張雨霏：最好的狀態是未來可期

李雪穎 劉艾林

在2022布達佩斯游泳世錦賽結束后，網絡上出現一個熱門話題名為，“張雨霏從第一天比到最后一天”。

8天的游泳世錦賽，張雨霏一共游了16槍比賽，是她在國際大賽上參賽項目最多、頻率最高的一次。最終，張雨霏在女子100米蝶泳、200米蝶泳和50米蝶泳上都以銅牌收官。

相比賽前國際泳聯“有人能打敗張雨霏嗎”的預測，三枚銅牌的成績多少有些遺憾，而張雨霏賽后也透露出一絲無奈。

張雨霏認為，如果自己經過精心準備，一定好于現在的結果。“我很明白自己的訓練水平，現在的結果恰恰證明不能靠運氣來沖擊國際大賽，要經過腳踏實地刻苦訓練。這次比賽我沒有百分百準備好，要怪只能怪自己。”

“無論現在自己什么狀態，都不會降低目標，那樣沒有意義。如果狀態不夠好，就努力調整，后面讓訓練更加扎實。”張雨霏說。

對于曾經在東京奧運會登頂的張雨霏而言，游泳世錦賽，是她尚未征服的賽場；布達佩斯，是通往下一個山頂的起點。

身處頂峰，她目光所及之處仍是未竟的目標與夢想。

3枚銅牌來之不易 一年一個新高度

女子100米蝶泳、200米蝶泳和50米蝶泳這三枚銅牌都是張雨霏在激烈的競爭中頑強拼出來的。作為東京奧運會女子200米蝶泳金牌和100米蝶泳銀牌獲得者，表面上看她的成績有所退步，其實不然，張雨霏是在非自己最佳狀態且兼項多多的情況下虎口拔牙奪得三枚銅牌，實屬不易。運動員不可能長時間總停留在自己的巔峰期，用她自己的話來說，一年一個爬坡，在四年的奧運周期中要把最好的狀態在奧運年調整到最高，她還有很多目標要爭取去實現，她會一步一步踏踏實實去完成。

在6月23日凌晨的女子200米蝶泳決賽中，張雨霏的出發反應時是所有參賽者當中最迅速的，這是她多年有針對性訓練的結果。但是在領先游完100米的后程，她的動作明顯有些發沉乏力，150米過后感覺已經掉出了前三的位置。但在最后的沖擊階段，張雨霏還是咬牙堅持住了，頑強地反超了美國名將雷根·史密斯，生生搶回了一枚寶貴的銅牌。

這已經是她在本屆世錦賽上拿到的第二塊銅牌了，也是她四次世錦賽生涯的第四塊獎牌，全部都是銅牌。比起上次在光州世錦賽時的低迷和一無所獲，張雨霏的成績有了很大提升。只不過比起在東京奧運會時的輝煌，似乎這一次大賽的表現有些不夠耀眼。

在接下來的比賽中，張雨霏又獲得了女子50米蝶泳銅牌。在她看來，三枚銅牌的成績不算出色，但經過8天賽程，心理上承受了很多磨礪。“這是我成為奧運冠軍后，在長池的第一次世界大賽。大家非常關注奧運冠軍在奧運會后的第一次大賽表現，起初我是有心理壓力的，怕辜負大家的期待。回顧自己從100米蝶狀態低迷，一點一點改進，直到50米蝶，游出自己的最好成績。心理上經歷很多，也收獲很多。”

在去年的東京奧運會和陜西全運會之后，張雨霏和其他大多數隊友一樣，先是迎來了一個難得的長假休息。在隨后的冬訓中，她瞄準的是今年秋天的杭州亞運會，以及亞運會之前的全國冠軍賽。然而，先后三次突如其來的事件完全打亂了張雨霏以及其他國家隊隊員們的訓練節奏。第一是2月份國際泳聯宣布臨時增設一次世錦賽，而原本雙數年是沒有世錦賽的，更早時候確定的日本福岡世錦賽已宣布將推遲到2023年舉行，臨時加入的布達佩斯世錦賽讓人有些準備不足。

第二和第三點是關聯的，由于眾所周知的疫情蔓延的緣故，9月的杭州亞運會延期，而為了亞運會進行人員選拔的全國冠軍賽也同樣因為國內疫情狀況的惡化而取消，隊員們沒有比賽可參加，張雨霏也是如此，大半年沒有比賽，缺乏實戰檢驗，盡管迅速調整目標予以積極應對，但不可否認的是，在訓練節奏、訓練計劃和備戰比賽等方面確實受到了影響，狀態也無法在6月就要進行的世錦賽上調整到最好。

其實從第一個比賽日她參加女子4×100米自由泳接力決賽游第一棒時就可以看出來，張雨霏沒有游出她全國紀錄保持者的水準，固然有之前兼項游了100米蝶泳半決賽有關，但不在最佳狀態也是有目共睹。賽后張雨霏坦承自己接力發揮不理想“和訓練不到位有關”，“游的過程中感覺不錯，但成績不行”。而張雨霏的教練崔登榮則指出，弟子對自己的要求和期待值非常高，師徒倆在東京奧運會后一直努力嘗試新的平衡點和突破口，但需要時間來檢驗。

雖然未能實現自己200米蝶泳的大滿貫奪冠目標（此前她已經獲得了奧運會和短池世錦賽該項目冠軍），好在張雨霏性格豁達，她一直都很樂觀，并沒有因此而產生消沉情緒，就像她常說“沒關系的，我會繼續加油”。

