攀巖與人生

李亞平

劇情概述

《徒手攀巖》是一部紀錄片。影片主角亞力克斯·霍諾德是一位內向的青年，5歲接觸并愛上室內攀巖，19歲開啟職業攀巖生涯，2008年首次無保護爬上優勝美地公園的兩千英尺高的大巖壁，經過8年持續不斷地練習，阿利克斯·霍諾德在2017年完成攀登酋長巖的壯舉，成為世界徒手攀巖第一人。

鏡頭素材一

亞力克斯自述攀巖經歷：“感覺整個人全部暴露在外，好像只有一點皮膚卡在那里，即手指的一半長度卡在石縫里，腳趾只是貼在巖壁上，只有極少部分身體碰到巖石。整個人幾乎都被空氣包圍，雙腳像行走在空氣里。此時，要能夠忽視已經位于一千尺高的事實，而且繼續進行并保持專注。”

【點撥】

忘記位置，保持專注，是最佳的心態。人生類似一場攀巖，很多時候需要我們忘記自身所處的位置，以一顆單純的心面對眼前的困難，才有利于保持專注。尤其要注意的是，既要學會忘記不利的位置，也要學會忘記有利的位置，不要讓任何關于“位置”以及類似“位置”的信息影響到自己的前進，例如學校的成績排名、獲得的榮譽、外界的評價等。

名言鏈接：人生應該記掛的不是所處的位置，而是所朝的方向。——狄更斯

鏡頭素材二

攀爬酋長巖需經過三段難度極高的峭壁：一是怪獸大裂縫，人沿著它緩慢向上，僅靠身體摩擦力攀爬;二是巨石礫，凸點極少，亞力克斯使用空手倒踢通過;三是耐力角，兩塊石壁成90°夾角，身體沒有著力點，全靠手指的力量釘在巖壁上。2014年和2015年，分別有兩名運動員借助安全繩等設備耗時19天登上酋長巖。亞力克斯不用任何保護設施，僅用3小時56分成功登頂3200英尺高的酋長巖。他說：“任何一個微小的動作都要想過才能去做。”

【點撥】

想過再做，保持謹慎，是成功的要領。夢想像一塊磁鐵，吸引著人們擺脫庸俗，奉獻自己。但太多的人卻半途而廢，無功而返。究其原因，常常是沒有足夠的思考和謹慎，導致挫敗一次次降臨，最終放棄目標。正所謂：如果你知道失誤即死亡，便不會出錯了。

名言鏈接：慎終如始，則無敗事。——《老子》

鏡頭素材三

酋長巖號稱“攀巖界的珠穆朗瑪峰”，其“月華拱璧”部分以陡峭和兇險著稱，號稱全球最難攀爬的路線，幾乎90°的立面，光滑無比。亞力克斯說：“有時當我徒手獨自攀登時會發生焦慮的瞬間，不確定到底要把自己帶向哪里。這時，我會在頭腦中有意甩開一切，只繼續爬，并告訴自己，所有的事情都在我的控制之下。”

【點撥】

甩開焦慮，保持自信，是克服困境的關鍵。對于攀巖者來說，最大的風險不是外界的風吹草動，而是內心的情緒與壓力;最大的敵人不是眼前的絕壁，而是那個不停懷疑的自己。“多思無益”“行則常至”，克服焦慮的最好辦法就是建立強大的自信，立即投入行動。

名言鏈接：你想要的一切，都是恐懼的另一面。 ——喬治·阿迪爾

鏡頭素材四

亞歷克斯從2009年就夢想徒手攀登酋長巖，曾嘗試1000多次，借助繩索爬過近60次。他一遍遍考察路線，熟悉巖石的一個個凸起和裂縫，并反復嘗試不同落點，手腳應該怎樣配合，研究攻克最難區域……他在練習中曾經跌落兩次，一次傷了腰，一次傷了腳踝。他足足練習了8年，才開始嘗試徒手攀登，然而在登上六分之一時放棄了，原因是無法做到在鏡頭面前專心。經過一段時間調整練習后，亞力克斯終于在2017年6月3日成功登頂，成為徒手攀巖第一人。他說：“我不怕死，但我不想死。”

【點撥】

敬畏生命，開發生命，方是真正的人生攀登者。攀巖不是無謂地冒險，而是為了創造生命更多的可能性。當我們把自己推向極限，我們的內心，甚至微小的血細胞，都在不斷適應我們行動的需求，開啟提高表現力的模式。亞力克斯的成功，憑的不是運氣和天分，而是過去20年對身體的刻意練習所積累的經驗和能力。

名言鏈接：凡事預則立，不預則廢。——《禮記·中庸》