FMS評估在武術專項學生運動創傷防護中的應用研究

孫子龍 郭太瑋

（揚州大學體育學院 江蘇 揚州 225127）

1、前言

武術是我國的傳統體育項目。如今武術比賽更加具有競爭性，對于運動員來說完成高難度動作和指定動作需要更加努力的訓練，因此在訓練和比賽過程中運動損傷也就容易發生。李偉等調查表明有70%運動員在練習指定動作中受傷。運動損傷的發生不僅影響著身體健康和運動能力，而且運動員的心理狀況也會產生波動，容易造成不良的心理。

體育學院學生的運動創傷多為運動技術傷，與項目的特有動作技術特征具有密切關系，且局部的創傷往往導致動作模式的改變，引起其他部位的繼發損傷。但目前傳統的創傷預防和處理方法訓練量控制、加強護具使用等缺乏運動項目針對性，且多是針對損傷局部，對體育專業學生的創傷預防和康復效果不是太理想。

FMS通過對人體整體動作模式的評估，判斷各部分靈活性和穩定性的平衡狀況，從而發現損傷的高風險部位，更適用于體育專業學生的創傷預防。由于它簡便易行，僅由7個動作構成，所以廣泛用于各種人群的基礎運動能力（靈活性和穩定性）評價。2009年起國內運動專家開始關注功能性動作篩查及其針對性干預訓練，并應用FMS體系指導運動員訓練。

本文擬以揚州大學體育學院2017級和2018級武術專項班名22學生為測試對象，研究揚州大學體育學院武術專項學生的FMS功能和運動損傷狀況，并探討FMS測試結果與運動損傷的關系，提出改進我院武術專項學生的運動損傷預防和康復的建議。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文的研究對象為揚州大學體育學院武術專項班學生的運動損傷狀況和FMS功能狀況，以我院17級和18級武術專項班22名學生作為測試對象。基本情況：17級男生5人，女生7人，共12人；18級男生3人，女生7人，共10人；測試人數共計22人。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網了解FMS測試和武術運動損傷已有的研究基礎，為本研究奠定扎實的文獻基礎。

（2）測試法。

對武術專項學生進行FMS測試，具體各項FMS測試的內容及測試目的見表1。

表1 FMS測試內容及測試目的

（3）訪談法。

對揚州大學體育學院17、18級武術專項學生的損傷狀況進行訪談調查，了解學生在武術專項訓練過程中的身體各部位的損傷狀況。

（4）損傷檢查法。

武術專項運動損傷分為急性損傷和慢性損傷，慢性勞損傷起病隱匿，病程進展較慢，因此容易被運動員忽視，所以對武術專項的常見慢性創傷進行損傷檢查，以進一步明確損傷情況，如采用單足半蹲和指壓檢查確定髕骨軟骨病是否存在。

（5）數理統計法。

運用Excel對運動損傷狀況及FMS測試結果情況進行統計整合,采用卡方檢驗檢驗測試結果,其中顯著性取值為p＜0.05。

3、研究結果與分析

3.1、武術專項學生的FMS測試結果

由表2可知，我院武術專項22名學生的FMS測試平均分僅為14.39。各項得分中，肩關節靈活性得分最高，平均分為2.82接近3分，據Gray Cook研究可知FMS測試得分為3的測試者，測試者的靈活性和穩定性最佳。武術動作中仆步掄拍以及槍術中的連臂劈槍等動作對肩關節的靈活性和柔韌性要求很高,在這些動作練習過程中肩關節的靈活性和柔韌性在不斷地提高，武術專項準備活動有壓肩也會提高肩關節的柔韌性；主動直膝抬腿得分2.72，說明我院武術專項學生大腿柔韌性較好，在進行武術專項準備活動中正踢腿、側踢腿、外擺腿和里合腿的練習會不斷加強大腿的柔韌性；而過頂深蹲、體旋穩定性和軀干穩定俯臥撐得分較低，其中軀干穩定俯臥撐的得分最差。

表2 揚州大學體育學院武術專項學生FMS的測試結果

在測試軀干穩定俯臥撐中，有許多人得分為1分，甚至有人得分為0分，據Gray Cook研究可知得1分者表明在正常的活動中測試者的壓力較大，測試者出現疼痛均為0分，因此我院武術專項學生軀干穩定俯臥撐普遍存在著較為嚴重功能障礙。

