極特性。從主觀的積極感受層次上研究積極心理學，包括了快樂、歡樂等，不僅把這種積極的主觀感受視為后果，研究產生這種感受的因素，而且還把這些視為前因，研究這些因素能形成怎樣的社會影響。積極心理學強調對人類行為的優點與價值的研究，提供了積極的心理預防思想并且兼顧個人和社會層面，對傳統社會心理學理論加以了修改和補充，影響著社會心理學的許多范疇[4]。

積極心理學強調探討人們心中所擁有的正面能量，通過提高人的正面能量來削減所產生的消極影響。如果說，人格心理學僅僅只是以幫助人類在消除問題人格以及性格中所具有的消極方面為中心，在人全部的問題都被消除之后，人自身所擁有的積極性能力也不能夠獲得提高，而這樣的人也就不能夠變成一個健全的自我實現的個體[5]。積極心理學認為，外在的經濟活動和社會環境對人的生理發展機制產生了重要影響，在一定程度上也會改變人的一些生物機理的功能、結構等。

三、三種重要的積極人格特質

積極人格理論指出，個人的心理發展主要是因為他投身于滿意而愉快的社會活動，保持著快樂主義的情緒并以積極的價值觀作為生存理念，在這個過程中，個人的積極性格特征也將給其帶來相對穩定的內心力量。因此，積極心理學從個體水平上也非常重視對個人積極性格特征的教育。因此，在積極心理學的研究成果中有一個最基本的結論：人所擁有的各種力量和潛能，是在整個心靈發展的過程中必不可少的基本資源，對于不同的個體來說，每個人所擁有的力量不盡相同，并以此保持自我的心理健康。因此積極心理學家們在不同的場合都曾提到了很多種積極人格特征，而他們最主要的三個特征，分別為：主觀滿意感、自我決定性以及樂觀[6]。

（一）主觀滿意感

主觀滿意感既是一種心理態度，又是一種心靈感受。積極心理學認為主觀滿足感是人類主動人格的核心特征之一，它是指主體主觀上對自身現有的生存狀況，正是對自身心目中所理想的生存狀況的某種確定態度[7]。雖然不同的人的生活質量都存在著客觀上的差別，但主觀滿意感是主觀的、質量因人而異的，并不全部是由生命本身的客觀品質所決定。因此，主觀滿意感是每個人對待生活的態度，當其主觀滿意感指數高時，主體的生活幸福指數也就隨之上升。

（二）自我決定性

自我決定性是指個人對做某項活動是出于自身對這項活動的熱愛而堅持，而不是為了完成某個外部目的。Ryan等人認為[8]，自我決定性人格特質對個人的內心動機、社會化發展以及幸福感都產生很大的促進作用，這些促進作用大多是經由認知評價系統來實現的。自我決定論關于人的三種基本需求——能力需要、人際關系需求以及自由需要，這種需要的滿足，可以促進人們的幸福感得到增長并且推動其社會性發展，進而推動個人發展。在他們眼中，這三種基本需求不僅是人類心理發展的最低需要，也是社會環境需要提供給人類以推動其茁壯成長與心理發展的基礎養料，如果阻礙了這種需求滿足，則不管在任何社會環境和文化背景下都會產生消極的心理后果[9]。

積極心理學從以下幾個方面探討了自我決定性的形成：其一，影響自我決定性的因素包括個人與生俱來的學習、創新等方面，探討其在產生自我決定性過程中的內在功能;其二，指出自我決定性人格特征的產生需要以吸收一定的社會價值觀以及外在的生命經驗等為前提條件，只有將上述心理因素與個人自身本性中的學習、創新、好奇等精神品質相結合，并將這些轉變為個人自身的內心動力和內在價值觀，自我決定性人格特征方可產生;其三，個人在健康、快樂等各方面的心靈需求的完全實現是由自我決定性人格特征所產生的前提條件[10]。

