怎樣延緩老年骨關節炎

李愛華

古語云“人老腿在先”。由于年歲增加，人體關節特別是膝關節的許多骨頭因為磨損時間較長，關節面軟骨損傷嚴重，骨和軟骨組織出現增生性病變，產生骨刺;加之關節腔間隙越來越窄，骨刺作用于四周組織，擠壓血管、神經，導致關節疼痛;并且關節四周韌帶松弛，造成關節晃動，關節內外組織亦易出現纖維化粘連。對于那些不經常運動的中老年人來說，肌力也隨之下降，與關節相關的肌力、韌帶彈性均逐步變弱，所以產生腿腳酸軟無力的現象。

引發骨關節炎的因素通常為關節軟骨的“磨損”。一般情況下，關節摩擦面間存在關節軟骨，光滑、耐磨，因此活動時非常靈活，也不疼痛。然而，經過數十年運轉之后，關節里的一些軟骨消失了;而軟骨無法重新生長，這樣就導致關節喪失了軟骨的保護，運動時骨頭之間直接摩擦，刺激骨膜及其四周的神經，引發劇烈疼痛。

目前包括骨關節炎在內的所有關節炎，均難以治愈，人們能做到的是對關節炎進行預防及緩解。也就是說，藥物治療只是緩解疼痛癥狀，遲滯疾病的進展，目前尚無具體措施可以重建或修復已出現退行性病變的關節軟骨。

1.有益的運動。對于早中期骨關節炎的患者，在保持適當的體重、調整生活方式、進行合理的運動鍛煉及肌力鍛煉的同時.針對具體病情可給予不同的藥物治療，緩解癥狀，延緩關節磨損，保護關節。

2.關節活動范圍鍛煉。每天進行關節在各種方向上的活動鍛煉，努力使關節盡量撐開，活動到能夠忍受的最大限度。但是日常活動不能取代關節活動范圍鍛煉。如果有關節疼痛、腫脹，則需要在疼痛能夠忍受的范圍內輕柔運動。

3.肌肉鍛煉。強壯、有力的肌肉可保持關節穩固，使活動變得更舒適。

4.耐力鍛煉。耐力鍛煉不僅有益關節，更重要的是有益心、肺，且能改善精神狀態。在各種耐力鍛煉項目中，散步、水中運動和騎自行車是最常用的鍛煉方式。

5.不利的運動。高強度的負重鍛煉對關節不利。①爬山、爬樓：對膝蓋前方髕骨產生很大的壓力，特別是下山或下樓梯的壓力比向上爬的壓力高出兩到三倍。因此，膝骨關節炎患者應當盡量避免爬山、爬樓運動。②蹲起：有的骨關節炎患者想通過蹲起來鍛煉肌力和關節活動度，其實這種鍛煉與爬山、爬樓類似，也是對膝蓋、特別是髕骨不利的，而且會加速髕骨軟骨的磨損和損傷。③拎重物：拎或背重物跟肥胖一樣會加重關節的負荷。

藥物治療骨關節炎，一般有如下兩類藥品。

1.非甾體類抗炎鎮痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能夠減緩患者的疼痛狀況。

2.營養關節軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖。此藥能提供關節軟骨所需的營養成分，有助于遲滯關節的退行性病變。

3.黑金膏，囊括了45味名貴中草藥，包括藏紅花、雞血藤、血竭、紅參、當歸、川芎、三七、獨活、龍骨、續斷等。膏藥里存在活血化瘀功效的成分，并且藥力足，沒有毒副作用，外部敷貼黑金膏，相關藥物作用于患處或機體穴位，發揮其行滯祛瘀、通經走絡、祛風散寒、開竅透骨的功效，進而實現治療目標。

骨性關節炎雖然難以治愈，但并不代表可以放任不管。事實上，同大多數疾病一樣，早診斷、早治療才是科學應對之策。因為通過科學的治療與護理，能夠延緩此病的快速惡化，防止給患者的生活質量帶來極大困擾。