蘇州體育中考足球運球的考試與教學(xué)

文 / 孫欽來

足球運球是蘇州市初中畢業(yè)生體育考試中的一項選考項目。足球運球考察的是學(xué)生足球球性的熟練程度，在向前繞桿運球的過程中體現(xiàn)出學(xué)生身體的靈敏，并用時間來評定學(xué)生足球運球的成績。在這個過程中，學(xué)生必須按照考試的要求進(jìn)行繞桿運球，否則出現(xiàn)犯規(guī)的情況會取消當(dāng)次的成績。由此可見，對于足球運球考試的方法以及注意事項，我們必須充分認(rèn)識，從考試項目規(guī)則出發(fā)，深入研究考試流程以及考試規(guī)則，在此基礎(chǔ)上加強足球課堂教學(xué)的針對性，從而有效提升學(xué)生考試的信心與實踐能力。

1 足球運球考試細(xì)則

1.1 足球運球考試場地與方法

(1)考試場地與考試用球

在平整、堅實的足球場地進(jìn)行，考試區(qū)域：長30米，寬10米。起點線至終點線之間30米，平均分為6份并各放置一標(biāo)志桿，且各個標(biāo)志桿須整齊地放置在一條直線上，起點線至第一桿的距離為5米，相鄰標(biāo)志桿之間距離5米，最后的標(biāo)志桿距離終點線距離5米，標(biāo)志桿距離兩側(cè)邊線各5米(如圖1所示)。考試時所用足球為正規(guī)足球比賽中的5號球。

考生依次站在起點線后等待，當(dāng)考生聽到裁判員的發(fā)令后，考生立即按照考試要求向前運球依次繞桿，當(dāng)球和考生均越過終點線后停止計時，考試結(jié)束。裁判員發(fā)令后同時開表計時，當(dāng)考生和球到達(dá)終點線后停表。每位考生可以有兩次測試的機會，取成績較好的一次作為此次考試的最終成績。使用電子表，記錄成績時，以秒為單位，取一位小數(shù)，小數(shù)點后第二位數(shù)按照非“0”進(jìn)1的方法記錄成績，如11.1秒記錄成績?yōu)?2秒。

考試方法

(2)考試方法

考生依次站在起點線后等待，當(dāng)考生聽到裁判員的發(fā)令后，考生立即按照考試要求向前運球依次繞桿，當(dāng)球和考生均越過終點線后停止計時，考試結(jié)束。裁判員發(fā)令后同時開表計時，當(dāng)考生和球到達(dá)終點線后停表。每位考生可以有兩次測試的機會，取成績較好的一次作為此次考試的最終成績。使用電子表，記錄成績時，以秒為單位，取一位小數(shù)，小數(shù)點后第二位數(shù)按照非“0”進(jìn)1的方法記錄成績，如11.1秒記錄成績?yōu)?2秒。

1.2 足球運球考試的評分標(biāo)準(zhǔn)

男 生 女 生分 值 足球運球(秒) 分 值 足球運球(秒15 10 15 13 14 11 14 14 13 12 13 15 12 13 12 16 11 14 11 17 10 15 10 18 9 16 9 19 8 17 8 20 7＞17 7 ＞20)

1.3 足球運球考試規(guī)則

考生在考試的過程中，如果出現(xiàn)以下情況均屬犯規(guī)，即取消此次成績：聽信號出發(fā)時搶跑、漏繞標(biāo)志桿子、碰倒標(biāo)志桿、故意手球或者沒有按照要求完成全程。

2 足球運球繞桿常見的錯誤與糾正辦法

平時上課練習(xí)時，我們發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生在運球繞桿的過程中，總是存在著運球時跟不上球、球碰到標(biāo)志桿、漏標(biāo)志桿、手球，甚至沒有按照考試規(guī)則中的要求去完成的情況。在考試中，這些常見的錯誤有的直接影響到考試成績，有的則違反考試規(guī)則即取消當(dāng)次考試成績。因此，在教學(xué)中，我們要重視以往學(xué)生容易犯的錯誤，給予糾正，才能讓學(xué)生在心理上有正確地認(rèn)識，在行動上能高效地把握，從而發(fā)揮出較好的技術(shù)水平。

