宋昆侖
剛參加工作兩年的小吳,年紀輕輕就“早生華發”,同事們每次都拿他的一頭白發開玩笑,說他“長這么著急啊”,“還未提前進入老年人生活,先有一副老年人外表”。為此,小吳很惆悵,他找到了河南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主任醫師琚瑋。
染發治標不治本
中醫認為,肝腎與頭發關系密切。《內經》中提到,腎氣充盛的人到了中年仍然頭發茂密、烏黑潤澤,而同齡的腎氣虛弱者則頭發稀疏枯槁,出現兩鬢斑白的情況。
琚瑋說,白頭發也與“肝”關系密切。中醫講“肝藏血”“發為血之余”,肝血充足,頭發才有充足的供血,才能烏黑潤澤。精神緊張、情緒不暢、肝氣郁結、用腦過度最終都會導致血虛,血虛易生“虛熱”,肝郁、血虛、血熱(虛熱)就會導致白發叢生。因此,白發的產生與機體環境有關。
染發這種“外在遮掩”的方式,并不是消除白發的好方法。化學物質過度使用,不僅損害肝腎,也會傷了人的氣血。染發劑中含有多種化學成分,容易滲入皮膚和血液中,誘發過敏、紅斑狼瘡甚至癌癥等疾病,尤其是過敏體質人群。中醫強調“扶正祛邪”,內在沒調理好,白發還會再次生長。
給白發人群的四條生活提示
1.常梳發
【 方法 】經常梳頭發會刺激頭皮,增加供血,對白發有一定療效。每天起床、睡覺前各梳50次左右。
2.按涌泉、漱玉泉
【 方法 】涌泉穴是腎經的第一個穴位,是補腎的重要穴位。睡前多用大拇指或指關節按壓,力度以出現能耐受的酸、麻、脹、痛感為佳,10分鐘左右為宜。晨起可“漱玉泉”,即用舌尖抵住上頜,開始鼓漱,使口中唾液緩緩充滿口腔,再將其徐徐咽下。
3.巧食療
【 方法 】黑芝麻、桑葚、黑豆等食物能滋補肝腎,女貞子、旱蓮草、生地黃、側柏葉等都是補腎涼血、治療白發的常用中藥,一定要在醫生指導下搭配飲食同服。
4.晚上11點前入睡
【 方法 】優質的睡眠是改善白發的天然藥方,中醫認為早睡既能促進陽氣生發,還能養陰。長期熬夜最傷人體陰血,對頭發形成持續傷害。