別生“隔夜氣”

情緒與健康的關系非常重要，如果你想健康長壽，千萬不要帶著“氣”睡覺，把煩悶留到第二天。

帶“氣”睡覺會怎樣

研究人員發現，如果人的大腦中存在負面記憶，在睡眠期間，這種負面記憶會進一步深化，所以，帶著“氣”睡覺，醒來時也許會更生氣。專家提醒，把負面情緒留到第二天，不僅這一晚上可能會影響睡眠，而且人在胡思亂想狀態下會將問題復雜化，越想越氣，不良情緒在內心駐留越久，就越不容易忘掉，造成心靈創傷。

一次生氣傷害全身

傷心臟和血管：生氣會導致心梗或急性冠脈綜合征危險增加4.74倍。研究發現，在憤怒情緒爆發后的2小時，中風風險會增加3倍，心臟病突發風險會增加5倍。

傷肝脾：中醫認為“肝脾不和，肝氣犯胃”，由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后，常出現胸悶氣脹，伴有腹脹腹痛。

傷兩腺：中醫將甲狀腺和乳腺疾病歸為情志病。情緒好，甲狀腺腫大就會改善;情緒不佳、著急生氣，腫大就會加劇。乳腺疾病也是如此。

傷肺：有些生氣，特別是生悶氣更危害健康，比如《紅樓夢》中林黛玉就是典型“氣郁體質”，最后得了肺癆，郁郁而終。因此，專家建議，要控制好情緒，偶爾忍不住生氣，最好不要超過3分鐘。

傷大腦：俗話說“怒發沖冠”，生氣會導致肝氣上逆，嚴重的甚至導致頭痛失眠，頭暈腦漲，面紅目赤，甚至引發腦出血，昏厥，不省人事。總是生氣還可能導致身體氣機不暢，出現精神心理疾病，甚至發展為抑郁癥。

（摘自《老年生活報》）