2.1 開始啟動時，踢球過快，身體來不及跟上

在平時的練習(xí)或測試中，大多數(shù)的學(xué)生存在起跑踢球過快，身體跟不上的球的情況。一般表現(xiàn)為學(xué)生在聽到開始的信號后，心理緊張，踢球時用力過大，導(dǎo)致球快速向前滾動，而身體并沒有跟上。這種情況表明：第一，學(xué)生的運球技術(shù)基礎(chǔ)不牢；第二，練習(xí)前或測試前，身體活動準(zhǔn)備不充分；第三，心理素質(zhì)較差。

根據(jù)上述的分析，我們可以在教學(xué)中強調(diào)考試時的起跑規(guī)則，幫助學(xué)生分析并強化訓(xùn)練考試開始時的運球準(zhǔn)備，并通過大量的熟悉球性的練習(xí)使得學(xué)生的擁有較好的球感，并在練習(xí)或者考試之前，讓學(xué)生明白身體活動準(zhǔn)備充分的必要性，再通過模擬考試、小組比賽的方式加強學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

2.2 繞桿過程中，球總是會碰到標(biāo)志桿

有的同學(xué)在繞桿的過程中，只要提起速度時，就會出現(xiàn)球碰到標(biāo)志桿，甚至碰倒標(biāo)志桿的情況。前者碰到標(biāo)志桿則會考生影響運球向前的速度；后者碰倒標(biāo)志桿則違返了考試規(guī)則，即取消本次的運球成績。出現(xiàn)此類情況的主要原因是：第一，學(xué)生運球的技術(shù)問題，主要體現(xiàn)在運球時支撐腳的運動速度以及踢球腳運球時的方向上；第二，學(xué)生選擇的運球技術(shù)不熟練；第三，學(xué)生的心理素質(zhì)太差，過于緊張，導(dǎo)致上下肢不協(xié)調(diào)，影響其控球的節(jié)奏與控球方向的把握。

根據(jù)以上的分析，我們在日常教學(xué)中可以采取以下辦法進(jìn)行改善。第一，重視學(xué)生運球技術(shù)的強化學(xué)習(xí)，根據(jù)每個學(xué)生的具體情況，提醒他們運用自己較為熟練的運球方式，譬如腳背內(nèi)側(cè)運球或腳背外側(cè)運球，再或者單腳的腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)組合式運球，并且能夠按照設(shè)置的運球路線，確保帶球的力量、球的前進(jìn)方向、球的速度都能達(dá)到預(yù)設(shè)的目標(biāo)。第二，選擇好運球方式后，強化練習(xí)，使其動作熟練。第三，經(jīng)常模擬中考考試，讓學(xué)生按照中考的考試要求進(jìn)行考核，鍛煉其考試時的心理素質(zhì)，穩(wěn)定好情緒然后完成考試。

2.3 繞桿時，踢球一提速，就容易漏過標(biāo)志桿

在練習(xí)時，不少同學(xué)遇到這樣的情況：當(dāng)他慢速帶球時，可以很好地運球繞桿，但是只要一提速，球就會失去控制，很容易漏過標(biāo)志桿，這時還得把球追回重新繞漏掉的標(biāo)志桿。[1]出現(xiàn)這種情況的主要原因在于學(xué)生的運球繞桿技術(shù)不夠熟練、球感不好，其次是自己的身體協(xié)調(diào)能力較差，再者就是提速時沒有把握好運球時的力度，導(dǎo)致自己難以進(jìn)一步控制球的前行方向，使得球漏過標(biāo)志桿。

由此可見，學(xué)生在運球提速時出現(xiàn)了球漏桿的情況，我們得立即喊停，并做以下的訓(xùn)練策略調(diào)整：第一，加強球性內(nèi)容的訓(xùn)練，尤其是發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)內(nèi)容的有球練習(xí)；第二，按照個人選擇運球的技術(shù)(譬如腳背外側(cè)運球)，明確并強化運球繞桿時的整體路線，細(xì)化繞過每個標(biāo)志桿的動作細(xì)節(jié)，重點突出運球繞桿時技術(shù)要領(lǐng)(譬如支撐腳的位置、方向、跟球的時機、踢球腳的動作、用力方向、用力大小等)，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)直至熟練為止。第三，加強帶球的反應(yīng)性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力與控球能力。

