便秘危害人體健康

殷 玥

隨著國人飲食結構的改變、生活節奏加快和社會心理因素的影響，我國慢性便秘患病率逐年上升。

便秘是一種嚴重危害人體健康及生活質量的常見消化系統疾病，臨床以排便次數減少，或大便困難、排便不暢、費力，或大便干結等癥狀為特點。由于大量分解代謝產物及有害物質存在于糞便中，如不能及時排出，可對人體各個器官和系統造成嚴重的損害，如誘發大腸癌，誘發心、腦血管疾病發作，引起性生活障礙，導致早衰等，尤其是長期便秘患者常會導致出現抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等嚴重精神心理疾病，甚至導致患者出現嚴重的自殺傾向。因此，需要人們引起高度的重視，及時進行治療。

便秘的病因繁雜，包括不合理的飲食習慣和不良的排便習慣，結腸直腸功能性、器質性障礙和先天發育不良，結腸外神經病變，精神障礙，醫源性因素和內分泌異常6大類近百種。

1.癥狀

因飲食、生活、排便習慣及食物成分等的不同，每個人的排便規律是根據各自的生理需要而決定，每個人都有所不同。排便間隔時間雖長，或排便量不多，但只要排便過程順利，又無不適者，就應視為個人生理現象，而不能一概視為便秘。當排便過程費力，排便時間延長，或雖有便意而欲排不能，或便后不爽、肛門墜脹者，均可診斷為便秘。相反，若具有上述癥狀，即使每日排便一次或多次，也應視為便秘病態。

2.預防

應多食含膳食纖維高的蔬菜和水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。鍛煉身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如做腹部按摩可從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回。不用或少用容易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等，尤其是不要盲目地使用任何含有大黃、番瀉葉、蘆薈等瀉劑的美容或減肥產品。

3.治療

若出現上述便秘癥狀應及時至正規肛腸科就醫，切忌盲目使用瀉劑治療。早期便秘可根據患者的情況，采取口服藥物、中藥、針灸以及生物反饋訓練等進行治療。若是病程超過兩年，經正規肛腸內科治療無效的慢性頑固性便秘則須及時采取手術治療。