越自律，越自由

我的肥胖癥從何而來？這不是寫在樹葉上的故事，沒有清晰的脈絡。

我出生后就陷入了人生的第一個困境，過的是“母乳不夠，奶粉來湊”的生活；五歲時，因腺樣體肥大做了摘除手術，對內分泌系統(tǒng)有所影響；而且，我的胃口很好，對各種食物好奇且親近。

小學畢業(yè)時，我成功成為一小胖墩。初中寄宿，總算沒機會天天海吃海喝了，但因為放肆拼中考，壓力山大，運動不足，等到初中生活塵埃落定，體重已飆升。高中順利進入名校理科實驗班，環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)空氣中彌漫著學霸氣息，無形中壓力進一步增大，體重同步上升。看來“壓力就是動力”這話不假，只不過我的壓力成了體重高歌猛進的動力。

我的心情很復雜。我覺得體重是隱私，不愿意告訴爸媽，怕他們擔心，更何況我以為自己能控制住，能憑一己之力力挽狂瀾。然而，把體重視作隱私就如同“皇帝的新裝”，畢竟紙是包不住火的。高一暑假，學醫(yī)的小姨和表哥提醒媽媽關注我的體重問題，初中的男神校長也提出要我把減肥當一回事兒。

于是，某一天清晨，媽媽在經歷整夜失眠后對我說：“你還沒有成年，作為監(jiān)護人，我需要知道你的真實情況，和你一起面對。”見到把我定義為“重度肥胖”的體重數(shù)字后，媽媽很認真地說：“我是你的同盟軍。我們一起加油減肥！但要記住，減肥過程中，不應該苦哈哈，要學會創(chuàng)造快樂。”

別的高中生可以一心一意抓學習，我情況特殊，除了奮筆疾書，還要“節(jié)食”。我必須取舍！第一步，我決定放棄為留在實驗班而備戰(zhàn)開學分班考試，把時間用于體重管理。但退出實驗班，我心中真的很失落。媽媽說 ：“咱們丟掉這些虛榮心，時間精力有限，只能選擇更重要的事情。我們要學會接受和面對。”

進入高二后，我從理科實驗班轉換到文科普通班。而且整個學期我沒上晚自習，每天晚上都在健身房做運動。媽媽訂購了“減脂餐飲網絡課程”，以后勤人員的身份努力做好飲食保障工作。她還買了好多本與減肥有關的書，準備打持久戰(zhàn)。她每天5：50起來，置身于清晨的煙火時光。早餐注重營養(yǎng)均衡，講究五顏六色，她把這當成創(chuàng)造和愛的表達，讓我在好心情中開啟能量滿滿的一天。

普通班幾乎都是年輕老師，我喜歡他們。高二第一學期我沒上任何補習班，把能夠用上的課余時間傾心交付給了籃球和健身。我越來越喜歡籃球，投籃越來越準，天天都想打球。有段時間下雨，我就在午飯后騎自行車去體育局籃球館練球。

勝利的果實開始有了我所期盼的模樣——體重不斷下降，學習成績卻在持續(xù)提升，好幾次測試排名我都在紅榜上。一些同學不相信我晚上是去鍛煉，他們以為我是在校外補課。面對這樣的疑問，我最想做的就是用手機開一個直播，讓他們親眼看看我晚上是如何不知疲倦地“舉鐵”的。

高二的一年時間里，作為“運動達人”的我果然沒有苦哈哈，而是在愉快中一天天變化，逐步甩掉肥胖的“帽子”，由重度肥胖癥進入超重區(qū)間。這一年，我瘦了幾十斤。雖然學習時間減少，但我更注重提高學習效率，在自律的路上不斷成長。于是，從理科實驗班出來的我在高三時拐個彎又進了文科實驗班。

那么如何提高自律性呢？在減肥過程中，我逐漸找到了一些有效的方法。首先是設定具體的小目標。我是以減重五斤為階段目標，每天控制熱量，嚴格完成運動量，晚上睡前復盤一下當天的情況，為第二天的調整做好準備。其次是督促自己，克服三分鐘熱度，關注時間效率，并嚴格執(zhí)行。最后是找到自己的軟肋，增強自控力。因為午餐要訂“輕食”，傍晚要打車，我向學校申請每天帶手機。作為一個喜歡游戲的男生，我得警惕手機成為吸引注意力的黑洞，成為令自己躺平的工具。我的方法是把一段警戒文字設置為屏保，這樣一拿手機就會“被提醒”。

減肥跟做其他事情一樣，持之以恒是根本。慢慢形成習慣后，我一天不鍛煉都不舒服，因為肌肉是有記憶的。越堅持，效果越明顯，人就越自信。現(xiàn)在，面對大魚大肉的無聲召喚，我更愿意對蔬菜“多看一眼”，而小時候，蔬菜水果可是最不受我待見的。你以后遇見我，千萬別問我是不是在減肥，不是的，我是在減脂增肌。我會將身材管理進行到底！

越自律，一定會越自由。

（指導老師：田曲）

編輯/梁宇清