在職場上找不到方向，該怎么辦？

蕊紅

小艾是一位人力資源專業本科畢業生，已在職場打拼3年，工作的時間不算短了，但用她的話說，自己就像是職場上的一只浮萍，總是在漂，工作不開心，還找不到歸屬感。

剛從學校畢業，她應聘到一家企業的人力資源部，說是人力資源企劃專員，但其實就是一份打雜的工作。老員工拿她當雜工使喚，不是讓她去打印文件，就是讓她端茶倒水，收拾辦公室衛生。漸漸的，她感到困惑和迷茫，不知道把自己放在哪里，應該扮演什么樣的角色，所以沒過試用期就走人了。

之后，她又應聘到一家會展企業的人力資源部。做了一段時間后，小艾就產生了去意，原因是工作壓力大，時常加班，而且部門最苦最累的活主管都分配給她。她覺得這份工作沒有她想象中光鮮亮麗，想去體制內體驗慢節奏，所以提出了辭職。

現在小艾如愿成了事業單位的文員，可她感覺自己每天都在混日子，說不上不開心，只是工作上動力不足，令她心里很焦慮。她想辭職再找個能激發自己動力的工作，卻又完全沒有頭緒，她看到別人創業成功，心里蠢蠢欲動，但又清楚自己沒有創業的能力。對于今后的職業發展，她完全不知道該怎么安排。

生活中有太多個“小艾”。許多人在進入職場后，對于自己的職場之路越來越迷茫，或者厭倦了一眼望到頭的未來，找不到工作的激情與動力，在職場中逐漸變得怠惰、不開心，甚至出現自我否定的悲觀情緒。這樣的表現，我們容易將其定義為職業迷茫、職業倦怠等。

不少人因為這類問題尋求心理咨詢的幫助，但很多我們所謂的職業迷茫、職業倦怠，其實都是表象，更多還是與內心相關。

為工作迷茫，可能面臨著“自我同一性混亂”的問題

埃里克森認為，青少年時期的發展課題是“角色同一”。青春期是探索自己與他人的差別、認識自身、明確自己更適合哪種社會角色的過程。簡單來說，就是一個人對“我是誰”“我想成為什么樣的人”“我如何適應社會”等問題產生連貫統一的認識。

如果個體能順利解決這一階段所面臨的矛盾與危機，就會對個體心理發展產生積極影響，相反，則會產生消極影響。

同一性擴散，即“我不知道未來我要做什么”：這些青少年因為無法發現自我，一直處于一種散漫的、無所依附的狀態之中。他們不能看清未來生活的方向，對未來的學習方向、職業方向沒有進行過探索，他們看似無憂無慮，實則內心很焦慮、迷茫。

同一性早閉：這類青少年缺乏主見，容易服從權威，他們會被動地接受他人給予的選擇或結果，而不考慮自己的能力、興趣或其他現實因素。比如“我想當老師，因為我媽媽覺得我適合當老師”，這就是非自覺性的選擇和承諾，缺乏自我探索的過程。

同一性延緩：這類青少年會積極地探索自我以及有關生活選擇的各種問題，在這個過程中，他可能探索到了很多條通往未來的路，但他站在岔路口，遲遲沒能做出最終的決定。

3“同一性達成”和“同一性混亂”

青少年能通過自身探索，對自己產生清晰的認識，并能在評估各種選擇后做出自己最終的選擇，確立特定的目標、信仰和價值觀的承諾，我們稱之為“同一性達成”。

同一性發展得好，青少年在職業、性別角色等方面都能獲得同一性和方向明確性，容易保持自我一致，不容易喪失目標。

但實際上，很多人都未能如期在12～18歲之間做到這一點，有的延緩到大學階段，有的可能會更晚。自我同一性未能良好發展，可能會使我們停滯在同一性擴散、同一性早閉、同一性延緩這三個階段，即“同一性混亂”，導致在職場上感到迷茫、焦慮、抑郁，缺乏目標，成就感缺乏。

在同一性形成時期，如果我們缺乏正確的引導，或者情感被忽視，沒有得到充分表達自由的探索空間，就有可能被剝奪掉“同一性”。

其中，家庭教養方式的不當，是導致很多人有這類問題的主要原因。在中國，大多數人都與自己的家庭捆綁得很深，我們從小到大在學校、專業、工作、落腳地點的選擇上，都會受到家人影響。這就容易導致我們獨立的渴望被壓抑，激起我們的反抗心理。然而，有很多人即便有很強烈的反抗心理，最終還是會順從家人的心愿，放棄自己內心的聲音和需求。

另外，還有的人習慣做一個聽話的孩子，他們一直活在家人的期待里，不知道自己的興趣和價值是什么。有一天他們忽然發現，自己活了這么大，居然從沒有自己做過決策，進而感到迷茫、焦慮。

在職場迷茫這個問題上，很多人都忽視了找到自我的重要性。如果找不到自己是誰，你可能也會像小艾一樣，覺得重復的工作特沒意思、特無聊，有時候想做這個，有時候想做那個，但總想不出到底做什么好。

那么，如何認識和找到自我，完成自我同一性的整合呢？

要用心體會自己在不同情境中的情緒和感受，比如“什么情況下我會感覺焦慮？”“什么情況下安全和舒適？”“做什么事情時，我會發自內心感到快樂？”在不斷練習和分辨中，我們能逐漸找到自我感。

自我與社會關系未能建立起邊界，自我同一性就容易喪失和混亂。所以，當感受到自己的心愿和意志后，我們要堅定地表達出來，以免被父母、其他家人等重要他人的意見所左右，做出不符合自己意愿和能力的選擇。

在步入職場前，盡可能獲得更多元、更豐富的經歷和體驗，以幫助我們在踏上長期的、不變的職業發展之路之前，明白自己想要什么。在一次次的探索和體驗中，我們自我同一性的整合也會日趨完善。

它可以找到隱藏在你迷茫和困惑下最底層的、最根本的問題，也能幫助你了解自己的興趣、價值和能力，促進同一性的整合。

最后，祝愿每個職場人都能真正找到自己喜歡的、適合的，能讓你傾注源源不斷熱情的工作！