也許，你該找自己聊聊了

一栗

也許，是該找個人聊聊了，可以是朋友、親人、心理咨詢師，但更應該是我們自己。

心理學家卡爾·榮格說過：“人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。只有直面靈魂的人，才會覺醒。”

《也許你該找個人聊聊》，講的就是關于直面自己靈魂的故事。

《也許你該找個人聊聊》是一部心理學書籍。作者洛莉·戈特利布是一位資深作家、心理治療師，在書中，她講述了四位來訪者和自己的診療故事。四位來訪者在生活中遇見關于遺憾、后悔、選擇、疾病和死亡、愛與被愛等人生話題，故而引入了許多作者對人生重要課題的看法。這些故事中都揭露了某些人生的真相，但并不為某種標準答案。看完他們的故事，也許你就會明白：生命中，困境皆有出路。而能治愈你的，也只有你自己。

書中，洛莉·戈特利布認為，痛苦是激勵我們前進的動力，是人生永恒的主題，是生活的一部分。叔本華說，人生實如鐘擺，在痛苦和倦怠之間徘徊。一個剛畢業的大學生，她的痛苦是如何擇業、成家，她會為了這個目標而努力。而當她完成了這個目標后，會感到滿足，但很快又陷入到倦怠和無聊，就需要尋找新的目標，需要滿足更高的目標和欲望。

我們的一生中，總會有些痛苦，你沒法逃避，只能承認和面對。雖然很無力，卻不得不承認現實。正如書中所說，有時候真正難相處的，正是我們自己。奧地利心理學家維克多·弗蘭克爾，全家人都死于納粹之手，只有他從納粹集中營中存活下來。他在《活出生命的意義》中寫道：一個人可以被剝奪任何東西，除了這個人最后的自由——在既定的環境下選擇自己抱持什么態度的自由。人長長的一生中，布滿了無法預料的苦難與意外，無法回避，只能接納。出路一直在那兒，只要你愿意，就能看到。

關于情緒這個課題，洛莉·戈特利布認為，當下的情緒不會一直存在，只有將情緒拉開來看，就會知道情緒是波動的。你的信念決定你的想法，決定情緒，情緒會決定你接下來采取的行動，決定結果，結果會強化你的信念。信念之所以是信念，因為你認為它是對的，它就像你內心的地圖，每當你記下一件事情，就像是在你幽暗的內心，點燃了一束光亮，當你下次路過的時候，才不會四處碰壁。

在對待情緒的時候，應該訓練將自己從當下情境中抽離出來的能力，成為自己的觀察者。莫泊桑說過：“人的脆弱和堅強都超乎自己的想象，有時，我們可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。”生命有其脆弱，不必時時強撐，偶爾允許自己崩潰，可以更生猛地對抗生活。敢于直面自己的脆弱，接受自己的偶爾崩潰，才是真正的強大。

這本書中運用了許多心理學的典型理論，例如用“強迫性重復”“依戀關系”等，去解釋一位姑娘在面對原生家庭創傷后的愛情受挫。心理學家弗洛伊德所說的“強迫性重復”是指人們在成年時期，在喜歡上一個人以及選擇伴侶時，都會被小時候“家”的環境所影響。人的潛意識總是帶領他去選擇熟悉的模式——潛意識希望選擇這樣的模式，然后能去改變它，治愈從前受到的傷害。小時候的我們無能為力，現在重新回到這種模式，希望結果能夠不一樣。可惜我們重新撕開傷疤，選擇熟悉的模式和熟悉的被對待方式，結果卻是讓我們更加覺得自己不被愛、也更加感受不到愛。洛莉·戈特利布從心理診療師的角度出發，闡述了心理治療中一個很重要的步驟，就是幫助人們對自己當前的困境負責。因為只有當人們意識到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構生活，人們才能放手去改變。

泰戈爾說過：“如果你因失去太陽而流淚，那么你也將失去群星了。”執著于過去的錯誤，不停地懲罰自己，只會讓悔恨覆蓋希望。學會接納，才能走出無法更改的過去，重新編輯自己的未來。

《也許你該找個人聊聊》共有四章，每一章都由一段人生故事組成。每段人生都有不同的體會，人生的每個時期都有不同的煩惱。

愛與被愛，遺憾與錯過，錯誤與悔恨，生病與死亡，都是我們人生的主色調，是我們必須自己學習和面對的人生課題。

當你焦慮、悔恨、痛苦、甚至迷茫時，可以打開這本書看看，它會讓你更清楚地了解自己。

正如作者所說，“交談讓我們接納自己，接納自己的痛苦，也接納我們用來逃避痛苦的徒勞無功的嘗試，等做好準備，它會轉變成更加積極的行為。”書中，作者對四位心理咨詢者的人生話題進行了深刻解讀，這些話語仿佛是人性的一面鏡子，讓我們對于存在于自己身上的這些問題有了新的視角與思考。用一種新的思維看待生活中的難題，比如，我們難以避免痛苦，但磨難我們可以選擇。這些視角和話語在大腦中建立了新的思考路徑，重新回望生活時會發現，我也許是該找個人聊聊了，可以是朋友、親人、心理咨詢師，但更應該是我們自己。因為真正的答案永遠來自于內心的聲音，外在的聲音可以引導你、回應你，但永遠不能為你的生活作出“正確”的抉擇。

面對人生的真相需要勇氣，而這些真相并不是來自于某本書。如毛姆《人性的枷鎖》可以給出關于人性的答案與思考，但這始終不會是標準答案，《也許你該找個人聊聊》也給了我們新的思路，但這個答案仍需你自己探究。答案也許就在自己心中，也只會在自己心中。《也許你該找個人聊聊》，作者將真摯而溫暖的情感流淌在字里行間，給干渴的心靈注入甘泉，為面對痛苦時候的掙扎指明了方向。而當陷入自設或他人帶給你的苦悶痛苦當中不能自己時，也許你該找個人聊聊了，也許你更該找自己聊聊了。