2.4 通過最后一個標(biāo)志桿后，踢球后沒有積極追趕球

練習(xí)中，還有些學(xué)生在通過最后一個標(biāo)志桿后，一腳踢球后沒有積極追趕球，形成了球過線人在后面的情況，反而出現(xiàn)人反應(yīng)慢的情況。就考試的規(guī)則而言，是球和人都過線了才會停止計時，而有些同學(xué)則認(rèn)為球過線了就結(jié)束了，反而耽誤了成績。造成此種情況的原因：第一，學(xué)生沒有吃透考試的規(guī)則，自以為是地認(rèn)為球過線即停表。第二，學(xué)生在練習(xí)時候，沒有強化最后踢球沖刺的訓(xùn)練，沒有形成條件反射，沒有養(yǎng)成帶球跑的習(xí)慣。

因此，如果練習(xí)時有學(xué)生出現(xiàn)此類情形，我們可以從以下幾個方面去改善。第一，跟學(xué)生講清規(guī)則，裁判是以球和人都過線時停表。第二，訓(xùn)練學(xué)生帶球跑，重點突出繞過最后一個標(biāo)志桿后的帶球跑訓(xùn)練，從而強化學(xué)生一腳踢球后的迅速追球意識。

3 足球運球技術(shù)的教學(xué)策略

3.1 熟悉考試方法、規(guī)則

在學(xué)習(xí)足球運球之前，我們得讓學(xué)生知道中考體育時足球運球考試的方法、規(guī)則以及需要注意的事項，這樣才能讓學(xué)生在今后的練習(xí)中避免出現(xiàn)大的失誤。其一，考試方法的講解，可利用多媒體PPT的形式展示場地，讓學(xué)生知道場地的長和寬，以及標(biāo)志桿之間的距離，以方便學(xué)生在日后的練習(xí)中按照中考的場地標(biāo)準(zhǔn)來擺放器材，這樣能夠加強學(xué)生對標(biāo)準(zhǔn)考試場地的整體認(rèn)知。考試的方法講解，讓學(xué)生知道如何開始、如何結(jié)束，裁判如何計時、考試次數(shù)以及考試評分標(biāo)準(zhǔn)等。其二，考試規(guī)則的講解，讓學(xué)生知道幾種犯規(guī)即可，在今后的實踐教學(xué)中再強調(diào)如何避免這些犯規(guī)。

3.2 開展熟悉足球球性的練習(xí)，發(fā)展興趣

學(xué)生在熟悉考試方法與規(guī)則的基礎(chǔ)上，我們可以設(shè)置多種多樣的熟悉球性的練習(xí)，譬如踩球、退拉球、側(cè)向拉球、推撥球等。在球性練習(xí)的過程中，可引入游戲或比賽競爭機制，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熟悉球性的興趣。實際教學(xué)中可分組進(jìn)行，讓學(xué)生之間有合作、有互助、有比較，這樣才能使其保持一定的練習(xí)興趣，提升足球球感。

3.3 腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)的教學(xué)

當(dāng)學(xué)生有了一定的球感后，開始腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)的技術(shù)教學(xué)。腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)的教學(xué)分別講解支撐腳的位置、移動方向、移動速度；踢球腳的用力力度、以及觸球后的移動等，并做好教學(xué)示范，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，形成正確地運球動作并有一定的運球節(jié)奏。一般情況下我們可以擺放一路1米間距的標(biāo)志桿進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)運球練習(xí)或腳背外側(cè)運球練習(xí)。通過大量反復(fù)地正確練習(xí)，使學(xué)生能夠明白如何利用自己熟練的運球技術(shù)進(jìn)行繞桿運球，且能形成自己的運球節(jié)奏，這時可以放寬至2米的標(biāo)志桿間距再此進(jìn)行練習(xí)，以此類推，直至5米的標(biāo)志桿的間距。學(xué)生循序漸進(jìn)的練習(xí)，可慢慢完善其運球策略，調(diào)整好運球節(jié)奏，運球速度也隨之提升起來。此時，學(xué)生會對自己的球感、運球技術(shù)產(chǎn)生自信，其心理素質(zhì)得到穩(wěn)步提升。

