老人三伏天洗澡要注意什么

高鳳英

三伏天天氣悶熱，人體大量出汗，洗澡成了防暑最好的方式。專家提醒，浴室地面滑、濕度大、空氣流通不好，這些因素都會對老年人的健康產生影響，那么老年人洗澡要注意哪些事項呢？

浴前補足水

準備約500毫升左右的溫開水。洗澡時，可帶一瓶水進浴室，以便口渴時及時補充水分。洗完澡也應喝一些水，最好喝一小杯淡鹽水，休息5～10分鐘后，再少量多次飲水。切記不宜大口喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔，甚至導致“水中毒”。

確認無不適

不少老人患有心腦血管疾病，稍不留神可能引起疾病發作，洗澡時最好備一些常用急救藥品在旁邊。浴室環境密閉濕熱，待的時間過長會導致毛細血管擴張，心臟輸出血量不足，腦組織出現缺血、缺氧現象，甚至會導致心腦血管疾病發作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適癥狀。剛吃完飯、服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，應休息一會再洗澡，以免潮濕悶熱加重癥狀。

適當補充能量

由于浴室環境悶熱，會消耗掉人體的一部分能量，加上洗澡時新陳代謝較快，很容易出現饑餓感。因此，老人沐浴前應適當補充能量，保持五六分飽的狀態為宜。

進入浴室別鎖門

老人進入浴室后最好不要鎖門，萬一出現緊急情況，方便家人及時提供幫助。身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間，要是進入浴室的時間較長，可敲門問一下老人的狀況。

?帶個小板凳

老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可帶個小板凳借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。浴室地面盡量防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

摘自《中國中醫藥報》