促進大學生體質健康水平提升的策略淺探

邱曉燕

在對體質健康和大學生體質健康研究現狀進行簡述基礎上，著重指出促進大學生體質健康水平提升的具體策略：增強學校領導對大學生課余體育鍛煉的重視;體育教師應積極指導大學生參與課余體育鍛煉;加強高校體育場地器材的建設與投入;改變大學生觀念，引導大學生參與體育鍛煉;通過課堂教學培養大學生體育項目興趣愛好。

據統計，我國青少年體質健康水平已呈現出連續二十多年的下滑狀態，且該趨勢到目前為止并未停止。2006年的“首屆中國青少年體質健康”論壇中公布的青少年體質健康調查報告顯示：近年來，我國學生的肥胖率持續增加，在城市男生中約四分之一的人為胖子。在近視方面，初中生的近視率約60%左右，高中生的近視率約76%左右，而大學生的近視率則高達80%左右。對于目前的中學生而言，其學習任務無疑愈來愈重，他們每天均在爭分奪秒的進行學習，而用于課外娛樂活動方面的時間則愈來愈少，最終導致很多大學生的體質健康水平均呈現出連年下降狀態，形成一種惡性循環。當前，購物可以不出門就實現網購，天熱、天冷可以開空調，出門甚至還有電動車、汽車代步。上述事實確實給我們的生活帶來了很大方便，但方便背后同樣存在很多隱憂，給人類的體質健康帶來諸多威脅。國務院在《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中提及到：青少年兒童要想將來真正報效國家，真正做好為人民服務，首先必須要擁有一個健康體魄。在這樣的要求之下，我們有必要對大學生加強體質健康教育。研究表明，目前我國大學生在體質健康方面仍不可避免存在如下問題：（1）視力持續下降;（2）超重人數持續增加;（3）肺活量持續下降;（4）運動素質持續下降等。與此同時，還有不少大學生目前仍處亞健康狀態，存在潛在健康威脅。除此之外，調查還發現：目前大學生鍛煉行為的養成及鞏固率均處于雙低狀態。“知行沖突”現象顯著。

1 體質健康

健康無疑為一個立體概念，具體包括如下三個重要維度：（1）社會適應;（2）心理健康;（3）身體健康。健康展示的為一個人良好的社會適應能力及身心狀態。而體質無疑為健康的重要基礎與前提。如若一個人缺乏良好體質，那么健康對其而言無異于無本之木、無源之水。從本質上而言，健康乃良好體質的最終歸宿。之所以這樣說，主要因為我們增強體質的根本目的即為促進健康。截止目前，在全部有關健康的評價當中，和運動存在最為緊密關系的即為體質健康評價。體質健康評價是衡量一個國家體育、教育、社會及經濟發展的關鍵指標。

為有效、持續提升學生的整體體質健康水平，中央政府特出臺《國家學生體質健康標準》和健康相比，《國家學生體質健康標準》無疑切實涵蓋了和學校體育關系密切的身體健康范疇。為切實對體質健康的內涵進行界定，為切實避免和三維健康觀產生概念上的混淆，所以將體質視為健康的特定術語。

2 國外大學生體質健康研究現狀

國外專家、學者早已將研究目光集中于體質健康方面，由此也產生了較為成熟的理論研究成果。美國政府在具體的大學生體質健康管理工作中，將如下因素有機結合在一起：（1）政府相關政策;（2）高校體育教育;（3）大學生個體行為等。希望其相互之間能夠起到相互促進的積極作用。赫瑯德在其發表的《美國青少年健康測試的變革》中這樣說道：如今，在美國的大部分學校均已開展Fitness Test測試。而早在1958年時，美國政府即著令相關部門在全國范圍內對大學生體質實施普查。至此之后，美國政府又相繼頒布《青少年身體素質測驗制度》《最佳健康計劃》等政策措施，其主要目的便是倡導國民更多的參與體育運動，從而有效提升國民的整體體質健康水平。美國相關部門曾經對十八周歲以上的國民及大學生的體育鍛煉及體質健康現狀實施普查。在研究中發現，美國高校均已有的放矢的根據自身實際情況實施了特色健身計劃，希望以此來促進大學生整體體質健康水平的提升。

從世界范圍內審視，日本無疑為世界上大學生體質健康調研資料最全的國家。在具體的大學生體質健康調研方面，主要呈現出如下典型特點：（1）具有專門的學術機構;（2）具有多渠道課題來源;（3）具有嚴密科學研究計劃;（4）具有明確的科學研究方向等。為促進國民體質的提升，日本政府先后頒布很多法律法規。諸如：（1）《關于21世紀體育振興策略》;（2）《關于增強國民體質健康的對策》;（3）《身體素質測驗評分標準》等。據了解，日本體育協會每兩年便會對國民進行體質健康調查，通過計算機處理后所得數據也會及時上報政府，并向全社會予以公布。1999年，日本政府制定且實施了新的體質健康測試指標，為大學生體質健康測試奠定了堅實基礎。

