春天到了，陰虛體質該怎么辦？

最近這些天，寒冷的天氣漸漸遠去，很多地方溫度開始上升，人體也隨著開始變化。此時，最容易出現問題的，恐怕就屬陰虛體質的人了。

那么，到底什么是陰虛呢？我們如何判斷自己是否屬于陰虛呢？

肝陰不足需及時調整

我們本期來講講這個陰虛，其中著重講講肝陰虛的體質。

先給大家講個身體調養的病例。有位女士是朋友介紹來找我分析身體的，她說自己特別容易疲憊，晚上卻睡不好覺，翻來覆去難以入睡，性格比較急躁，總之，您說有什么病吧，去醫院又什么都沒有檢查出來，可是狀態又確實不好，所以總想調整一下身體的狀態。

我說那看一下舌象吧，結果，她一伸舌頭，我就說這太典型了，舌頭整個都是鮮紅的，甚至有點紅絳，舌頭的形狀是尖尖的。這是典型的肝陰不足啊。

于是，開了一個滋陰的調理方子，其實非常簡單，就是中醫名方一貫煎，去掉了方子里面的川楝子。結果，再次見到她的時候，她說身體已經基本恢復了，沒有之前的不舒服的感覺了。

其實這就是中醫的優勢，有些身體的失調，比如陰虛陽虛，西醫沒有檢查指標，所以無法查出什么問題。可是，這種失調卻的確會導致人體出現不適，此時，如果中醫給患者調整過來了，會改變他們的生活質量的。而且，這些失調，最終會引起疾病，調整好以后，也不至于讓患者朝著疾病的方向發展。

陰虛生內熱

那么，到底什么是陰虛呢？

陰虛，是指由于身體內主靜、主潤的物質基礎不足，這種物質，我們叫“陰液”。如果一個人體內的陰液不足，不能滋潤，不能含抱陽氣，則會引起一串的問題，比如，頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。這種情況，我們就叫陰虛。

陰虛就會使得人體產生虛熱。《黃帝內經》講：“陰虛則內熱”，這種虛熱，和實熱是不同的。實熱，是真的有外來的熱邪，或者體內滋生的濕熱等等，這是真的“多出來”的熱。而虛熱，是指滋潤的“陰”的物質不足，導致“陽”的相對的多余。這種熱，是相對的。

我曾經舉過這樣的例子：一個鍋里，滿滿的都是水，爐子上點著小火，此時，鍋內的水保持著溫暖的溫度，也不至于沸騰。這就好比是我們人的一個平衡的狀態。這個水，就好比是我們體內的“陰”。

可是，如果鍋里的水倒出去一些，見底了，此時火還是那么大，雖然只是小火苗，但是，過一會兒您就會發現，鍋里剩下的一點水沸騰了！如果比喻成人體，此時這種沸騰的狀態，就是陰虛。其實火還是那么大，只是水相對少了，導致了系統內熱量增加啦！

陰虛的原因是什么

那么，陰虛是怎么形成的呢？

陰虛的原因，大概有這么多：

熱病之后，因為感受了溫熱之邪，或者雜病日久傷耗陰液，會導致陰虛的情況出現。

隨著年齡增大，陰的物質不斷衰減消耗，會導致陰虛。所以很多老人是陰虛的體質，《素問·陰陽應象大論》也說過這樣的話：“年四十而陰氣自半也。”

五志過極。這樣的人，如果欲望不斷，則相火會比較旺，會出現肝火過剩的情況，此時灼傷肝陰，導致陰虛。

房事不節。房事過度之人，消耗腎精，則會導致陰虛。

過服溫燥之品，比如吃過很多熱藥，或者平時飲食就是喜歡各種辛辣之人，會出現陰虛的體質。

起居不當，熬夜傷陰。很多人長年熬夜，不但傷血，而且耗陰，這也是現代人越來越多的一種傷陰的方式。

有部分人的陰虛體質，是從父母那里遺傳而來，比如父母就是嚴重的陰虛，或者是母親在懷孕期間，過食辛辣等傷陰之物而來。

我們一般講陰虛，基本上是全身的，但是，也會在某個臟器比較突出。比如，會有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等，本期我們主要聊聊肝陰虛。

春天來了別忘“滋陰”

肝陰虛的情況，是在陰虛的基礎上，肝臟陰虛的情況比較突出。比如肝開竅于目，所以會出現頭暈眼花，兩目干澀，視力減退的情況，面部烘熱或兩顴潮紅;而根據肝經循行的位置，又會出現兩脅脹痛的情況，女性會容易出現生殖系統的熱癥;因為肝主筋，如果肝陰不足，還會出現手足蠕動，抖動的情況;肝主疏泄，肝陰不足之人，情緒容易易怒，暴躁。除此之外，陰虛的其他癥狀，比如口咽干燥，五心煩熱，潮熱盜汗，脈弦細數等癥狀依舊存在。

這種肝陰不足之人，在春天里是最難過的，因為春天屬木，此時肝木生發。可是，肝陰不足之人，就像是樹木要生長，卻沒有水來滋潤一樣，會出現各種問題。其中問題最多的，就是頭暈（甚至西醫檢查會血壓升高），和脾氣暴躁。

我母親上了年紀后，就是陰虛體質，所以每年這個時候，我都要給她滋陰，否則，她就會覺得情緒特別容易激動，難以控制，容易發火。而血壓，在這個時候也不是很穩定。所以，提前滋陰，可以讓她很好地平穩度過。

養肝陰要“修身養性”

那么，肝陰不足該怎么辦呢？

中醫有個方子，叫一貫煎，是清代醫書《柳洲醫話》里面的方子，方子的組成是：生地、當歸、沙參、枸杞子、麥冬、川楝子。其中的川楝子是瀉肝火的，其余的都是滋陰的藥物。

這個方子非常經典，對于肝陰不足，我基本以此方為主，稍稍改進一下，我經常用的是：

生地九克、麥冬九克、石斛九克、白芍九克、枸杞子九克、當歸六克、炙甘草六克。

一般服用三五天即可明顯改善，不必多服。

在肝陰不足的時候，服用六味地黃丸也是可以的，因為宋代錢乙在創立六味地黃丸這個方子的時候，基本上肝腎陰虛，他都用此方來調理。

另外，大家一定要知道，陰虛的狀態，也與我們的不良生活習慣有關。比如一個整天吃麻辣水煮魚，頓頓串串香的人，估計也很容易陰虛。

另外，一個人如果修養不足，性格暴躁，則很容易傷到肝陰。如果我們能夠靜心安神，多讀讀養心之書，多做做養心的事情，比如您學習一下書法，練練太極，那對您涵養肝陰，是非常有好處的。

羅大倫本草堂

羅大倫，原名羅大中，中國中醫科學院博士后，北京中醫藥大學中醫博士，曾出版《 古代的中醫 》、《 神醫這樣看病》、《這才是中醫 》、《 陰陽一調百病消 》等普及中醫的書籍。