要有“趣”，要務“實”

【摘要】在高中體育課教學中構建高中體育有“趣”和務“實”的教學策略，從而更好實現“雙減”，同時促進高中生身心全面發展。

【關鍵詞】高中體育;雙減政策;運動項目

根據“雙減”文件提出的要求，結合國家教育等部委提出的一些指導意見，根據我國高中生身體狀況，可以明確國家對學校體育工作越來越重視，因此高中學校應當不斷加強體育教育教學，這樣才能促進高中生身心健康發展。針對過去高中體育課教學存在的問題，在“雙減”政策的引導下，應當根據時代發展的需要，深化體育課程內容與教學方法的改革，承擔起更多的職責和義務。在實施高中體育課教學中，結合立德樹人的根本任務，促進學生養成健康的生活方式，促進學生身心健康發展，增強學生的身體素質與心理素質，從而為培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人貢獻一份力量。

一、高中體育課教學問題與學生現狀

過去高中體育課教學中，存在著不少問題，導致體育課教學效果不佳，無法促進學生身心全面發展，這些問題主要表現為：一是教育理念不佳，一些學校和教師沒有意識到體育課程的重要性，雖然按照要求開設了體育課，但是在實際上課時存在體育課被占用的情況，或者室內課多而戶外課少，無法有效提升學生身體素質;二是教學項目不夠豐富，只是開展一些跑步、球類等運動項目，無法全面發展學生的肌肉力量、心肺耐力、柔韌性、反應速度、平衡能力等，教學效果不盡人意;三是教學方式較為單一，多是采用理論講授、身體示范等方式教學，缺乏開展體育運動游戲、合作競爭項目等，無法激發學生體育運動興趣，不能很好地調動學生參與積極性。

高中生面臨著較重的學業壓力，比如課程本身難度較大、課后作業繁多、學習時間過長等，帶給學生較重的身體壓力與精神壓力。絕大多數的高中生睡眠不足，很多學生的睡眠時間僅為6個小時左右。由于體育運動時長和長度不夠，導致體質健康達標優良率較低，有超過80%的高中生存在近視的問題，肥胖率增長速度也較快。“雙減”政策的提出，一方面是解決學生學業壓力過大與運動不足的問題，通過減輕學生的學業壓力，增加學生運動時間，增強體質和提高心理素質。

二、高中體育有“趣”和務“實”的教學策略

1.提高體育教師綜合素養。打鐵還需自身硬。高中體育課更好實現“雙減”，首先是教師要通過各種方式，提高專業知識儲備、專業能力、講授能力等，只有提高綜合素養，才能適應體育新課改的要求，才能為實施有趣的、務實的體育教學打好基礎。這需要體育教師從重視閱讀、更新教育理念、制定學習計劃、重視教科研等方面入手將新課改落到實處。

例如，教師要重視日常的閱讀學習，增加閱讀教育學書籍和體育專業雜志的數量，并通過精讀最新理論和做好筆記等方式，不斷提升自己的理論素養與專業能力，更新體育教育觀念，為更好實施新時期體育課教學做好準備。比如閱讀《中國學校體育》《教育教學》《運動》等期刊，《田徑運動教程》《體育游戲》《球類運動教學課件》等書籍，寫一些讀書筆記或心得感悟，在體育教學中試著實踐，進而寫出高質量的教育教學論文，積極參加征文活動。體育教師還可根據自身的學歷背景、興趣愛好、相關特長、知識架構等，確定中長期發展目標，構建自學自修計劃，積極參與體育教研組的活動，為達到目標努力奮斗。

2.培養學生良好的體育品德。育才先育德，基于立德樹人根本任務的背景下，實施高中體育課教學，應當重視培養學生良好的體育品德，這包括體育精神、體育道德、體育品格。教師根據體育品德的深刻內涵，融合一些體育經典賽事、體育名人與團體的感人事跡，讓學生認識到公平、公正、公開的體育精神，勇攀高峰、不傷對手、公平競爭的體育道德，文明禮貌、互相尊重、團隊合作的體育品格。

例如，體育教師可以引入體育賽事上的一些感人故事或難忘瞬間，通過對應的圖片與視頻的方式展現出來，不用過多華麗的修飾語，就可以讓學生從中感受到體育品德。比如第46屆世乒賽上，劉國正關鍵時刻逆轉局勢，得分決勝那一刻，劉國梁馬上抱緊孔令輝，少有真情流露的孔令輝也以幾乎瘋狂的樣子沖入賽場緊緊抱住劉國正;2016年里約奧運會上，男子乒乓球團體決賽中國隊奪冠，許昕、張繼科、馬龍、劉國梁拿著國旗抱在一起，在賽場上留下最鮮艷的中國紅;2021年西安全運會的10000米比賽中，老將董國建代表云南出戰，為給小女兒帶來最好的禮物，他咬牙堅持到了最后，最終收獲銀牌。

3.加強與健康行為相關的教學。高中體育課教學不僅是讓學生掌握必備的運動技能、相應的體育常識，以及形成良好的體育品德，還在于引領和促進學生身心健康發展，這就需要加強健康行為相關教學。通過重視生活方式與健康、營養與健康、環境與健康、心理健康和社會適應、運動安全、緊急避險等方面的教學，更好促進學生身心健康發展。

例如，“生活方式與健康”的教學中，教師應結合合理膳食、適量運動、規律作息、心理平衡這四大部分，根據高中生的日常生活現狀，引入對應的圖文與視頻資源，通過問卷調查、自我評價、健康生活規劃等，指導學生形成健康的生活方式。比如在飲食上做到均衡搭配，不暴飲暴食，每天堅持吃早飯，多吃蔬菜與水果，少攝入或不攝入垃圾食品與碳酸飲料等，讓學生時刻關注自身的健康狀況。

