2個(gè)減肥新常識(shí)

夏季瘦身適宜吃紅色彩椒，能縮小惡性脂肪細(xì)胞

肥胖人群的脂肪細(xì)胞中，脂肪緊密得堆積起來(lái)就像氣球一樣，這使得促進(jìn)血糖和血壓上升的惡性激素增加，而促進(jìn)脂肪分解的良性激素難以分泌。紅色彩椒中含有的葉黃素能使人體脂肪細(xì)胞縮小，還有提升良性激素功能的作用。專家建議，如果想達(dá)到瘦身效果，每次吃1～2個(gè)紅色彩椒效果比較好。

“吃好油能瘦身”是真的，不能增量，可以調(diào)換

選擇好的食用油可以瘦身，種種跡象表明這是真的。所謂好的食用油，其一就是橄欖油。與橄欖油中的主要脂肪酸油酸相比，有研究表明攝入大豆油、玉米油，也不容易發(fā)胖。但是，無(wú)論是哪種食用油，攝入方法很重要。在富含脂肪的飲食中添加魚油也不能瘦身。將現(xiàn)在攝入的食用油替換為好的食用油，并且不要大量攝入才是真正有效的。