其實在出發之前張雨霏的一段話就表明了她是一個頭腦十分清醒的運動員。她說，“經歷了短池世錦賽奪冠之后我覺得自己慢慢開始沉淀下來了。因為奧運會的余溫也慢慢消退了，我的心態到后面逐漸平穩了。我覺得東京奧運會是我的一個山頂，但是我還有其他很多目標要完成，會有一個又一個山峰等待著我去攀爬。我教練（崔登榮）和我達成的一致目標是，以奧運會4年為一個周期，我們會像一個爬坡一樣，一年比一年高，直到奧運會那年是狀態最好的。”

努力讓才華配得上夢想

回顧2021年，張雨霏參加了6個比賽，一共游了66槍，拿到了25塊獎牌，特別是拿到了個人首塊奧運會和短池世錦賽的金牌，她還與隊友一起打破了世界紀錄，創造了亞洲紀錄、6次刷新全國紀錄，用她的話說是“小小的毛毛蟲破繭成蝶‘霏起來的一年”。不過，張雨霏的成長之路并非一帆風順。她曾告訴自己“要努力讓才華配得上夢想”，為了實現夢想，她勇敢走過了成長中的陣痛。

張雨霏3歲下水開啟了與游泳的緣分，5歲時被送到徐州市游泳隊接受正規訓練。7年后，在江蘇省第十七屆運動會上初露鋒芒，報名的6個項目全部奪得獎牌，收獲2金3銀1銅。次年她進入省隊，2013年15歲的張雨霏入選國家隊。

張雨霏曾在2014年南京青奧會、2015年喀山世錦賽嶄露頭角，被寄予厚望。2015年喀山世錦賽，17歲的她斬獲200米蝶泳銅牌，并創造了新的世界青年紀錄，一時間風頭無兩。張雨霏說17歲之前自己一直是特別幸運的人，她甚至用“踩西瓜皮”形容那段時間的成長：“當時沒有目標，就像踩西瓜皮一樣能滑到哪里是哪里，甚至希望能夠‘滑到一枚奧運會獎牌。”然而2016年里約奧運會給她結結實實地上了一課。原本想要像“哪吒鬧海”般在里約闖出一片天地的她只獲得了200米蝶泳的第6名。張雨霏的手機里一直存著里約奧運會決賽的視頻，但是此后的兩三年她都不敢再打開看，因為“輸得太慘”。

張雨霏經歷的起起伏伏，讓她調侃自己一度在國內賽場的狀態是“流水的冠軍，而我是鐵打的第二”。2017年布達佩斯世錦賽她獲得200米蝶泳第5名。2019年光州世錦賽上她的表現更是失準，50米和100米蝶泳都止步半決賽，200米蝶泳則是預賽“一輪游”，草草收場的世錦賽之旅讓她陷入了深深的迷茫。不僅大賽上發揮欠佳，甚至在訓練測驗中張雨霏也無法發揮出水平，她開始抵觸測驗，甚至幾次有了放棄艱苦的主項200米蝶泳的閃念。

崔登榮根據東京奧運會為她制定了周期性的訓練計劃，也根據她的心理狀態進行了調整，讓她暫離200米蝶泳賽場一段時間。蟄伏的日子里，張雨霏與教練繼續著日復一日的訓練，努力精進。那段時間的體能強化也幫助張雨霏提升了綜合實力，她時常能真切感受到訓練后肌肉反應帶來的“酸爽”感受，甚至好幾次在午睡時被身上的酸疼感疼醒，“感覺全身都在燃燒”。經歷了低谷的張雨霏比過去更能承受訓練的苦與累。她告訴自己：“想想過去失敗的時候，比起在賽場上哭，我更想在訓練場上多流點汗、多承受點累。我對自己有期望、有要求，我會朝著目標勇往直前。”

東京奧運會的延期給了她機會，她的狀態開始在2020年全國冠軍賽上復蘇，好似鳳凰涅槃一般，跌落低谷的她迎來了強勢上揚，進而創造了新的歷史。那時的她寫下了這樣的心情：“最好的狀態是未來可期，感謝在這個難熬的冬天沒有放棄的自己。鳳凰涅槃，蝶自雙霏。”

再看今年的世錦賽，張雨霏一共游了16槍比賽，是她在國際大賽上參賽項目最多、頻率最高的一次。“通過這16槍比賽，發現很多問題，希望在接下來2年多時間里，把這些問題逐一解決。到巴黎奧運會時，展現一個完美的自己。”張雨霏說。

所以說，即便這次在布達佩斯張雨霏未能在自己的兩個蝶泳項目上獲得金牌，但也是在她可以接受的范圍之內，她不會因此而沮喪。張雨霏說：“即使拿了奧運冠軍，我還有很多目標沒有完成。比如說我想擁有自己的單項世界紀錄，200米蝶泳大滿貫，我之前100米蝶泳最好成績是奧運會第二，我也希望100蝶可以站到世界之巔。”

有了這些明確的職業生涯或者說人生的目標，張雨霏的動力就不會減少和松懈，對于這樣一位既明確自己的奮斗目標，又踏實清醒努力還有能力的運動員來說，一步一個腳印，實現自己的規劃和夢想，是完全可以期待的。布達佩斯，只是張雨霏邁向高峰過程中的其中一站而已。

帶著這份自信與坦然，張雨霏渴望在泳池繼續書寫屬于中國泳軍、也屬于自己的全新歷史。

來源：中國體育報 北京青年報