睡著了為什么還會抽動？

梁良生

睡覺讓人多么舒服！你把燈關(guān)掉，閉上疲倦的雙眼，安安靜靜地躺著，身體一點一點地放松。慢慢地，你的呼吸變得平緩均勻，思維開始模糊，直到消失進無盡漫漫的漆黑中……突然，你好像被什么東西絆著了，打了個趔趄，摔倒了。你的身體突然抖動一下，腳也跟著一踢，心砰地一跳——嗯？發(fā)生了什么事？你是不是在活動的門板上睡著了？

不，你只是經(jīng)歷了一次“入睡抽動”。

什么是入睡抽動？入睡抽動，又稱睡驚，是一種現(xiàn)象，發(fā)生在人的身體從清醒到睡著這個過程。它包括突然的、不經(jīng)意的肌肉抽動，經(jīng)常伴有摔倒或自由墜落的感覺。這是一種奇怪的肌肉痙攣，當(dāng)你躺在床上，試圖入睡的時候，會突然驚醒，因為你感覺自己被什么東西絆倒了。

入睡抽動是很常見的，且通常被認(rèn)為是良性的。

是什么原因?qū)е铝怂X抽動呢？沒有人真正知道，它仍然是個謎。然而，不少研究人員都提出了自己的假說，試圖來解釋這一現(xiàn)象。其中以下兩種假說目前最受贊同。

運動控制權(quán)爭奪假說

如果你夢見自己在進行一場拳擊比賽，睡你旁邊的人會不會被你打得遍體鱗傷？他是否必須做一個“互補”的夢，在夢里抵擋你所有的刺拳、鉤拳，這樣才能保證自己醒來時安然無恙？不，他不會被毆打。為什么呢？因為當(dāng)你睡著的時候，你的身體是癱瘓的（你不會“左右出擊”）。這是由于存在所謂的“快速眼動睡眠弛緩癥”，它阻止了你將夢境付諸行動。

該弛緩癥通過抑制運動神經(jīng)元發(fā)揮作用——它是通過提高大腦的電流來做到這一點的（大腦通過發(fā)送電流給運動神經(jīng)元以觸發(fā)運動）。所以，舉例來說，當(dāng)你醒著的時候，你的大腦發(fā)送給你的手指（讓其運動）的電流，在你處于快速眼動弛緩期時就變得不夠了。換言之，同樣是讓手指運動，醒著的時候只需要一點電流，而處于快速眼動弛緩期時則需要更多。

現(xiàn)在的問題是，你的身體里沒有一個單獨的開關(guān)能同時抑制所有的運動神經(jīng)元，而你大腦中處理睡眠狀態(tài)的子系統(tǒng)需要從處理清醒狀態(tài)的子系統(tǒng)中爭奪控制權(quán)。于是，有時候就會出現(xiàn)這樣的情況：在這場角逐中，一些運動神經(jīng)元隨機被激發(fā)，導(dǎo)致了身體發(fā)生抽動。

猴子墜落假說

想象你是一只猴子，隨著最后一縷陽光消失在森林后面，你對自己說，“天黑了，該睡覺了”。這時，你的大腦開始分泌褪黑激素到你的血液中，你開始打哈欠。

你躺在一個舒適的樹枝上，昏昏欲睡——眼皮變得沉重，呼吸變得平緩，外界開始褪色，聲音變得遙遠。

此時，你大腦的“潛意識”這一部分已經(jīng)占了上風(fēng)。

“完美！”它說，“是時候展示夢的圖像了。”于是，你的大腦開始啟動造夢程序，就在你快要完全睡著的時候，它突然注意到，“咦，我的肌肉怎么都松弛了下來？”

“我不是躺在樹上嗎？啊？”緊接著，你的大腦驚慌失措地尖叫：“救命啊！救救我！我掉下去了！”

“快醒醒！醒醒啊！我的天，我要摔死了！”于是，在“絕望”中（抽動一下）驚醒過來……

好了，也許你已經(jīng)意識到，我們?nèi)祟惥褪菑纳詈退X基本上都是在樹上的靈長類動物進化來的。這意味著我們繼承了它們的一些大腦思維慣性，雖然這些慣性不再有任何的用處。

按照這個假說，當(dāng)你從樹上掉下來時，一種反射會將你喚醒。你看，當(dāng)一只猴子從樹上掉落并處在空中時，它的肌肉不再需要支撐來自身體的任何重量，所以這些肌肉會變得軟弱無力。而令人困惑的是，當(dāng)你在睡覺時，你的肌肉也會變得這樣。

所以，當(dāng)你迷迷糊糊地進入夢鄉(xiāng)，而且你的肌肉放松得有點快了的時候，你昏昏沉沉的大腦有時會誤認(rèn)為這是從樹上掉了下來。于是，你的大腦會驚慌失措，并觸發(fā)一種反射，將你嚇醒，試圖為即將墜落森林地面做準(zhǔn)備——你的大腦在睡眠狀態(tài)下幾乎不知道你“不再”住在樹上了。

以上兩種解釋，哪種解釋更深得你心呢？或者你有更喜歡的解釋？無論入睡抽動的真正原因是什么，至少你已清楚，入睡抽動是在從清醒到睡著這一過渡過程中發(fā)生的不自主的肌肉收縮。

如果你睡前喝了過多咖啡，或者你的壓力很大，或你在睡前做了一些劇烈運動，這種癥狀就很可能會發(fā)生。據(jù)說，大約有70%的人有過這種經(jīng)歷。但即便如此，它依然沒有被很好地理解。

不管怎樣，入睡抽動是正常的、良性的，所以，對于這種現(xiàn)象你不需要擔(dān)心什么——當(dāng)然，踢到睡在你身邊的人除外。