（三）樂觀

在積極的人格特征中，研究者關注最多的是個人快樂，而樂觀性格特征則是指個人對自身的外顯性行為，以及對周圍環境所具有的客觀事物都能產生某種積極感受。早期的一些心理學家主張，快樂是人的一個自然本性[11]，但大多數積極心理學家則認為快樂帶有一定的天性成分。有些學者研究指出，樂觀情緒主要是后天產生的人格特質，盡管在不同的人體內具有不同的情緒表達方式，但大多數人都能夠通過練習而產生“習得性樂觀”[12]，這就更加證實了人的情緒可塑性。一個人如果產生了樂觀人格的特質，那么他就將會把生存環境中所遇到的障礙歸結為外在的原因，在什么環境條件下他都會朝最好的結果去爭取。樂觀的人擁有積極向上的情緒與活動，因此也更易于成功。積極心理學還對快樂人格特質做了更進一步的劃分，將其分成現實意義的快樂人格與非現實意義的快樂人格。Taylor等人的研究成果指出，堅持樂觀的患者比面對現實的患者的病癥發生晚，活得也長[13]。積極心理學指出，非現實意義的樂觀性格會使個人忽略了現實中所面臨的所有現實風險，從而形成了相應的樂觀性格偏見，因此積極心理學主要是強調培養現實意義的樂觀性格[14]。

四、積極心理學對心理健康教育的作用

（一）積極心理學本身的作用

首先，積極心理學可以起到應對社會矛盾的作用。過去的十年是中國教育發展的黃金時期。國內經濟結構調整步伐逐步加快，國際人才競爭日趨激烈，對教育的需求也更加嚴峻。在這種背景下，一些大學生容易出現心理失衡，變得孤立無援、孤獨乏味、心力交瘁，幸福感越來越低。面對這種情況，采取積極心理學的心理健康教育模式，一方面可以幫助學生擁有快樂的心態，使其學業進步，逐步減輕生活壓力;另一方面在積極心理學的應用下，可以有效防止青少年學生焦慮以及不穩定情緒的發生，甚至可以預防一些青少年的犯罪行為，減少青少年的犯罪率。于是，積極心理學應運而生，正好應對社會矛盾的挑戰。

此外，在面對人生挫折時，青少年學生也能始終充滿活力，以最大的勇氣和自信去應對各種挑戰，從而為社會做出更積極的貢獻。因此，積極心理學學科的建設，對于和諧社會的發展也具有重要的積極作用。

（二）積極心理學對心理健康教育的作用

首先，積極心理學可以幫助大學生有效消除心理抑郁。當代大學生在學校學習中，不僅要追求新的學習方式以及以后的就業途徑，更要找到能使自己的心靈得到慰藉的渠道，包括參加各種文體活動，產生積極情緒，學生一旦出現抑郁問題，可以調整自己的心理和態度，用發展的眼光去面對問題，從而找到解決問題的方法。這可以大大降低年輕大學生患抑郁癥的可能性。

其次，積極心理學能幫助學生形成健全的人格。根據埃里克森的發展觀點，大學階段處于成年早期，是學生發展的重要階段，也是人格形成的黃金階段。因此，在這一過程中，需要不斷增強和激發學生的積極方面的人格特質，使其在面臨困難時能夠具有進取心、勇氣以及信心。

此外，高校可將積極心理學融入高校心理健康教育工作當中，要求教師將積極、智慧、勇敢、友好和人際調節的思想內容納入課程，是培養學生良好人格形成的重要教育渠道之一。一方面可以鼓勵學生發展自我個性，幫助學生形成積極良好的品質，另一方面也可以使其認識到自身人格的不足，不斷梳理自己的情感和人際關系，形成積極的人格。

最后，能夠改進教育教學。總的來說，積極的情緒有助于形成更專注的注意力，使學生更靈活、更客觀地應對日常壓力，增強學生對焦慮和抑郁的適應能力。這不僅包括培養學生的決策能力、談判技能和信心，還包括培養學生在整個學校課程中取得更好成績的能力。由于積極心理學的教育方式是對傳統教育的反思和改進，不僅強調矯正學生的心理問題，還幫助學生克服自身的缺點，使學生主動發揮自身的思維能力，提高學生參與事物的積極性。在實踐教學中，教師不僅要關注學生的消極情緒，更要鼓勵他們培養積極情緒，使其形成健康的人格，主動爭取積極的社會支持，為完善整個高校心理健康教育體系提供堅實可靠的保障。

五、對積極心理學的簡評

（一）積極心理學的貢獻

相對于心理學的其他分支，積極心理學尚未形成一個完成的科研系統，是一個值得去探索的神秘領域。在過去的歲月中，積極心理學的發展逐漸步入正軌，形成了一門新的研究思潮。但是要想不斷完善積極心理學的思維，將積極心理學推廣應用，還有很長一段路要走。