歐洲等國對學校體育教育制度的效果進行了全方位考察，且將大學生體質健康狀況作為衡量高校體育教育效果的一個關鍵指標。值得一提的是，歐洲各國共同成立一個專門的委員會（名為“尤羅菲特”），并由該委員會專門負責各國大學生體質健康測試工作，并根據具體體質健康測試結果提出相應發展意見。事實上，為提升國民的體質健康水平，德國政府早在1912年便撥出一定財政經費用于支持人們的體育鍛煉。1985年，德國政府在頒布的《第二次學校體育實施計劃》中，對體育教育的意義再次進行重點強調。除此之外，德國政府還積極鼓勵大學生利用課余時間參加各種體育俱樂部，在相關鼓勵措施的影響下，德國大部分大學生均積極參與課外體育活動，大學生的體質健康水平也在一定程度上得以有效提升。

具體至大學生體質健康促進方面，國外大多數國家均習慣于將健康監測、健康管理及健康促進有機結合在一起。國外的很多高校為促進大學生體質健康水平的提升，不僅會開設普通的體育健康教育課程，還會在此基礎上有的放矢的構建一個當地政府、家長、學生及教師之間的互動模式。Ki ckbusch（2003）在研究中指出，該互動模式的建立主要為進一步提升大學生的體質健康水平。羅琳和杰弗里斯（2006）在研究中指出，提升大學生體質健康水平應切實發揮好學校體育教育的重要作用。

基于上述研究我們不難看出，國外政府較為注重大學生體質健康水平的提升，且在體質健康測試指標、具體的工作開展及監控等方面均做出一定積極努力。所得研究成果也可為我國大學生體質健康水平的提升提供一定借鑒，值得我們積極學習。

3 促進大學生體質健康水平提升的具體策略

為促進我國大學生體質健康水平的提升，建議采取如下策略：

3.1 增強學校領導對大學生課余體育鍛煉的重視

為進一步促進大學生以更加積極的姿態參與至課余體育鍛煉活動當中，促進大學生體質健康水平提升，高校領導尤其是負責學校體育教學工作的副校長、體育教研部門領導，應積極組織開展課余體育比賽，組織班級之間開展體育比賽，組織校際開展體育比賽。通過課余體育比賽的組織開展，充分調動大學生參與課余體育鍛煉的積極性。除此之外，高校領導還應積極督促校廣播臺，積極播報一些課余體育鍛煉有益于提升大學生身心健康水平的內容，讓大學生對課余體育鍛煉逐步予以更高重視。這里需要注意的是，為增強大學生參與課余體育鍛煉的積極性，高校領導還應帶頭組織編寫大學生課余體育鍛煉組織開展計劃，并依據該計劃嚴格、科學、有序的組織大學生參與課外體育鍛煉。

3.2 體育教師應積極指導大學生參與課余體育鍛煉

目前，僅少數高校體育教師會經常對大學生課余體育鍛煉進行指導。大部分高校體育教師偶爾或從不對大學生課余體育鍛煉進行指導。在對696名表示參與課余體育鍛煉的大學生進行的問卷調查結果顯示，缺乏組織指導是影響大學生課余體育鍛煉參與的重要影響因素。基于此種情況，建議各高校體育教師在課堂教學之余，應積極利用課余時間對大學生的課余體育鍛煉進行科學指導。指導大學生掌握科學鍛煉方法，幫助大學生養成良好課余體育鍛煉習慣，幫助其盡快形成終身體育意識。由于大學生人數眾多，進行課余體育鍛煉的方式、方法及時間不盡相同。為便于對大學生課余體育鍛煉進行指導，建議體育教師建立一個班級QQ群或微信群，并將全班同學均納入QQ群或微信群內。如此一來，體育教師便可隨時隨地對大學生實現課余體育鍛煉指導。大學生在課余體育鍛煉時，如若遇到任何問題，也可通過微信群或QQ群隨時隨地向體育教師咨詢。體育教師在QQ群或微信群中，可定期或不定期發布一些有關課余體育鍛煉方式、方法的小知識，供大學生學習、參考。與此同時，體育教師還可利用周末時間或晚上，積極組織學生關于課余體育鍛煉展開深入討論。這樣的做法均有利于增強體育教師對大學生課余體育鍛煉的指導，利于促進大學生體質健康水平的提升。

