想變成更好的父母，請丟掉這4個壞習慣

辛西婭·漢森（美）

不只孩子有壞習慣需要改正，父母一些不良育兒習慣也需要打破，看看自己是不是踩了這幾個“坑”？

我們都想盡自己所能把孩子養育成心中最美好的樣子。但育兒說起來容易做起來難，每個人都會犯錯，都會做得不盡如人意，這是不可避免的。

然而，習慣是可以改變的。從今天開始，將這4個育兒“壞習慣”改掉，您的家庭生活以及孩子的未來就有可能發生可喜的變化。

反應過度

當孩子在籃球訓練后把運動鞋弄丟了，你就翻白眼大聲嘆氣“怎么連這點小事都能忘”;當孩子偶爾晚歸卻忘了告訴你，你氣得不理他，拒絕聽他解釋……有情緒反應是正常的，但每次在大喊大叫、厲聲呵斥或埋怨之前，請先暫停，評估一下情況再做出反應。

醫學博士、精神病學家斯科特·霍茲曼在自己的一本書中寫道：“如果父母總為一點無關緊要的小事大聲嚷嚷或干脆激動得出了一身大汗，孩子將會很迷茫，他們不知道如何應對生活的起起落落，更不知道如何分辨什么是‘中間值。直到有一天，你在家里大喊‘咱家附近的大壩正在決堤，我們必須趕緊撤離，孩子可能會覺得這件事與你大聲埋怨他沒有及時刷碗是一樣的，雖然聽起來都挺‘嚴重，但不值得立刻行動起來。”

過分擔心

對大多數父母來說，養育孩子都是一個修煉內心的過程，但在這個過程中，想要讓親子關系變得更輕松，就要記得一個方法：當出現問題時，在心里給它打分（按嚴重程度從1到10）。“1”代表基本不影響生活事件，比如你給孩子做飯鹽放多了;“5”代表尷尬但不緊急，比如孩子參加運動會，你給他拿錯校服了;“10”代表緊急狀況，比如孩子從雙杠上摔下來，手臂骨折……一旦評估分數在心中了然，你就能更好地做出反應。

“當然，最開始很多父母對一切事情都會擔心得不行，覺得都得打‘10分。但隨著時間的推移，你會自然而然地發現這些事件是大不相同的，打分機制也會隨之改變。”霍茲曼博士說。

極度壓抑情緒

雖然有些父母覺得教育孩子時，情緒控制很重要，但是如果你發現自己一直在掩飾感受—比如某天，孩子弄丟了祖母送你的項鏈，你安慰孩子沒事，但回頭卻因為路人不小心踩了你的腳而大發雷霆……這時你便需要注意了，因為你沒有面對且妥善處理自己真實的情緒。

心理學家夏洛特·雷茲尼克博士認為，孩子需要且有義務感知父母的負面情緒，這不僅有助于他們自身發展情緒調節能力，還可以幫助父母緩解壓力。“事實上，很多父母覺得自己隱藏得很成功，但孩子們心中那高度敏感的‘雷達早就感知到了，而且他們還會過度自責，誤認為自己犯了不可原諒的錯誤。”

指令不明確

“寶貝，你不覺得屋子很亂嗎，你是不是該收拾一下？”“你已經看電視看一個小時了，眼睛要壞掉了！”孩子聽了你的“提醒”往往無動于衷，這是為什么？其實是因為他們有“選擇性聽力”，而你卻給出太多的選擇。

“這時，其實是你自己放棄了父母的權威，拖延了孩子完成指令的過程。第一遍說不聽，第二遍你就會忍不住發脾氣，到時候，大人孩子都不高興。”兒童心理治療師弗蘭·沃菲斯說：“如何讓孩子聽你的？說話的清晰度是關鍵。父母要確保指令為陳述句，比如‘現在穿好衣服，我們去公園‘關掉電視，咱們該睡覺了等。清楚明確的指令可以避免矛盾，也會讓孩子學會服從。”

這4點看起來并不難對不對？那就從現在開始試試吧！

編譯 | 合理