文/智云
看這篇文章的你,此刻是不是也正蹺著二郎腿?二郎腿仿佛自帶魔力,總是讓人不由自主地架起。
為什么人們會喜歡蹺二郎腿?因為它能幫助穩定住身體的重心。當人們蹺二郎腿時,腿和身體之間會形成一個三角形。三角形具有穩定性的特點,再加上椅子靠背的支撐,蹺二郎腿就成了讓人備感舒適且有安全感的坐姿。
但近段時間,“二郎腿”這個話題頻繁出現在人們的視野中,讓不少人直呼不敢再蹺腿了。

把一條腿架在另一條腿上的坐姿,就叫做“二郎腿”。
“二郎腿”這個獨特的名字,來源于中國神話故事中的人物“二郎神”。相傳大禹治水十年不入家門,過于勞累,患得偏枯之病(偏癱),一條腿不靈便,坐的時候會把病腿放在另一條腿上。二郎神又被奉為水神,二郎神坐著的時候會模仿大禹蹺腿,以示敬意。此后,人們便把這種坐姿認作是二郎神的坐姿,故而得名“二郎腿”。
蹺過二郎腿的朋友們都有同感,這種坐姿很舒服也很放松。但殊不知,久蹺二郎腿卻會對身體造成傷害。
比如前段時間就有個“90后女生長期蹺二郎腿導致兩腿長短不一”的新聞,引發不少人的緊張。新聞中的這位女生因為長期蹺二郎腿導致一側骨盆上提,出現了假性腿短的情況。
蹺二郎腿就像是身體的“慢性毒藥”,總保持這種坐姿,會讓身體出現以下問題:
當蹺二郎腿時,骨盆會自然地向一側傾斜,帶動整條脊椎七扭八拐的。保持這種姿勢時間久了,兩側肌肉力量不均衡,會造成椎間盤內壓力分布不均,導致腰椎間盤突出和脊柱側彎等,使得腰背部肌肉拉傷和勞損,產生酸痛、疲勞的感覺,還可能會引起長短腿、高低肩等情況。
蹺腿時,腿部的靜脈會受到重力的壓迫。長久的壓迫會讓靜脈回流受阻,嚴重的會導致血液回流不暢。對于本身患有靜脈曲張、深靜脈血栓等下肢血液循環疾病的人來說,蹺二郎腿更是要不得,可能會加重病情。
北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍說,蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得過緊,使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。
很多人已經習慣成自然,動不動就愛蹺二郎腿。想要改正這種坐姿,一時半會兒是件很困難的事。但不妨先從這幾個方面做出改變:
左右換腿。偶爾可以蹺二郎腿,但3-5分鐘就要交替換腿了,不要把重量只壓在一側。
控制時間。蹺二郎腿久坐要不得,就算換腿也不行。每次蹺二郎腿的總和時間不要超過15分鐘。
起身活動。每坐1小時,就可以起身活動5-10分鐘。舒展筋骨,讓身體放松下,減輕對蹺腿的依賴。