4.提升學生基本運動能力。基于“雙減”政策的引導下，要想更好地促進高中生身心健康發展，還需要實施多種多樣的體育運動教學，進而提升學生運動能力。在高中體育課教學中，教師不僅要開展足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等球類運動項目的教學，還要組織多樣的跑、跳躍、投擲等田徑類運動的教學，以及適當融入體操、武術和民間體育類運動的教學，以此輔助學生參與各項體育運動。

例如，高中體育課足球項目教學中，教學目標在于讓學生掌握基礎的足球運動技能，包括腳背正面顛球、20米運球過桿射門、S形曲線運球射門、定位球踢準等;掌握足球運動基本戰術，發展學生的奔跑速度、耐力和其他身體素質。在教學開始時，通過教學徒手操進行熱身運動;在教學的基礎階段，通過引導學生進行運球跑200米、顛球、腳掌拉球、運球扣球轉身等運動，使之熟悉球性，之后復習傳接球與三人三角傳接球，教師讓學生自主選擇練習內容，并巡視指導，糾正錯誤。

5.引入優秀傳統體育項目。高中體育課教學要根據教材內容，引入優秀傳統體育項目，比如武術、太極拳、五禽戲和其他的民間傳統體育。通過開展這類運動教學，不僅能夠增強學生的體質，還能夠讓學生了解我國優秀傳統文化，真實感受傳統文化的魅力和精髓所在，在潛移默化中更好讓高中生繼承和發揚優秀傳統文化。

例如，中華武術永恒的精神在于愛國愛民，傳遞的是舍生取義、為國奉獻的愛國精神和民族情懷，有利于進行愛國主義教育，培養學生家國情懷和社會責任感。在實施武術基本功的教學中，教師可以先借助微視頻進行理論講解，示范基本的臂功、腿功等自衛防身術等，讓學生從中掌握基本的自身防身術，激發學生對于武術這項民族傳統體育的興趣。不僅如此，教師還可以將武術教學與武德教育結合起來，讓學生認識到習武之人要有宏大的胸懷和氣魄，要有高尚的道德情操。通過引入多樣的優秀傳統體育項目，豐富體育課內容，提高體育課趣味性。

6.引入合作互動游戲項目。根據“雙減”政策的要求，高中體育課教學也要減輕學生學習壓力，教師可以引入輕松愉快的合作互動游戲運動項目，讓體育課更加有趣。通過引入“迎面接力”“同舟共濟”“齊心協力”等合作互動游戲項目，不僅可以在快樂運動中增強學生體質，而且還能培養學生團結互助的集體主義精神。

例如，在“迎面接力”這個游戲中，需要準備接力棒，教師先介紹游戲規則：男生和女生相隔40米排成一路縱隊相對站立，當發令后，男生的第一人手持接力棒迅速跑向女生，將接力棒傳給女生的第一人，自己站到女生的排尾;女生的第一人持棒向男生跑去，將接力棒傳給男生的第二人，然后站到男生排尾;依次這樣進行，每個人跑一次，哪個小隊先跑完即為勝利。在指導完游戲的規則與玩法后，讓班級學生分組參與這項活動中，教師要做好監督與指導，確保有條不紊地開展這項合作互動的游戲項目，更好地達成教學目標。

7.融合體育運動游戲項目。高中體育課教學中，教師還可以根據球類運動項目，對其進行趣味化處理，收集或者自己創設趣味性的體育運動游戲項目，通過先準備相應的運動器材，然后講解與示范運動游戲的規則和玩法，之后讓學生參與這些項目。做好這方面的教學，可以激發學生參與運動的興趣，提高高中體育課教學的有效性。

例如，教師可以根據足球、排球、籃球等球類運動，創設一些趣味的體育運動游戲項目，如用排球進行“協同作戰”，用籃球進行“運球接力”“花樣拍球”“定點投籃比多”等。比如在“協同作戰”的項目中，使用的器材是排球，教師先指導運動規則與玩法：隊員先背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一個排球，站在起跑線后;開始時二人迅速側身向前跑，繞過標志物跑回將球交給后面的隊員，依次進行，先跑完的隊伍即為勝者;跑動時不得松開手臂，球若掉下必須拾起重新開始。講完規則之后，再讓各小組分組參與這項運動游戲項目。

8.創新體育運動教學方法。在新課改與現代教育理念持續發展的背景下，高中體育課也要在教育理念與教學方法上進行改革和創新，運用現有的體育教學軟硬件設施，滿足學生個性化發展的需要，組織各式各樣的活動項目，以此更好地提高體育課教學的成效。教師可以根據體育運動項目，定期組織一些競賽活動，倡導學生積極參與。

例如，根據籃球運動項目，教師可以組織3人籃球、5人籃球等比賽項目，可以在班級內部開展比賽，也可以與其他班級合作一起打比賽。教師還可以讓學生組織球類運動的興趣小組，自主選擇參與籃球、足球、排球、羽毛球等興趣小組，在教師的帶領下，興趣小組定期組織各類賽事活動。通過運用這種教學方法，可以有效培養學生對體育運動的興趣，使學生形成終身體育意識。

綜上所述，體育是一項關乎學生身體與心理的雙面教育，體育教師要有過硬的專業素養，運用科學的教育方法，才能促進高中生身心全面發展。基于“雙減”下的高中體育課教學中，教師要認識過去體育課教學中存在的一些問題，探究新時期的科學體育課教學策略，思考如何實現有趣和務實相結合的體育教學，重視培養學生體育運動興趣，指導學生體育運動方法，增強學生身心素質，促進學生身心全面發展。

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