3.3 加強高校體育場地器材的建設與投入

缺乏體育場地器材是影響大學生體質健康水平提升的重要因素。訪談中有大學生表示：“我校在體育場地器材建設方面仍顯不足。就以我個人為例，我比較喜歡網球，但學校的網球場地極其有限。有限的網球場地不是被教學占著，就是被體育專業網球專項的學生占著。無奈之下，我只能去學校之外的收費網球場地進行網球運動。這樣不僅花錢，來回路上也會浪費我很多時間。本來就存在學習緊張的狀況，如此一來我有時候就不想去利用課余時間參與網球運動了。”事實上，對高校而言，不僅普遍缺乏網球運動場地，在乒乓球、羽毛球及排球等場地器材建設方面均嚴重匱乏。試想，這樣的情況怎能不會影響大學生的體育鍛煉參與積極性呢？針對上述情況，建議各高校應對本校的體育場地器材建設與投入予以更多重視，應積極撥付更多資金用于學校的體育場地器材建設。如若本校的資金不足，則可向上級教育部門申請，申請更多經費用于學校的體育場地器材建設。除此之外，各高校還可積極借助社會愛心人士及愛心企業的力量，倡導愛心企業及愛心人士為高校的體育場地器材建設捐款、捐物，不斷完善各高校的體育場地器材建設。有充足的體育鍛煉場地及器材后，相信參與體育鍛煉的大學生人數會越來越多，大學生參與體育鍛煉的積極性也會越來越高。總而言之，體育場地器材的充足與否是影響大學生參與體育鍛煉的重要因素，是影響大學生體質健康水平提升的重要因素。因此，各高校予以積極采取相關措施，有效解決體育場地器材缺乏的嚴峻問題。

3.4 改變大學生觀念，引導大學生參與體育鍛煉

在具體工作實踐中發現，大學生參與體育鍛煉的積極性并不高，很多因素影響著大學生參與體育鍛煉的積極性，乃至影響大學生體質健康水平的提升。研究表明，學習壓力大、沒時間，缺乏鍛煉同伴，自感健康無需鍛煉;怕臟累、有惰性，身體素質差、怕人笑等，均不同程度上影響著大學生參與體育鍛煉的積極性。事實上，對大學生的體育鍛煉現狀調查之所以會得出上述結論，得出上述因素會影響大學生參與體育鍛煉的積極性，主要由大學生錯誤的思想觀念造成。例如，部分大學生認為自身的學習壓力較大，沒有時間參與體育鍛煉。這樣的想法明顯存在偏頗。學習雖然會占據大學生的很多課余時間，但一味學習并不能取得較好學習效率。如若沒有一個健康體魄，即使學習成績再好，在將來的生活和工作過程中也會由于體質健康不佳而顯得力不從心。又如，有大學生認為自身會由于缺乏鍛煉同伴而選擇不去參與體育鍛煉。而經常參與體育鍛煉的學生均明晰，參與體育鍛煉的過程即是一個與人交往的過程，在體育鍛煉的過程中會遇到很多志同道合的朋友，如若長期堅持參與體育鍛煉，那么這方面的朋友也會越來越多，根本不會存在缺乏鍛煉同伴的問題。再如，部分大學生自感健康，認為無需再參與任何形式的體育鍛煉。這樣的想法同樣存在問題。現在健康不代表未來健康，持續參與體育鍛煉可保證自身的體質始終保持健康。因此，高校尤其是體育教師，必須在日常的教育教學活動中，積極扭轉大學生存在的這種不良觀念，讓大學生真正認識到體育鍛煉的重要性，從而以更加積極的姿態參與到體育鍛煉的隊伍當中，不斷提升自身的體質健康水平。

3.5 通過課堂教學培養大學生體育項目興趣愛好

事實上，大學生參與體育鍛煉的積極性不高，與其體育興趣缺乏之間存在密切關系。在訪談中了解到，很多大學生對任何體育項目均不感興趣。在這樣的大背景下，他們不會利用課余時間參與任何項目的體育鍛煉就顯得見怪不怪了。為更好促進大學生參與體育鍛煉，高校體育教師必須利用課堂教學時間或課余體育鍛煉指導時間，積極幫助大學生挖掘自身的體育項目興趣愛好。例如，有女生不喜歡任何球類項目，更不喜歡瑜伽、健美操等運動項目。其原因主要因為這部分女大學生缺乏運動天賦，不適合學習上述體育項目。針對這部分女大學生，高校體育教師可放棄對其進行過多體育項目的興趣培養，轉而從跑步項目入手，培養其跑步興趣。當然，對于這部分女大學生，培養其體育項目興趣需要循序漸進。可先告知女大學生跑步的各種好處，諸如可減肥、提升氣質、保持苗條身材等。明晰這一點后，體育教師再逐步引導女大學生進行課余體育鍛煉，成效往往更為顯著。當然，大學生體育運動項目興趣的培養并不是一朝一夕就可完成的。在具體的興趣培養過程中，體育教師不應追求一蹴而就，而是應該做到長期堅持。通過體育教師的積極努力，各大學生均會逐步形成對某一個運動項目的興趣。有了體育運動項目興趣后，大學生利用課余時間參與體育鍛煉就會水到渠成，其體質健康水平也會逐步提升。

4 結語

促進大學生體質健康水平的提升是一項系統工程，除本文所提上述策略外，可以采取的策略還有很多，在此不再一一贅述。研究表明，只要我們真正重視大學生體質健康水平的提升且采取有效策略，在長期堅持之下，必然能穩步促進大學生整體體質健康水平的提升。

本文系2020年度滁州城市職業學院院級自然科學研究項目重點課題“HIIT運動對大學生體質影響的研究”編號：2020zk01。

（作者單位：滁州城市職業學院）