高職大學(xué)生正念特質(zhì)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系：手機(jī)成癮的中介作用

■周海麗，陳 盈

（茂名職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 茂名 525000）

睡眠是人的生理需要，是評估身體和心理健康的核心指標(biāo)之一。有關(guān)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的研究表明，大學(xué)生睡眠問題的檢出率在10.3%—40.2%之間[1-2]，儲麗琴等[3]開展的一項調(diào)查顯示，高職大學(xué)生的睡眠問題發(fā)生率高達(dá)37.7%。睡眠問題會對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、社交等造成諸多消極的影響[4]。

正念是一種有意識地對當(dāng)下不加評判的覺知。正念特質(zhì)指的是個體在日常工作生活中具有的穩(wěn)定的正念水平[5]。張妍等[6]的研究指出大學(xué)生正念特質(zhì)水平越高，睡眠質(zhì)量越好。目前關(guān)于正念特質(zhì)水平對睡眠質(zhì)量的影響機(jī)制方面的研究主要關(guān)注的是負(fù)性情緒或情緒調(diào)節(jié)策略等內(nèi)在因素的中介作用[7-8]，鮮有研究關(guān)注到外在因素在正念特質(zhì)水平和睡眠質(zhì)量之間的影響。廖穎等[9]的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的環(huán)境因素之一是手機(jī)依賴。一些大學(xué)生喜歡熬夜看手機(jī)，最終導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量不高等問題的發(fā)生。楊秀娟等[10]的研究發(fā)現(xiàn)正念特質(zhì)和手機(jī)成癮之間存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系。戴媛[11]發(fā)現(xiàn)正念訓(xùn)練能夠降低手機(jī)依賴者的手機(jī)依賴水平和渴求水平。

綜上所述，一方面正念特質(zhì)水平能夠顯著預(yù)測睡眠質(zhì)量，另一方面正念與手機(jī)依賴存在一定的關(guān)聯(lián)，手機(jī)依賴對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量有著負(fù)面的影響。因此，當(dāng)前研究旨在探究高職大學(xué)生的正念特質(zhì)、手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系，并深入考究手機(jī)成癮在正念特質(zhì)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系中是否存在中介作用，以期望能夠為當(dāng)下流行的正念訓(xùn)練對睡眠質(zhì)量的干預(yù)策略提供科學(xué)指導(dǎo)。

一、研究方法

（一）研究對象

采用方便取樣法從廣東省某高職院校選取了411名高職大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。調(diào)查對象利用手機(jī)通過在線答題形式完成調(diào)查，2名學(xué)生作答不認(rèn)真被剔除，問卷有效回收率為99.51%。研究對象平均年齡為19.15±1.03，其中男生227名，女生182名；文科生97名，理工科312名；大二學(xué)生158名,大一學(xué)生251名。

（二）研究工具

1.正念覺知量表

正念覺知量表（mindfulness attention awareness scale,MAAS）采用的是由陳思佚等[12]編譯的中文版，共有15個題目，采用李克特6點評分，要求參與者按照最近一周內(nèi)的實際情況選擇一個最符合自己的描述等級，“1”到“6”按照程度變化代表著“幾乎總是”到“幾乎從不”。得分越高，個體的正念水平越高，即代表著個體對當(dāng)下的覺知和注意水平越高。在本研究中該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.91，具有良好的信度。

2.大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表

大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表（MPATS）由熊婕等[13]編制，包含戒斷癥狀、突顯行為、社交撫慰、心境改變四個因子，共有16個題目，采用李克特5點評分，“1”代表“完全不符合”到“5”代表“完全符合”。在本研究中，該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.93，具有良好的信度。

3.睡眠狀況自評量表

睡眠狀況自評量表（self-rating scale of sleep）由李建明[14]編制，共有10個項目，每個項目采用5級評分，總分范圍為10—50分，得分越高，說明睡眠問題越嚴(yán)重。在本研究中，該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.79，具有良好的信度。

（三）共同方法偏差的檢驗

本研究采用自我報告法收集數(shù)據(jù),為檢驗共同方法偏差的影響，進(jìn)行Harman單因子檢驗，結(jié)果表明，共同方法偏差并不明顯，特征根大于1的因子有8個，且第一個公因子的方差解釋率為28.52%，小于40%的臨界標(biāo)準(zhǔn)，未出現(xiàn)只提取出一個因子或出現(xiàn)某個因子解釋力特別大的情況，可見本研究的數(shù)據(jù)不存在嚴(yán)重的共同方法偏差問題。

（四）統(tǒng)計分析

采用SPSS 23.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和統(tǒng)計分析，通過逐步回歸法檢驗中介效應(yīng)，檢驗水準(zhǔn)a=0.05。

二、研究結(jié)果

（一）高職大學(xué)生正念特質(zhì)、手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量的描述性統(tǒng)計

