積極心理學視角下的學校心理健康教育策略

俞顯耀

提高全體學生的心理素質，充分開發其潛能，培養學生積極向上的心理品質，促進學生的健全發展，是中小學生心理健康教育重要目標。挖掘和培養中小學生的積極心理品質，是預防與解決未成年人成長過程中可能出現的心理行為問題的重要手段。被譽為“積極心理學之父”的著名心理學家塞利格曼提出，積極心理學的目標是實現從消極心理學到積極心理學的模式轉換，實現從修復心理疾病到構建人類的積極品質的轉變。對人類積極品質的建設應該成為心理疾病的治療和預防的重要途徑。積極心理學提倡培養人的積極心理品質，發揮個人優勢，以積極體驗為基礎構建預防心理問題的防線。這一理念對我們貫徹落實《中小學心理健康教育指導綱要》的育人目標有著重要的參考意義。

同時，教育部所確立的中國學生發展核心素養的其中一個方面是自主發展，強調認識和發現自我價值，發掘自身潛力;而這也是積極心理學的其中一個目標。基于積極心理學的理念開展學校心理健康教育工作，以此為原則指導教師培訓、班級建設、活動開展、家校等方面的工作，能夠為學生積極心理品質的培養創造良好的環境與氛圍。

一、關注正向能量的積極心理學

積極心理學的研究取向興起于上世紀八十年代，由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）和米哈里·契克森米哈（（Mihaly Csikszentmihalyi）所首倡，主張從積極預防的角度出發，認識并培養人的長處、能力和美德，讓個體和社會充滿生機，擁抱積極的生活。自誕生以來，積極心理學日益成為一門顯學，受到心理學研究者的重視和廣大社會的接受。英國劍橋大學于2005年首度成立積極思考研究中心;哈佛大學首度開設于2006年的積極心理學課程成為該校最受歡迎的課程。而在此之前，傳統心理學偏重于從消極、病理的角度來了解人的心理活動，心理學研究者們關注的是變態行為或病態心理等心理學中消極的部分。積極心理學擺脫了以往“缺陷心理學”或“醫學模式”，而轉向關注幫助個人通過發掘內心正向的能量，在個人內心建立起對抗挫折的緩沖區，從而在面對逆境與困難時保持掌控感，即使在遇到困難時也能保持積極與樂觀。

二、將積極心理學運用于學校心理健康教育的策略

（一）加強培訓，提升專業

積極心理學的理念相對傳統的教育理念是比較新穎的，要使積極心理學的教育理念真正在學校心理健康教育中發揮作用，應當對學校全體教師開展積極心理學的全面培訓。一方面，這樣的培訓可以使教師自己從中受益，通過學習積極心理學提升個人幸福感;另一方面還可以提升教師在積極心理學上的專業性，從而更好地在教育工作中滲透積極心理學的理念。通過培訓，學校教師可以遵循“學習、踐行、教育、融入”的模式推行積極教育，幫助學生理解積極心理學的理念，優化學校現有工作，從而實現積極教育在學校心理健康教育中的效果最大化。

（二）全面推行，各科滲透

學生積極心理的培養不僅僅是心理健康教育課的任務，更是滲透到學校的所有課程當中去。在各自任教的課程中，教師在設置課堂目標、開展課堂教學、創設課堂情境時，都要充分考慮如何激發學生的積極體驗。尤其在課堂教學中，教師應該注重調動學生的情感，對學生的表達及時給予鼓勵和反饋，幫助學生在各科的學習中處于樂學狀態，獲得積極的情緒體驗。

（三）營造環境，建立氛圍

學校是學生學習與活動的主要場所，充分利用學校環境建立積極的氛圍，對培養學生積極心理品質有著重要的意義。例如，在校園樓梯、走廊墻壁等位置可以安排以暖色調為主的美德與優勢的壁畫，設立櫥窗展示學生在積極行為方面的成就，在顯眼處安裝大屏幕讓學生分享自己的成就，這些都可以是學生課間休息或上學放學的駐足交流的好處所。這樣的環境，可以讓學生在校期間浸潤在積極的教育氛圍中，潛移默化地激發學生的積極情緒，培養學生的積極特質。

（四）班級經營，增強歸屬感

班主任和學生可以共同設計個性化班級名稱、班徽，通過討論建立班規，并以不同風格布置課室，展示積極的教育元素。這個過程可以讓學生充分參與到班級文化建設中來，提高學生對班級文化的參與感與認同感;而學生在此過程中也可以得以發掘自己的優勢，鼓勵學生大膽實踐，促進師生交流，加深彼此認識，提升學生對班級的歸屬感。

（五）巧設活動，提供展示平臺

在傳統的教育觀念中，學生的考試成績在對學生的評價中占了絕大部分的內容。往往很多時候，學生在學業考試上的成績會因為各種各樣的原因而出現較大的差異。那些在學業考試中表現不好的學生很容易做出對自己不利的自我評價，從而可能在其它活動中也失去興趣和信心。這就需要學校在了解學生的特點后，根據學生的情況開展類型豐富的活動，讓全體學生參與其中。更重要的是，學校應當為這些活動設定一定的難度與層級，讓學生可以循序漸進，不斷挑戰新的難度，不斷獲得新的成就。

例如，體育課在教學生跳繩的時候，可以針對不同的年級設置不同難度的花式。各年級學習的難度從低到高，每學會一個難度就可以接著學下一個難度。這種循序漸進、有一定難度等級，學生通過一定努力后就可以達成目標的設計，一方面能讓學生不斷地獲得戰勝困難、提升自我的成就感;另一方面又能讓提高學生對活動的專注度，不會因為重復練習同一個內容而覺得枯燥乏味，也不會因為活動難度太高、無法完成而喪失興趣和信心。

（六）家校聯動，“1+1>2”

家庭和學校是未成年人學習與生活的最主要兩個場所，很大程度上決定了學生的成長。如果兩者脫節，學生容易變成“兩面人”（學生在學校和家里的表現完全不一致，沒有將在學校所學的內容在家庭生活中踐行）。教育行業流傳著一個“5+2=0”的公式，揭示的就是學校和老師周一到周五的教育成果在學生周末回到家里兩天就化為烏有的現象。要杜絕這種現象，就需要學校和家庭的聯動。一方面，孩子的成長過程也是需要家長不斷學習的過程;另一方面，學校幫助家長更深入地了解學校的教育理念能增強家長對孩子教育的參與感。因此，學校可以通過舉辦家長積極心理學培訓、舉辦積極心理學主題的親子活動、將家庭積極情緒與行為表現納入學生評價等方式幫助家長在家里為孩子營造積極的氛圍，兩者形成聯動后能夠實現“1+1>2”的效果。

當前的教育，關注學生所應具備的能夠適應終身發展與社會發展需要的必備品格與關鍵能力。而在學校心理健康教育中運用積極心理學的理念，對我們幫助學生發展核心素養、真正實現素質教育有著十分積極的意義。

（責任編輯：洪冬梅）