3.4 注重發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)

足球運球不僅僅是一項技術(shù)，它對運動員的身體素質(zhì)要求很高，尤其是學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。靈敏即反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)即動作的連貫性，足球運動中每項技術(shù)的運用都離不開反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)能力。[2]要使足球運球的速度提升，前提是提升身體的靈敏、協(xié)調(diào)能力。在教學(xué)中，我們可以進(jìn)行有球或者無球的靈敏性、協(xié)調(diào)性的練習(xí)，譬如計時翻標(biāo)志盤的練習(xí)、高抬腿+往返跑3米+手拋球踢回練習(xí)等。

3.5 足球運球教學(xué)中穿插教學(xué)比賽、游戲，提升學(xué)習(xí)效率

足球運球這項技術(shù)源自于足球比賽，因此，在學(xué)習(xí)過程中，我們要讓這個技術(shù)實踐在比賽中才有意義，學(xué)生才能感受到學(xué)習(xí)技術(shù)的目的是實踐，提升實戰(zhàn)能力，自然更能提升學(xué)生練習(xí)足球技術(shù)、足球技能的信心。教學(xué)中穿插教學(xué)比賽，可以是單個的運球技術(shù)比拼，也可以是小型的足球比賽(設(shè)置一定的條件，譬如使用學(xué)過的運球技術(shù)過人后射門等)，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性被很好地調(diào)動，課堂的學(xué)習(xí)效率自然也就提升起來。

3.6 實戰(zhàn)模擬考試，檢驗學(xué)習(xí)成果

學(xué)生經(jīng)過大量系統(tǒng)的練習(xí)后，我們可不定期地進(jìn)行模擬考試，來檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。通過模擬考試，可篩選出不能滿分的同學(xué)，然后教師可針對性地指導(dǎo)其進(jìn)行練習(xí)。通常情況下，我們會以過關(guān)的同學(xué)來幫助沒有過關(guān)的同學(xué)進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，充分發(fā)揮他們的幫扶作用，從而達(dá)到共同進(jìn)步的目的。

4 足球運球的考試策略

運球技術(shù)必須通過大量的練習(xí)，以及正確地練習(xí)方法才能熟練掌握。并不是說掌握好了運球技術(shù)就一定能考試過關(guān)，畢竟考試時有很多的不確定因素，譬如心理特別緊張。技能是在比賽中有對抗的情況下合理使用技術(shù)的能力。因此，學(xué)生必須實現(xiàn)技術(shù)學(xué)習(xí)到技能的擁有才是關(guān)鍵。

在運球考試前，重新學(xué)習(xí)一下考試的方法與考試規(guī)則，在心里回顧一下平時練習(xí)時的場景，回想一下運球繞桿的技術(shù)要領(lǐng)與注意細(xì)節(jié)，然后進(jìn)行深呼吸以緩解考前壓力，堅信自己“肯定行”。

考試前，必須做好充分的準(zhǔn)備活動，一般以慢跑、靜力性拉伸、動力性拉伸活動，活動時間在15～20分鐘左右，以身上微微出汗為準(zhǔn)。活動好關(guān)節(jié)，檢查好鞋帶，然后拿球進(jìn)行繞桿運球練習(xí)后，靜靜地等待考試。

5 總結(jié)

綜上所述，文章從蘇州體育中考中足球運球的考試方法與規(guī)則出發(fā)，就平時學(xué)生常見的運球錯誤進(jìn)行分析，提出了改善辦法，并在教學(xué)中總結(jié)出了足球運球的教學(xué)策略，以及足球運球的考試策略，從而幫助學(xué)生提升足球水平，發(fā)展身心素質(zhì)，進(jìn)一步提升他們的中考體育足球運球的成績。