3.2 武術專項學生的運動損傷狀況

依據我院學生的運動損傷狀況，將損傷分為：肌損傷、肌腱傷、骨損傷、關節傷、筋膜炎。我院武術專項學生的損傷部位主要集中在踝關節、腰部和膝關節。

表3 武術專項學生運動損傷的類型

表4 武術專項學生運動損傷的部位

3.3、武術專項學生FMS測試和運動損傷的相關分析

（1）踝關節損傷對FMS測試得分的影響。

由表5可知，踝關節損傷的學生FMS測試總分顯著低于無損傷的學生（p＜0.05）。由此可知：武術專項踝關節的損傷會導致軀干穩定俯臥撐和過頂深蹲功能障礙。

表5 踝關節損傷學生與無損傷學生的FMS測試得分

武術中與騰空相關的特技動作，如：騰空飛腳、旋風腳、外擺連等，專項學生在進行這類難度動作學習過程中，對踝關節，膝關節的要求較高。如果學生不能充分熱身、沒有正確掌握技術技巧和落地不緩沖等因素，很容易造成踝關節損傷。踝關節損傷會使踝關節活動范圍受限，導致背屈能力下降，從而無法標準地完成過頂深蹲的動作。

踝關節損傷不僅影響頂深蹲動作動作的得分，還導致軀干穩定俯臥撐無法標準地完成，這表明踝關節的損傷不僅影響踝關節的穩定性和靈活性，還會影響軀干的穩定性。據研究表明通過進行腰部康復，可以提高踝關節的穩定性。因此踝關節損傷的學生除了加強踝關節周圍的力量、靈活和穩定訓練，還可以通過堅強腰部的訓練或康復，提高軀干的穩定性，從而加強踝關節康復效果和預防踝關節部的再損傷。

（2）膝關節損傷對FMS測試得分的影響。

表6 膝關節損傷學生與無損傷學生的FMS測試得分

由上表可見知，武術專項學生FMS測試總分，膝關節損傷組FMS測試顯著低于無損傷組。由此可得：武術專項膝關節損傷會導致過頂深蹲、直線弓步蹲和身體旋轉穩定性功能障礙。

膝關節是人體最脆弱的關節。在武術專項的訓練過程中，經常有跳躍動作，而且是單腳起跳并單腳落地，如：騰空飛腳、外擺連等動作，落地時沒進行緩沖會大大加強膝關節的壓力，造成髕骨磨損，造成損傷；還有許多動作落地時需要膝蓋接觸地或跪地，如果沒有掌握技術動作，膝蓋直接碰地，很容易出現膝關節的損傷。在進行膝關節負荷極大的動作的練習時,如果熱身不足或思想不重視和農藝造成膝關節韌帶拉傷。武術套路中，會多次運用弓、馬、仆、虛、歇五種步法相互轉換，并且多處于一個半蹲狀態。通過運動解剖學原理發現在這種屈膝半蹲時膝關節極不穩定，容易造成膝關節損傷。隨著年齡的不斷增長，半月板會不斷磨損，關節液分泌會逐漸減少，膝關節逐漸退化，也會容易造成膝關節損傷。

膝關節損傷不僅影響直線弓步蹲動作的得分，還導致身體旋轉穩定性和過頂深蹲和無法標準地完成。這表明膝關節的損傷僅影響膝關節功能表現，還會影響軀干的穩定性和踝關節的穩定和靈活。因此在訓練的過程中除了加強膝關節靈活和穩定的恢復外，還要提高踝關節周圍的力量、靈活和穩定和腰部力量。大腿肌肉的加強會降低膝關節損傷概率,也會增加膝關節的穩定性，可以多做如，單腿下蹲、靠墻膝蓋彎曲等加強下肢力量的運動，從而加強膝關節康復效果和預防膝關節部的再損傷。

4、結論與建議

4.1、結論

首先我院武術專項班學生的整體動作模式狀況較差；其次我院武術專項班學生運動損傷部位以踝關節、腰部和膝關節為主；接著武術專項踝關節損傷會造成過頂深蹲和軀干穩定俯臥撐功能障礙；最后武術專項膝關節損傷會導致過頂深蹲、直線弓步蹲和身體旋轉穩定性功能障礙。

4.2、建議

建議將功能性動作篩查(FMS)技術應用到武術運動訓練中去，FMS對武術專項運動員的身體功能性可以起到篩查檢測、矯正的作用；武術專項踝關節損傷學生除應及時進行踝關節的康復訓練，加強踝關節周圍的力量、靈活和穩定恢復外，還應同時對腰部功能受限部位進行相應的康復練習，從而加強踝關節康復效果和預防踝關節的再損傷；武術專項膝關節損傷的學生除了及時進行膝關節的康復訓練，加強膝關節功能的恢復外，還要加強踝關節的穩定性靈活性、下肢力量和腰部力量的練習，從而加強膝關節康復效果和預防膝關節的再損傷；在FMS測試中存在功能障礙以及疼痛的學生要及時進行康復并預防再次損傷。