孩子坐不住，怎么辦

貝貝是四年級的學生，因為上課坐不住，媽媽常常接到班主任的電話。“如果他在寫作業，我們都不敢走動，也不敢大聲說話。即便這樣，貝貝還是一聽到動靜馬上就會從房間里跑出來。”這讓媽媽很是頭疼。

清華大學心理學系學習科學實驗室執行主任宋少衛一下子聽出了問題的關鍵：貝貝目前的注意力模式是典型的他律模式，需要別人在旁邊提醒才能維持短暫的注意;而進入自律模式才是孩子保持專注的理想狀態。

在接下來的學習治療中，宋少衛和貝貝做了一個約定：貝貝寫作業期間，如果全程站起來不超過三次，那么寫完作業就可以玩他最喜歡的玩具、吃他最喜歡的漢堡。貝貝一口答應。沒過幾分鐘，貝貝的注意力就開始有些渙散了。宋少衛開口：“貝貝，那邊有飲水機，你自己用紙杯接點水喝吧。”話音剛落，貝貝就騰地站了起來，開心地跑到了飲水機旁。宋少衛伸出一根手指，“一次了。”

不一會兒，宋少衛再次考驗他，“剛剛喝了水，要不要去洗手間？”貝貝想都沒想站起來就往外走，等到拉門的一瞬間，他突然停住：“宋老師，是不是兩次了？”見宋少衛點頭，貝貝趕緊重新坐下。再面對宋少衛后面的考驗，貝貝慢慢做到充耳不聞了。

宋少衛說，對貝貝采取的注意力訓練方式是最常見的抗干擾型脫敏療法：當一個人對外部信號或雜音有了鈍感力，慢慢也就在體內形成了免疫力，自然也就進入了自律模式。

（摘自《北京晚報》 牛偉坤/文）