預(yù)防咽炎發(fā)生，牢記5個(gè)注意

孟昭群

在日常生活中，有的人清晨起床后，常常感覺(jué)咽喉干燥、有異物感、疼痛，在刷牙時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況。此時(shí)應(yīng)當(dāng)引起重視，及早去醫(yī)院就診，檢查是否患上了咽炎。咽炎看似小病，一般病情不重，危害也不大，卻實(shí)在折磨人，令人咽部不適，心情不暢，焦慮不安，嚴(yán)重影響患者的身心健康。

什么是咽炎

咽炎，即人們俗稱的咽喉炎，中醫(yī)稱之為喉痹，是一種十分常見又令人討厭的疾病。咽炎是由各種微生物感染咽部而產(chǎn)生的咽部黏膜的非特異性炎癥，一般為單獨(dú)存在，但也可與喉炎、鼻炎、扁桃體炎合并存在，甚至是支氣管炎、肺炎等某些疾病的前驅(qū)癥狀。咽炎通常可分為兩大類，即急性咽炎和慢性咽炎。

急性咽炎的主要特點(diǎn)是起病急、進(jìn)展快，往往是由于腺病毒、柯薩奇病毒、副流感病毒及葡萄球菌、肺炎鏈球菌感染，引起的咽部黏膜、黏膜下組織，以及咽部淋巴組織的急性炎癥反應(yīng)。炎癥早期可局限在咽部，隨著病情的進(jìn)展，常常累及整個(gè)咽腔。主要表現(xiàn)為咽部黏膜急性充血、腫脹、灼熱、干燥、瘙癢、吞咽疼痛，并伴有低熱、頭痛、聲嘶、咳嗽、食欲缺乏及四肢酸痛等癥狀，有時(shí)候急性咽炎就是上呼吸道感染的一部分。

慢性咽炎通常是由于急性咽炎沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)治療，反復(fù)發(fā)作，遷延不愈所致。臨床特征是病程長(zhǎng)，容易反復(fù)發(fā)作。慢性咽炎主要是由于細(xì)菌、過(guò)敏性疾病以及環(huán)境等原因，引起的口腔后部的黏膜炎癥。主要表現(xiàn)為咽部干澀、疼痛不適、分泌物增多，有異物感、瘙癢感、刺痛感等。患者早起刷牙時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)刺激性干咳，咯之不出，吞之不下，非常不適。

慢性咽炎可分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎縮性及干燥性咽炎、慢性過(guò)敏性咽炎及慢性反流性咽炎五大類。其中，慢性單純性咽炎的發(fā)病率特別高，主要病變是在咽部黏膜層，表現(xiàn)為咽部黏膜慢性炎癥，充血腫脹，分泌功能亢進(jìn)，黏膜及黏膜下結(jié)締組織增生，黏液腺水腫肥大，黏液分泌增多。致使患者時(shí)不時(shí)地會(huì)咳出咽內(nèi)黏黏的濃痰，經(jīng)常感覺(jué)咽部有異物，干癢的癥狀較為頑固，病程較長(zhǎng)，且容易反復(fù)發(fā)作，較難治愈。

引發(fā)咽炎的因素有哪些

在我們的日常生活中，引起咽炎的不良因素比較多，常見的主要因素有以下幾點(diǎn)；

病毒因素。包括流感病毒、鼻病毒等，這些病原微生物可直接來(lái)源于空氣、飲食等，病毒會(huì)通過(guò)飛沫及親密接觸而造成感染，從而罹患咽炎。

自身因素。如果日常飲食習(xí)慣不合理，營(yíng)養(yǎng)不良，自身免疫力差；不注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常不刷牙，飯后不漱口，食物殘?jiān)e累在口腔中，導(dǎo)致細(xì)菌在咽部繁殖，就可能引發(fā)咽炎。

環(huán)境因素。粉塵飛揚(yáng)、嚴(yán)重污染、不衛(wèi)生的環(huán)境，空氣中含有大量尾氣等有毒、有害的化學(xué)氣體及油煙刺激等，會(huì)損傷咽喉黏膜，從而導(dǎo)致咽喉發(fā)炎，出現(xiàn)咽炎的癥狀。

習(xí)慣因素。一些不良的生活習(xí)慣如吸煙酗酒，長(zhǎng)期吃燒烤、煎炸及麻辣燙等辛辣食物，暴飲暴食，生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，不注意衛(wèi)生等，很容易導(dǎo)致咽炎的發(fā)生。

疾病因素。由于口腔炎癥、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、食管炎，哮喘、反流性胃炎，內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)等人群，體質(zhì)較差，容易被細(xì)菌感染，影響到咽喉，從而引起咽炎。

外來(lái)因素。當(dāng)身體的抵抗力下降或較差時(shí)，往往容易受涼或上火。衣服過(guò)少、下冷水、不注意防風(fēng)防寒，以及烈日暴曬、內(nèi)熱上火等，都容易引發(fā)咽炎。

預(yù)防建議

注意學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。只有詳細(xì)了解咽炎的發(fā)病原因、癥狀、危害及預(yù)防措施等，才能積極主動(dòng)地采取有效措施進(jìn)行預(yù)防，所以平時(shí)應(yīng)注意學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，提高思想認(rèn)識(shí)。

注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持口腔衛(wèi)生，早晚刷牙及飯后漱口；作息規(guī)律，睡眠充足，杜絕熬夜；室內(nèi)溫度與濕度要合適，常開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣；盡量避免張嘴呼吸及大聲吶喊；堅(jiān)持鍛煉身體；保持心情舒暢，避免精神緊張和暴怒情緒。

注意合理飲食。食物要清淡、多樣化，且營(yíng)養(yǎng)豐富，戒煙戒酒，不吃刺激性強(qiáng)的食物；多吃富含維生素的蔬菜和水果；多喝白開水，保持咽喉滋潤(rùn)；多吃高蛋白食物，以增強(qiáng)免疫力。

注意保持環(huán)境衛(wèi)生。避免長(zhǎng)期處于粉塵等空氣污染，或有害氣體刺激的環(huán)境中，防止損傷咽部黏膜上皮和腺體，以及局部防御體系；避免空氣干燥、室溫過(guò)高或過(guò)低及著涼、上火、被雨淋等，防止對(duì)咽部黏膜造成刺激和損害，從而杜絕咽炎發(fā)生。

注意防治相關(guān)疾病。如口腔、牙齒、牙齦或鼻腔、鼻竇、喉、氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢性炎癥，可沿著黏膜和血液循環(huán)侵犯到咽部，或咽部受到炎性分泌物刺激，均可導(dǎo)致咽炎。另外，感冒、哮喘若不及時(shí)防治，病毒和細(xì)菌就會(huì)蔓延到咽喉部，引發(fā)咽炎。

（作者系山東省濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院理療科退休副主任醫(yī)師）

（編輯 王凡）