喝杯酸奶減減壓

@頭發(fā)變白是人衰老進程中不可避免的現(xiàn)象，但是，很多人年紀輕輕就有不少白頭發(fā)了。其中的原因，可能是遺傳，也可能是精神上出了狀況。精神壓力增大除了可引起或加重脫發(fā)，也可能引起毛發(fā)變白。最新的研究已證實“壓力”可以激活交感神經(jīng)，使大量毛發(fā)色素干細胞被激活最后耗竭，毛發(fā)因此變白。

@為什么恐懼時身體會顫抖？德國馬克斯·普朗克研究所用小鼠實驗證明，大腦通過身體反饋來調(diào)節(jié)恐懼。恐懼來源于大腦島葉皮層，當(dāng)身體因恐懼而顫抖時，島葉皮層活動也會減弱。為了減少大腦恐懼，身體會發(fā)出顫抖、尖叫、冒汗、心跳加速、呼吸變急促等反饋信號，而并非因為懦弱。

@在餐廳、車站、商場等嘈雜環(huán)境下，人們最頭痛的就是聽不清彼此說話。英國卡迪夫大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，頭部傾斜60度，聽到的聲音可增強8分貝，頭部傾斜30度時，聽到的語音信號會增強4分貝。這可能與頭部阻擋聲音達到耳朵有關(guān)，頭稍微歪一點，耳朵更方便接收聲音信號。

@《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》曾發(fā)表一項研究——傳統(tǒng)發(fā)酵乳中的乳酸菌YRC3780菌株能降低壓力源反應(yīng)。日常生活中攝取乳酸菌YRC3780，可以調(diào)節(jié)由生物鐘控制的皮質(zhì)醇節(jié)律性晝夜變化，降低造成心理壓力的生理應(yīng)激反應(yīng)，改善睡眠質(zhì)量，促進心理健康。壓力太大，不如來杯酸奶吧！

編輯/梁宇清