我的“四樂”養生

周榮耀

我今年87歲，思維清晰，還有很多黑頭發，精神非常好，能吃能睡。有這樣的好身體，我認為得益于“四樂”。

剪紙是我國民間傳統藝術。春節期間，親戚或鄰居的兒女結婚，都會請我剪“喜”字和窗花。這正是展示我老有所為的極好機會，我欣然應允。我精心創作了兩幅剪紙：一幅是《一對鴛鴦》，寓意“恩恩愛愛，永不分離”；一幅是《龍鳳呈祥蓮生貴子》，寓意“美滿幸福，早生貴子”。我親手將這兩幅剪紙貼在新房的玻璃窗上，新郎、新娘和前來賀喜的親友贊不絕口，我高興得像孩子似的手舞足蹈。

我不把做家務當成負擔，而是視之為快樂的享受。老伴做了大半輩子的家務，太辛苦了。我退休后接過這副重擔，讓她好好休息。我每天去超市購物，既鍛煉了腦力，也強健了筋骨。我烹飪的四菜一湯，講究干稀、粗細、葷素、營養，科學搭配，色香味俱全。老伴說，我做的菜很好吃，手藝不亞于大廚師。我洗的衣服，干凈清爽；地板、門窗、家具，我擦拭得一塵不染；裝飾櫥中的工藝品，茶幾上的茶具，我擺放得井然有序；陽臺上我精心栽培的各種花卉芳香四溢。老伴經常夸獎我，說和我在一起真是上輩子修的福氣。

彈電子琴，我不專業，但很喜歡。茶余飯后，我情不自禁地自彈自唱，抒發情感，好不開心。彈琴時，眼看著樂譜，大腦指揮手指在琴鍵上跳躍，彈出美妙之音。當我彈唱《我的祖國》時，我為祖國的強大而自豪；當我彈唱《好日子》時，我感到我們的生活比蜜甜，日子越過越幸福；當我彈唱《康定情歌》時，我分享著年輕人愛情的甜蜜。

書法不僅給人以美的享受，還是養生保健的法寶。練書法時，我頭正身直，腳穩臂展，力送筆端，注于紙上。用心，用意，以意引氣，首尾相應，上下銜接，流暢自然，不僅寫出了漂亮的字，而且寫出了高雅情趣，寫出了精氣神。我練習書法20多年了，真是受益匪淺，其樂無窮。

老友們，快樂是養生的第一法寶，快找到屬于自己的那份快樂吧！