老公不愿減肥 等

謝際春

老公不愿減肥

Q：老公體重嚴重超標，雖然暫時沒有“三高”，但睡覺打鼾，爬4層樓都呼哧帶喘。為了讓他減肥我煞費苦心，他嘴上答應著但沒有任何行動。我自己不胖還堅持節食鍛煉，他也不受任何影響。我該怎么做他才能減肥呢？

A：減肥比想象的難，它絕不僅是體重單一指數降低那么簡單，而是一個人的整體系統包括基因、代謝、年齡、意志力、價值觀、潛意識、自我認同等綜合優化后的選擇和生理外化的體現，并且系統會有強大的保持穩定的慣性。這也是為什么很多人好不容易減重，過段時間卻又反彈的原因。

要改變的從來都不僅僅是體重，而是整體的這個人。比方說，一個人心理上有匱乏感，他就可能表現為通過“不停地吃”無意識攝入遠超出身體所需的食物來填充心理上的饑渴，沒有解決匱乏感而讓其節食，對他的潛意識而言簡直就是斷其生路，會遭到嚴重的抵抗，如報復性反彈;又比方一個人深層價值觀認同“今朝有酒今朝醉”的享樂主義，那么他就很難有節制減肥的動力。

減肥需要消耗大量意志力，如果一個人意志力不夠，或者耗費的意志力即付出的痛苦代價大于獲益，節食和運動的即時痛苦遠大于很久之后的健康體驗，其內心深處就會判定不值得改變而維持現有體重。

你老公作為成年人，想必道理上完全明白體重嚴重超標對健康的危害，因此認知上、表面的工作對他都沒有用。只有等待哪一天他自己真正想改變，壞的情況如有人大病一場才能痛下決心，好的情況如他達到新的情緒情感水平，比如有人療愈了匱乏感、抑郁等（有些超重是因為抑郁），總之有新的力量介入打破系統原有的平衡，減肥才能發生。

當下你直接幫不了他更多，考慮到最壞的情況可能會殃及你和家庭，建議你在財務上做些防范，例如為他配置醫療保險等。

妻子不想讓我回老家發展

Q：5年前，妻子帶著兒子回老家上學，我則繼續留在北京奮斗。老家房子房貸還完了，我就想回去跟家人團聚。北京掙錢多，但扣除房租后跟老家掙的也差不多。妻子覺得在北京發展更有前途，讓我繼續留在這里。我很郁悶，該怎么辦呢？

A：泛泛地說，你妻子的想法不無道理，北京確實比大多數地方更有發展前途，畢竟是首都，市場體量、人才聚集效應等優勢擺在那里。但她像許多人一樣忽略這里面有虛空的部分，即泛泛既不等于全部人，更不保證每個人。

每個人、每個家庭不可人云亦云，簡單隨波逐流，必須頭腦清醒地結合自身情況、研判形勢、綜合考量做出最優解，就像婚姻的選擇，不是簡單的對錯好壞，唯有合適才是最好的。

面臨抉擇時，我介紹一個常用的方法“重要性排序+權重法”。以你為例，你先羅列做決定時應考慮的重要因素：例如和家人在一起、工作（興趣、成就感等）、薪酬、前景、孩子的教育和妻子的想法，然后分別賦予它們權重，和家人團聚50%？薪酬30%？在反復琢磨的過程中，你就能理清自己真正看重和在意的是什么。

下一步是兼顧與取舍。遵守自己的本心并不意味著一定完全放棄后面權重較小的部分，有時可兼顧，有時需打些折扣，有時一些要素的算法要折算。例如你說在北京扣除房租后跟老家掙的差不多且北京的消費高，不少人感覺大城市月薪上萬還不如小城市5000元月收入過得舒適。再例如，在北京飽和但在小地方還是新興行業，未必就沒有前途。還有些求穩的人放棄較高薪水回鄉考編進入體制，可見，每個人心里的權重都大不相同。

把每一項都想清楚，做一些落實準備工作，如聯系家鄉的親戚朋友了解、試水就業市場等，再把你最終選擇的理由、分析、數據和妻子好好溝通，我相信一個對自己、對家庭負責任的人，有理有據跟伴侶講清楚，一定會得到對方的理解和支持。