王桂紅的養(yǎng)生法

廖仕成

在撫州市臨川區(qū)電機(jī)社區(qū)，人們經(jīng)常可以看到一位老太太在院內(nèi)散步。她散步時(shí)經(jīng)常扭扭腰、甩甩胳膊，高興時(shí)還唱上兩句撫州采茶戲。你猜猜，她多大歲數(shù)了？94歲了！這位老太太叫王桂紅，出生于1928年，是當(dāng)?shù)赜忻拈L(zhǎng)壽老人。她現(xiàn)在精神狀態(tài)很好，耳不聾，眼不花，猶如孩童一般活潑，語(yǔ)言風(fēng)趣幽默，說(shuō)起養(yǎng)生方法一套一套的。

王桂紅一輩子生活在農(nóng)村，住的是平房，吃的是家常菜。她說(shuō)：“現(xiàn)在總有人說(shuō)老年人應(yīng)該吃什么、怎么吃，應(yīng)該補(bǔ)什么、怎么補(bǔ)。其實(shí)，沒(méi)有必要把精力花在計(jì)算這些事上。我覺(jué)得，老年人是要吃好，但吃好并不是天天吃大魚(yú)大肉，也不是挑肥揀瘦，而是有啥吃啥，吃啥啥香，這樣營(yíng)養(yǎng)才豐富均衡?！彼蝗杖鸵运貫橹?，家人吃什么，她就吃什么。鄰里鄉(xiāng)親都稱(chēng)贊她的好胃口。

王桂紅說(shuō)自己喜歡睡木板床，睡眠質(zhì)量很好。王桂紅認(rèn)為，要睡得好，就得多干活，白天累了，晚上自然睡得香。王桂紅說(shuō)，老年人尤其不能懶，一懶惰，身體就容易垮，也會(huì)沒(méi)信心，疾病就可能乘虛而入。她年輕時(shí)家務(wù)、農(nóng)活兩手抓。丈夫去世后，她一人挑起家庭重?fù)?dān)。她說(shuō)，那年頭吃的苦受的罪，說(shuō)也說(shuō)不完，反正日子就這么一天天過(guò)來(lái)了，一天到晚手腳沒(méi)閑著，也都做慣了，一直到現(xiàn)在也是這樣。要是沒(méi)有事做，心里還難受。她現(xiàn)在這么大年紀(jì)，還喜歡到處走走，每天要去自家菜園拾掇拾掇。孫子孫女們怕她摔跤，專(zhuān)門(mén)給她買(mǎi)了一根拐棍。王桂紅笑著對(duì)筆者說(shuō)：“這根拐棍，他們非要我天天走路拄著，說(shuō)是怕我走路摔跤。其實(shí)，我壓根兒就不需要。但這是他們的一片孝心，我要是不拄著就對(duì)不起孩子們，只好一出門(mén)就帶著了?！?/p>

人若想長(zhǎng)壽，就要不得病。想要不得病，心情愉悅最重要。在這方面，王桂紅有她的見(jiàn)解：“人老了，當(dāng)壽星了，兒孫們肯定護(hù)著你，周?chē)従右簿粗?，可你不能自己護(hù)自己。啥叫享福，享福不是成天坐著、躺著讓兒孫們伺候，把別人指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。享福是自己有些自由時(shí)間，能干點(diǎn)自己感興趣的事?！蓖豕鸺t說(shuō)自己身子骨還好，很少待在家里，想玩就去玩，想干啥干啥，經(jīng)常跟左鄰右舍的姐妹們聊天、打牌、玩麻將。老友們說(shuō)，王桂紅打牌連老花眼鏡也不用，算子也非?？欤l(shuí)要是做點(diǎn)“手腳”可逃不過(guò)她那雙火眼金睛。

采訪(fǎng)最后，王桂紅說(shuō)：“我的好身體是干出來(lái)的、吃出來(lái)的、玩出來(lái)的?！钡拇_，養(yǎng)生不就是這么回事嗎？王老太太沒(méi)什么文化，但說(shuō)話(huà)有條有理，富有生活氣息，讓人聽(tīng)后回味無(wú)窮。