由附表1可得知，正念特質(zhì)存在顯著的年級差異，大一年級學(xué)生的正念得分（M=66.02，SD=11.61）顯著高于大二年級學(xué)生的正念得分（M=63.18，SD=12.26）。在睡眠質(zhì)量方面，女生的睡眠質(zhì)量得分（M=21.67，SD=5.79）顯著高于男生的睡眼質(zhì)量得分（M=20.36，SD=5.58）；大二學(xué)生的睡眠質(zhì)量得分（M=21.79，SD=5.86）顯著高于大一學(xué)生（M=20.41，SD=5.55）。

附表1 不同人口學(xué)指標(biāo)下的正念特質(zhì)、手機(jī)成癮及睡眠質(zhì)量均值及標(biāo)準(zhǔn)差

（二）高職大學(xué)生正念特質(zhì)、手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量的相關(guān)分析

相關(guān)分析結(jié)果表明，正念特質(zhì)與手機(jī)成癮呈顯著負(fù)相關(guān)，r=-0.51,P<0.01；正念特質(zhì)與睡眠質(zhì)量呈顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，r=-0.37,P<0.01；手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量呈顯著正相關(guān)，r=0.31,P<0.01。

（三）手機(jī)成癮在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量中的中介作用檢驗

根據(jù)溫忠麟等[15]提出的分步回歸分析和Sobel檢驗組成的中介效應(yīng)檢驗程序，為檢驗手機(jī)成癮在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量之間的中介作用，分別建立睡眠質(zhì)量對正念特質(zhì)、手機(jī)成癮對正念特質(zhì)、睡眠質(zhì)量對正念特質(zhì)和手機(jī)成癮三個回歸方程，依次檢驗其系數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正念特質(zhì)對睡眠質(zhì)量有顯著的預(yù)測作用（β=-0.35，P<0.001），方程解釋率為12%；正念特質(zhì)能夠負(fù)向預(yù)測手機(jī)成癮（β=-0.50，P<0.001），方程解釋率為25%。引入中介變量手機(jī)成癮后，回歸方程系數(shù)顯著（β=0.16，P<0.01），方程解釋率為14%，說明存在中介效應(yīng)，同時正念對睡眠質(zhì)量的預(yù)測作用依然顯著（β=-0.27，P<0.001），說明手機(jī)成癮在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量之間起著部分中介作用，即正念特質(zhì)既可以直接影響睡眠質(zhì)量，也可以通過手機(jī)成癮的中介作用間接影響睡眠質(zhì)量，詳見圖1。

圖1 自我控制在正念特質(zhì)和手機(jī)成癮間的中介作用標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)模型

三、討論

當(dāng)前研究發(fā)現(xiàn)正念特質(zhì)、手機(jī)依賴和睡眠質(zhì)量兩兩之間存在顯著的相關(guān)關(guān)系，這與以往研究結(jié)果[10]基本一致。逐步回歸法發(fā)現(xiàn)手機(jī)依賴在正念特質(zhì)和睡眠質(zhì)量中起到部分中介作用，這說明正念特質(zhì)對睡眠質(zhì)量的影響通過兩種途徑實現(xiàn)，一方面正念特質(zhì)可以直接影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，另一方面,正念特質(zhì)可以通過手機(jī)依賴的中介作用間接影響睡眠質(zhì)量。正念水平高的大學(xué)生能夠保持對自身和外界環(huán)境的覺知[16]，調(diào)控自己的身心狀態(tài)，減少自我損耗，用理性的行為代替沖動行為，降低手機(jī)成癮的可能性，進(jìn)而減少因手機(jī)成癮引起的睡眠問題。

本研究關(guān)于睡眠質(zhì)量的年級和性別差異分析結(jié)果提示我們,可重點開展高職大二年級學(xué)生和女生的睡眠問題干預(yù)。失眠或者存在睡眠問題的學(xué)生往往過多關(guān)注“如果睡不著怎么辦”的問題或擔(dān)心睡不著會發(fā)生難以控制的后果，極力想擺脫、回避失眠帶來的焦慮和恐懼，急于達(dá)成“睡著”的目標(biāo)，往往是事與愿違，最終導(dǎo)致睡眠問題的真正發(fā)生和維持。根據(jù)本研究的中介作用模型，首先，可以對這部分學(xué)生開展正念訓(xùn)練，提升學(xué)生的正念水平，使學(xué)生在面對睡眠問題時，能夠充分覺察和接納睡眠問題的癥狀、睡眠問題發(fā)生過程中的消極情緒，以開放、不評判、不回避的態(tài)度看待睡眠問題的結(jié)果，與睡眠問題和平共處而非與之抗?fàn)帲罱K才能改善睡眠問題；其次，正念水平高的大學(xué)生有更好的自我調(diào)控能力，通過提升學(xué)生的正念水平，也能有效降低學(xué)生的手機(jī)成癮傾向，改善手機(jī)依賴習(xí)慣，進(jìn)而間接改善睡眠問題；最后，也可直接引導(dǎo)教育學(xué)生在睡前不使用手機(jī)，從而避免手機(jī)屏幕光照刺激、使用手機(jī)占用睡眠時間、睡前使用手機(jī)導(dǎo)致情緒波動等因素的負(fù)面影響，注意睡眠衛(wèi)生，最終提升睡眠質(zhì)量。