首先，積極心理學中以大量的實驗研究材料為基礎，在人類心理學發展史上首次明確提出了從人的積極力量入手來研究人格問題，這不但一針見血地說明了在前期性格研究過程中所面臨的問題，也為社會心理學的積極人格研究開拓了一條新方向，進一步充實了人格心理學理論。其次，積極心理學中的人格學說突出情感因素在人類積極性格生成中的關鍵意義，這也為人格心理學理論在社會心理學以外的其他諸多領域中的直接運用奠定了一種良好的理論研究基礎，如在學校教學、管理實踐以及臨床心理治療等領域中的直接運用等。再次，積極人格理論研究將強調積極人格是人的生物特征屬性、行為特征與經濟社會文化發展發展環境等因素影響相互作用的結果，這將更加適應于當前性格心理學研究的總趨勢[15]。

（二）積極心理學存在的不足

首先，從積極心理學的研究中可以發現有著十分明顯的成人化的趨勢。因為心理學家在研究時基本上都是以成年人作為目標被試，成人經過社會化后更強調個體的社會價值，所以研究結果中可以明顯發現有著十分濃重的社會因素的影響。其次，因為目前對積極人格的探究比較缺乏深度，并且相對于其他理論來說，積極心理學闡述的理論尚未經過大量的現實生活檢驗。再者，積極人格理論在探究人格時有逐漸泛化人格范疇的趨勢，其將才能、潛力等都作為人格的一部分的合法性也尚有待商榷[16]。

目前有關積極人格的科學研究還處于理論的初級階段，理論的系統性與深度都尚有待于進一步完善，因此，應該大力開展對積極人格的心理測評和干預的實證性科學研究等。這將會促使積極人格的研究成果在理論結構中發揮出來，并建立比較合理的評價方式，進行富有前瞻性的縱向深入研究，進而將積極人格研究成果和人類的現實生活更密切的連接起來，為中國積極人格研究成果的本土化發展奠定扎實的理論基石。

參考文獻：

[1] 任俊，葉浩生. 積極人格：人格心理學研究的新取向[J]. 華中師范大學學報（人文社會科學版），2005（04）：120-126.

[2] 黃錦文，曾光. 如何在作業治療中運用積極心理學的PERMA理論模型提升幸福感[J]. 康復學報，2018，28（01）：5-12.

[3] Seligman，M.，Csikszentmihalyi，M.. Positive Psychology：An Introduction[J]. American Psychologist，2000，55（01）：5-14.

[4] 龔光軍. 積極心理學研究述評[J]. 南昌高專學報，2010（06）：69-71.

[5] 王凱，葉浩生. 幸福：消極情緒的積極作用[J]. 心理研究，2020，13（06）：490-495.

[6] 李金珍，王文忠，施建農. 積極心理學：一種新的研究方向[J]. 心理科學進展，2003（03）：321-327.

[7] Diener，E.. The Science of Happiness and a Proposal for a National Index[J]. American Psychologist，2000，55（01）：34.

[8] Ryan，Richard，M.，Deci，E，L.. et al. Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation，Social Development，and Well-Being[J]. American Psychologist，2000.

[9] 劉海燕，閆榮雙，郭德俊. 認知動機理論的新進展——自我決定論[J]. 心理科學，2003（06）：1115-1116.

[10] Ryff，C.. The Structure of Psychological Well-being Revisted[J]. J Per Soc Psychol，1995（69）.

[11] Peterson，C.. The future of optimism[J]. The American Psychologist，2000，55（01）：44.

[12] Schneider，S.，L.. In Search of Realistic Optimism. Meaning，Knowledg，and Warm Fuzziness[J]. American Psychologist，2001，56（03）：250-263.

[13] Sheldon，K.M.，King，L.. Why Positive Psychology is Necessary[J]. The American Psychologist，2001，56（03）：216-217.

[14] 苗元江，余嘉元. 試論幸福教育的起點、核心、目標[J]. 教育評論，2001（05）：7-8.

[15] 崔麗娟，張高產. 積極心理學研究綜述——心理學研究的一個新思潮[J]. 心理科學，2005（02）：402-405.

[16] 任俊，葉浩生. 當代積極心理學運動存在的幾個問題[J]. 心理科學進展，2006（05）：787-794.

（薦稿人：劉將，云南師范大學碩士生導師，副教授）

（責任編輯：鄒宇銘）