預防咽炎發生，牢記5 個注意

文/孟昭群

（作者系山東省濟寧醫學院附屬醫院理療科退休副主任醫師）

在日常生活中，有的人清晨起床后，常常感覺咽喉干燥、有異物感、疼痛，在刷牙時經常會出現惡心、嘔吐的情況。此時應當引起重視，及早去醫院就診，檢查是否患上了咽炎。咽炎看似小病，一般病情不重，危害也不大，卻實在折磨人，令人咽部不適，心情不暢，焦慮不安，嚴重影響患者的身心健康。

什么是咽炎

咽炎，即人們俗稱的咽喉炎，中醫稱之為喉痹，是一種十分常見又令人討厭的疾病。咽炎是由各種微生物感染咽部而產生的咽部黏膜的非特異性炎癥，一般為單獨存在，但也可與喉炎、鼻炎、扁桃體炎合并存在，甚至是支氣管炎、肺炎等某些疾病的前驅癥狀。咽炎通常可分為兩大類，即急性咽炎和慢性咽炎。

急性咽炎的主要特點是起病急、進展快，往往是由于腺病毒、柯薩奇病毒、副流感病毒及葡萄球菌、肺炎鏈球菌感染，引起的咽部黏膜、黏膜下組織，以及咽部淋巴組織的急性炎癥反應。炎癥早期可局限在咽部，隨著病情的進展，常常累及整個咽腔。主要表現為咽部黏膜急性充血、腫脹、灼熱、干燥、瘙癢、吞咽疼痛，并伴有低熱、頭痛、聲嘶、咳嗽、食欲缺乏及四肢酸痛等癥狀，有時候急性咽炎就是上呼吸道感染的一部分。

慢性咽炎通常是由于急性咽炎沒有進行適當治療，反復發作，遷延不愈所致。臨床特征是病程長，容易反復發作。慢性咽炎主要是由于細菌、過敏性疾病以及環境等原因，引起的口腔后部的黏膜炎癥。主要表現為咽部干澀、疼痛不適、分泌物增多，有異物感、瘙癢感、刺痛感等。患者早起刷牙時，往往會出現刺激性干咳，咯之不出，吞之不下，非常不適。

慢性咽炎可分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎縮性及干燥性咽炎、慢性過敏性咽炎及慢性反流性咽炎五大類。其中，慢性單純性咽炎的發病率特別高，主要病變是在咽部黏膜層，表現為咽部黏膜慢性炎癥，充血腫脹，分泌功能亢進，黏膜及黏膜下結締組織增生，黏液腺水腫肥大，黏液分泌增多。致使患者時不時地會咳出咽內黏黏的濃痰，經常感覺咽部有異物，干癢的癥狀較為頑固，病程較長，且容易反復發作，較難治愈。

引發咽炎的因素有哪些

在我們的日常生活中，引起咽炎的不良因素比較多，常見的主要因素有以下幾點;

病毒因素。包括流感病毒、鼻病毒等，這些病原微生物可直接來源于空氣、飲食等，病毒會通過飛沫及親密接觸而造成感染，從而罹患咽炎。

自身因素。如果日常飲食習慣不合理，營養不良，自身免疫力差；不注意口腔衛生，經常不刷牙，飯后不漱口，食物殘渣積累在口腔中，導致細菌在咽部繁殖，就可能引發咽炎。

環境因素。粉塵飛揚、嚴重污染、不衛生的環境，空氣中含有大量尾氣等有毒、有害的化學氣體及油煙刺激等，會損傷咽喉黏膜，從而導致咽喉發炎，出現咽炎的癥狀。

習慣因素。一些不良的生活習慣如吸煙酗酒，長期吃燒烤、煎炸及麻辣燙等辛辣食物，暴飲暴食，生活作息不規律，經常熬夜，不注意衛生等，很容易導致咽炎的發生。

疾病因素。由于口腔炎癥、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、食管炎，哮喘、反流性胃炎，內分泌系統失調等人群，體質較差，容易被細菌感染，影響到咽喉，從而引起咽炎。

外來因素。當身體的抵抗力下降或較差時，往往容易受涼或上火。衣服過少、下冷水、不注意防風防寒，以及烈日暴曬、內熱上火等，都容易引發咽炎。

預防建議

注意學習有關知識。只有詳細了解咽炎的發病原因、癥狀、危害及預防措施等，才能積極主動地采取有效措施進行預防，所以平時應注意學習有關知識，提高思想認識。

注意養成良好的生活習慣。保持口腔衛生，早晚刷牙及飯后漱口；作息規律，睡眠充足，杜絕熬夜；室內溫度與濕度要合適，常開窗通風，呼吸新鮮空氣；盡量避免張嘴呼吸及大聲吶喊；堅持鍛煉身體；保持心情舒暢，避免精神緊張和暴怒情緒。

注意合理飲食。食物要清淡、多樣化，且營養豐富，戒煙戒酒，不吃刺激性強的食物；多吃富含維生素的蔬菜和水果；多喝白開水，保持咽喉滋潤；多吃高蛋白食物，以增強免疫力。

注意保持環境衛生。避免長期處于粉塵等空氣污染，或有害氣體刺激的環境中，防止損傷咽部黏膜上皮和腺體，以及局部防御體系；避免空氣干燥、室溫過高或過低及著涼、上火、被雨淋等，防止對咽部黏膜造成刺激和損害，從而杜絕咽炎發生。

注意防治相關疾病。如口腔、牙齒、牙齦或鼻腔、鼻竇、喉、氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢性炎癥，可沿著黏膜和血液循環侵犯到咽部，或咽部受到炎性分泌物刺激，均可導致咽炎。另外，感冒、哮喘若不及時防治，病毒和細菌就會蔓延到咽喉部，引發咽炎。