腎結(jié)石患者睡前不宜喝牛奶

馮玉

眾所周知，睡前喝牛奶有助于睡眠，但并非人人都適宜這樣做。

正常人在睡眠后尿量減少，尿液濃縮，而牛奶中含鈣較多，喝牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟代謝的高峰期。如果晚上睡前飲用牛奶，會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)鈣質(zhì)在尿液中的濃度突然增加，對(duì)腎結(jié)石患者來(lái)說(shuō)有加重結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

牛奶雖是健康飲品，但不能代替水。過(guò)量攝入牛奶會(huì)引起尿鈣排出增多，容易誘發(fā)腎結(jié)石。因此，如果有喝牛奶的習(xí)慣，最好在睡前4小時(shí)飲用，并在睡前充分排尿。

摘自《大河健康報(bào)》